профессор Николай Смирнов

“Утверждаю” _________________________

президент МКБИ “АЙМАК”

профессор Николай Смирнов

Аттестационные требования

По Свободному стилю В2

-(версия два).

1. Порядок проведения экзаменов и оценка его результатов.

Каждый экзамен проводится в следующих разделах:

n базовая техника (кихон-ваза),

n схватка (спарринг)

дополнительные требования.
При демонстрации базовой техники, следуя командам ведущего экзамен - члена экзаменационной комиссии, претенденты выполняют технические приемы указанное количество раз. Последний раз прием выполняется с полной концентрацией. Претенденты должны продемонстрировать понимание принципов выполнения движений и избежать ошибок, недопустимых для их уровня.
Базовая техника (кихон-ваза) оценивается комиссией, оценкой являющейся средней арифметической от оценок за технику дыхания, рук, ног, защиты и связок. Программа сдаваемая претендентом на конкретный пояс может быть расширена за счет требований предъявляемых к претендентам на пояса более низкого уровня.

3. Экзаменационная комиссия.
Экзаменационная комиссия состоит только из обладателей коричневых и черных поясов в количестве не менее трех человек.

При аттестации на черный пояс необходимо, чтобы среди членов комиссии не было бы обладателей степени более низкой, чем та на которую сдает претендент и не менее двух имели степень большую.

4. Специальные требования:

1. Знание терминологии по исполняемой технике.

2. Компетенция экзаменующегося, то есть его общая подготовка, ясное понимание им существа и смысла демонстрируемой техники, знание важнейших принципов самообороны и их точное выполнение.

3. Знание принципов выполнения дыхания при защитных и атакующих движениях. Правильное дыхание, соответствующий темп и ритм на протяжении всей демонстрации техники.

4. Концентрация - необходимый уровень психической мобилизации и концентрации внимания на реальных или воображаемых противниках.

5. Реальность выполнение элементов и правильное распределение сил.

6. Равновесие стабильное и устойчивое.

7. Стойки и передвижения должны обеспечивать - равновесие, мобильность, силу и безопасность.

5. Недопустимые ошибки:
1. Заметные задержки в ходе выполнения демонстрации техники (нарушение непрерывности совершаемых действий).

2. Потеря равновесия, влекущая к неосознанному (неуправляемому) падению или частичной потери инициативы и контроля над атакующим.

3. Не выполнение специальных требований. Не соблюдение основных принципов прикладной техники самообороны (не производиться уход с линии атаки, нет контроля вооружённой руки и обезоруживание, не обеспечивается безопасность партнёра или посторонних окружающих лиц).

6. Специальная техника:

1. Так как с 3 пояса в аттестационных требованиях претенденты обязаны продемонстрировать технику защиты от атаки холодным оружием в частности ножом, то это предполагает знание и умение владения холодным оружием (ножом).

Рекомендуемые цвета поясов во 2 версии

Свободного стиля

Белый пояс - никаких технических требований, только подчинение дисциплине, правилам школы или клуба и уставу объединений (федераций, ассоциаций) к которым относится школа или клуб.

> 10 пояс - синий пояс

> 9 пояс - синий с желтой полосой

> 8 пояс - синий с двумя желтыми полосами

> 7 пояс - синий с тремя желтыми полосами

> 6 пояс - желтый пояс

> 5 пояс - желтый с одной зеленой полосой

> 4 пояс - зеленый пояс

> 3 пояс - зеленый с одной коричневой полосой

> 2 пояс - коричневый пояс

> 1 пояс - коричневый с одной желтой полосой (именной)

> 1-10 дан черный пояс с золотыми полосами, различающими степень
мастерства.

V На начальные, ученические, пояса (10, 9, 8, 7) допускается сдача аттестации через полоску или через два месяца, по решению экзаменатора.

V Аттестация проводится по двум возрастным категориям: детская (до 15лет) и взрослая (старше 15 лет). Спортсмен переходящий из детскойкатегории во взрослую должен подтвердить свой пояс на взрослой аттестации.

10 пояс- синий пояс.

Стойки:

> Готовности (фудо - дачи)

> Низкая, переходная (киба-дачи)

> Боевая (кумитэ -дачи)

>

2. Передвижения:

> В низкой стойке с пристановкой ступней и разворотом на 180 град.

