ДЫХАНИЕ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДОБРОТЫ
Простая поза. Положение рук, как показано на картинках.
Сделайте вдох через нос, разбивая его на 8 равных частей, делая короткую остановку после каждого подвдоха. Продолжительность каждой части 1 секунда, весь вдох занимает соответственно, 8 секунд. Визуализируйте, как воздух проходит через ноздри и поднимается к области Третьего Глаза. Затем сделайте полный выдох через вытянутые губы таким образом, чтобы получился свист.
Дата добавления: 2015-08-29; просмотров: 22 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| 1. 1 антропогенное воздействие - преднамеренное или попутное, прямое или косвенное воздействие деятельности человека на окружающую среду, отражающееся на ее ресурсах и вызывающее изменение состояния | | |