> В боевой стойке вперед, назад, влево, вправо без разворота на 4 счета (в левосторонней и в правосторонней стойке) с под шагом и поскоком (в челноке)

3. Технический комплекс ударов руками и ногами по разным уровням на месте
(прямые, фронтальные удары)

Удары руками:

> 10 прямых левой в голову

> 10 прямых левой в туловище

> 10 прямых правой в голову

> 10 прямых правой в туловище

Удары ногами:

> 10 прямых правой в туловище (голову)

> 10 прямых левой в туловище (голову)

> 10 прямых попеременно по разным уровням

> 10 прямых в пах

4. Удары руками в движении - передвижение вперед и назад без разворота на 4
счета:

> с одиночным прямым ударом левой рукой

> с одиночным прямым ударом правой рукой

> с двумя прямыми ударами руками (левой - правой)

5. Удары ногами в движении - передвижение вперед и назад с поворотом на 4
счета:

> с одиночным прямым ударом сзади стоящей ногой с провалом (под шаг
обязателен)

> с одиночным прямым ударом впереди стоящей ногой (с под шагом)

> с двумя прямыми ударами ногами начиная с впередистоящей ноги (следить
за под шагом)

6 Блоки:

> отметающий блок внешней стороной предплечья на нижнем уровне изнутри
наружу.

> Подставка правой ладонью (защита подбородка)

7. Комбинации ударов руками и ногами на 4 счета:
№1 два прямых удара левой рукой в быстром темпе

№2 два прямых удара левой рукой в быстром темпе и прямой удар правой

рукой

№3 прямой удар левой рукой, прямой удар сзади стоящей правой ногой без

провала

№4 прямой удар правой рукой, прямой удар впереди стоящей ногой с провалом

№5 прямой удар левой ногой с провалом, два прямых удара руками (правой,

левой), прямой удар правой ногой без провала

8. Самостраховка с присеста вперед, назад, влево, вправо.

9. Работа в парах с партнером:

> комбинации №1-№5.

10. Болевые и удушающие приемы:

> Загиб руки за спину при подходе спереди, сзади.

11. Освобождения от обхватов и захватов:

> освобождение от захвата рук и одежды на руках.

12. Физическая подготовка:

> 10 отжиманий на кулаках

> 10 наклонов к ногам из положения, лежа на спине

> 10 приседаний с выпрыгиванием и имитацией ударов руками

Свободные поединки -I бой с равным или более сильным соперником в шлеме«cvnep сейф» и сапота (накладках) для Свободного стиля!

9 пояс. Синий с одной желтой полосой

1. Технический комплекс ударов руками и ногами по разным уровням на месте (круговые удары) Удары руками:

> 10 круговых левой в голову (крюк)

> 10 круговых левой в туловище

> 10 круговых правой в голову

> 10 круговых правой в туловище

> Удары ногами:

> 10 круговых правой в туловище (голову)

> 10 круговых левой в туловище (голову)

> 10 круговых попеременно по разным уровням

> 10 круговых по бедрам (лоу кик)

2.Удары руками в движении - передвижение вперед и назад без разворота на 4 счета:

> с одиночным круговым ударом левой рукой

> с одиночным круговым ударом правой рукой

> с двумя круговыми ударами руками (левой - правой)

3. Удары ногами в движении - передвижение вперед и назад с разворотом на 4
счета:

> с одиночным круговым ударом сзади стоящей ногой с провалом (под шаг
обязателен)

> с одиночным круговым ударом впереди стоящей ногой (с под шагом)

> с двумя круговыми ударами ногами начиная с впередистоящей ноги
(следить за под шагом)

4. Блоки:

> блок внешней стороной предплечья на среднем уровне снаружи вовнутрь.

> подставка правой ладонью (защита подбородка)

5. Комбинации ударов руками и ногами на 4 счета:

№1 прямой удар левой рукой, круговой удар левой рукой в быстром темпе

№2 прямой удара левой рукой, круговой удар левой рукой в быстром темпе и круговой удар правой рукой

№3 круговой удар левой рукой, круговой удар сзади стоящей правой ногой без

провала

№4 круговой удар правой рукой, круговой удар впереди стоящей ногой с

провалом

№5 круговой удар левой ногой с провалом, два круговых удара руками (правой, левой), круговой удар правой ногой без провала

6. Самостраховка в движении кувырком через левое или правое плечо, а так
же со стоящего на четвереньках партнера на спину.

7. Работа в парах с партнером:

> комбинации №l-№5.

8. Болевые и удушающие приемы:

> Рычаг руки наружу при подходе спереди.

9. Освобождения от обхватов и захватов:

> освобождение от обхвата без рук спереди и сзади.

10. Физическая подготовка:

> 15 отжиманий на кулаках

> 15 наклонов к ногам из положения, лежа на спине

> 15 приседаний с выпрыгиванием и имитацией ударов руками
> Для детей до10 лет - 10 раз

Свободные поединки -1 бой с равным или более сильным соперником в шлеме «cvnep сейф» и сапота (накладках) для Свободного стиля!

8 пояс. Синий с двумя желтыми полосками

1. Технический комплекс ударов руками снизу и ногами в бок ребром стопы по разным уровням на месте Удары руками:

> 10 снизу левой в голову (апперкот)

> 10 снизу левой в туловище

> 10 снизу правой в голову

> 10 снизу правой в туловище

> Удары ногами:

> 10 в бок в туловище (голову)

> 10 в бок левой в туловище (голову)

> 10 в бок попеременно по разным уровням

> 10 ребром стопы фронтально (перед собой) по голени

2. Удары руками в движении - передвижение вперед и назад без разворота на 4 счета:

> с одиночным снизу ударом левой рукой

> с одиночным снизу ударом правой рукой

> с двумя ударами руками снизу (левой - правой)

3. Удары ногами в движении - передвижение вперед и назад с разворотом на 4
счета:

> с одиночным ударом ребром стопы сзади стоящей ногой с провалом (под шаг
обязателен)

> с одиночным ударом ребром стопы впереди стоящей ногой (с под шагом)

> с двумя ударами ребром стопы начиная с впереди стоящей ноги (следить за
под шагом)

4 Блоки:

> внутренней стороной предплечья на верхнем уровне.

> подставка правой ладонью (защита подбородка)

5. Комбинации ударов руками и ногами на 4 счета:

№1 прямой удар левой рукой, удар снизу левой рукой в быстром темпе

№2 прямой удар левой рукой, удар левой рукой снизу в быстром темпе и удар

правой рукой снизу

№3 удар левой рукой снизу, удар ребром стопы сзади стоящей правой ногой без

провала

№4 удар правой рукой снизу, удар ребром стопы впереди стоящей ногой с

провалом

№5 удар ребром стопы левой ноги с провалом, два удара руками снизу (правой,

левой), удар ребром стопы правой ноги без провала

6. Техника борьбы:

> задняя подножка

7. Работа в парах с партнером:

> комбинации №1-№5.

8. Болевые и удушающие приемы:

> Рычаг руки вовнутрь

9. Освобождения от обхватов и захватов:

> освобождение от обхвата без рук сзади.

10. Физическая подготовка:

> 20 отжиманий на кулаках

> 20 наклонов к ногам из положения, лежа на спине

> 20 приседаний с выпрыгиванием и имитацией ударов руками
> Для детей до 10 лет-10 раз

Свободные поединки -2 боя с равным ила более сильным соперником в шлеме «cvnep сейф» и сапота (накладках) для Свободного стиля!

7 пояс. Синий с тремя желтыми полосками

Технический комплекс ударов локтями и коленями по разным уровням на месте

Удары локтями

> 10 попеременно левым и правым в голову

Удары коленями:

> 10 правым в туловище

> 10 левым в туловище

> 10 попеременно по разным уровням

> 10 степ

2. Удары локтями в движении - передвижение вперед и назад без разворота на
4 счета:

> с одиночным ударом левой рукой

> с одиночным ударом правой рукой

> с двумя ударами локтями (левой - правой)

3. Удары коленями в движении - передвижение вперед и назад с разворотом на
4 счета:

> с одиночным ударом коленом сзади стоящей ногой с провалом (под шаг
обязателен)

> с одиночным ударом коленом впереди стоящей ногой (с под шагом)

> с двумя ударами коленями начиная с впереди стоящей ноги (следить за
под шагом).

4. Блоки:

> Внешней стороной предплечья или ребром ладони на среднем уровне
изнутри наружу.

> подставка правой ладонью (защита подбородка)

5. Комбинации ударов руками и ногами на 4 счета:

№1 прямой удар левым локтем, боковой удар левым локтем в быстром темпе

№2 прямой удар левой локтем, боковой удар левым снизу в быстром темпе и

удар правой рукой снизу

№3 боковой удар левым локтем два удара коленями (степ) завершение атаки

любым добивающим ударом

№4 удар коленом левой ноги с провалом, два удара локтями (правым, левым).,

удар коленом правой ноги по любому уровню

6. Техника борьбы:

> Передняя подножка

7.Работа в парах с партнером:
комбинации №1-№5.

8.Болевые и удушающие приемы:

> Узел руки на верху

9. Освобождения от обхватов и захватов:

> освобождение от обхвата с руками спереди.

10. Специальная техника:

Виды хвата ножа:

>хват ножа для удара с веру

>хват ножа для удара с низу

>хват ножа для удара с боку

>хват ножа для удара на отмашь

>хват ножа для удара тычком

11. Физическая подготовка:

> 25 отжиманий на кулаках

> 25 наклонов к ногам из положения, лежа на спине

> 25 приседаний с выпрыгиванием и имитацией ударов руками
> Для детей до!0 лет-10 раз

Свободные поединки -3 боя с равным или более сильным соперником в шлеме «cvnep сейф» и сапота (накладках) для Свободного стиля В2!

Дата добавления: 2015-08-29