Агрессия и жизнь. Часть 1. Подавленная агрессия и психотерапия депрессий, психосоматики. |
Разница между американцами и русскими такова, что первый сошлется на головную боль, чтобы не пойти на вечеринку, в то время как у русского действительно заболит голова
Н аписать статью про агрессию меня вдохновила одна особенность моей практики как психолога и психотерапевта в Донецке. Так уж получается, что со многими клиентами тематика работ – подавленная, сдержанная, вытесненная из сознания агрессия в тех или иных ее формах. Вы спросите: какие формы она приобретает? Что ж, диапазон проявлений такой "вытесненной в бессознательное" агрессии, с которыми приходится сталкиваться в психологической работе, довольно широк. От банального простого замешательства (скованности), появляющегося, например, во время того, как кто-то лезет без очереди, неспособности сказать "нет" (да так, чтобы послушались!) и до более сложных случаев, проявляющихся в виде "неуместного и необъяснимого" тремора рук в самые неподходящие моменты, нервных тиков, выдергивания волос и т.д. Однако сначала я забеспокоился. Ведь в психотерапевтической работе такая "глобальность темы" может возникать, если у психолога у самого какой-то кусочек этой проблемы не "проработан". И ему кажется, что он видит соломинку в глазу у своего клиента, а на самом деле это лишь его "родное бревно". Касается ли это меня? Думаю, лишь отчасти. Ведь с некоторых пор тема агрессии – это, по большому счету, одна из компетентных областей моей работы. Так в чем же причина? Как можно объяснить то, что тема сдержанной агрессии имеет такой распространенный характер? Не думаю, что это просто совпадение. Особенно для нашего региона. Но наш оппонент может воскликнуть: "А какое отношение сдержанная агрессия имеет к Донбассу? Разве для Донецка это может быть проблемой? Общеизвестно, что Донецк по Украине "славится" более высоким уровнем агрессивности. И каждый, кому приходится путешествовать по городам Украины, подтвердит это: количество стычек и их острота в донецком городском транспорте выше, чем в тех же Одессе, Харькове или Киеве"! Возможно, жители нашего шахтерского края отличаются б о льшей переносимостью прямой и активной агрессии. Это хорошо, если так. Потому что при таком положении дел ее легче достать из глубин бессознательного, превратив в "мирный атом". C другой стороны, относительно большое количество "мелких" конфликтов может свидетельствовать о накопленной в глубинах бессознательного агрессии. Как бы там ни было в Донецке, нужно отметить, что тема агрессии вообще очень важна в психотерапии, не случайно многие уважаемые мною авторы, в частности, З. Фрейд, В. Райх, А. Лоуэн, Ф. Перлз и др. считали, что гнев – это эмоция, которая исцеляет (при правильном к ней отношении). И я разделяю их мнение, что патологическое сдерживание ЛЮБЫХ эмоций (не только гнева и раздражения) – это вообще важная особенность нашей культуры. Думаю, что многие из читателей уже насторожились и готовы спорить со мной, приводя в пример Будду, Иисуса Христа, да и вообще идеалы гуманизма и человеколюбия. Я же попрошу: не спешите. Почитайте еще, дальше будет интересней. И, быть может, вам станет более понятной причина угнетенного состояния, больного желудка, разрушающихся зубов (я не шучу – вытесненная агрессия часто играет здесь не последнюю роль) или гипертонической болезни у вас или близкого вам человека… Мое отношение к агрессии В Википедии агрессия она определяется как умышленное причинение вреда иным лицам (или себе: аутоагрессия). Агрессия сопровождается эмоцией гнева в разной степени проявления: от раздражения до бешенства. Эти (и некоторые другие) эмоции в народе носят название "негатива". Да и само слово "агрессия" носит довольно негативный смысловой оттенок, согласитесь, так уж водится – разозленный человек, по умолчанию является "плохим", отрицательным. Я так не считаю. И своим клиентам люблю повторять: "Когда человеку жарко – он потеет. Когда человеку плохо, дискомфортно – он (обязательно!) злится, становится агрессивным". И в этом плане злость, гнев – замечательная сила, которая по замыслу создателя как раз и появляется, чтобы "исправить" дискомфорт. Вообще, я с большим уважением отношусь к эмоции гнева: как у других людей, так и у себя. Тем не менее, от "негатива" многие пытаются избавиться, равно как и помочь другим выйти из этого состояния (в том числе тупо заменив его "позитивом"), не обращая внимания на причины появления того же раздражения. Для того чтоб не заметить, вытеснить, сдержать этот "негатив" и раздражение, существует целая индустрия различных развлечений, алкогольная промышленность, на это направлена общественная мораль, религия и т.д. Вспомните, к примеру, "рекомендацию" подставлять левую щеку, если ударили по правой… Я как-то выразил свое уважительное отношение к агрессии одной своей клиентке, страдающей депрессией. И она сказала, что это "слишком хорошо" для агрессии. По ее мнению, мне недостает осуждения, которого, несомненно, заслуживает сей "позор и большое недоразумение человечества". И слава Богу, что недостает! Ведь именно поэтому лично я не склонен к депрессиям! Ибо сдержанная и вытесненная в бессознательное злость всегда приводит к каким-то неприятным последствиям для человека. К каким именно? Читайте далее! Гештальт-терапевтическое определение агрессии Сейчас я дам определение агрессии, не замутненное моралью. Оно отличается от того, что находится в энциклопедическом словаре и даже может показаться вам несколько необычным. В чем его необычность? В том, что каждый, кто его слышит, рискует стать чуточку здоровее, активнее и целостнее. Проверено на практике. 1. Человеку, для того, чтобы жить, развиваться и размножаться, НЕОБХОДИМО БРАТЬ из внешнего мира ресурсы. Например, те же пища, воздух… И то, и другое необходимо для снабжения организма энергией, для "строительства" клеток и пр. 2. Для этих же естественных целей человеку НЕОБХОДИМО не только брать, но и ПЕРЕСТРАИВАТЬ ПОД СЕБЯ упомянутые ресурсы так, чтобы они смогли быть "взятыми" и использованными во благо. Например, мясо может быть переварено и усвоено, если только оно должным образом приготовлено, пережевано в кашицу и смочено слюной. "Неприспособленные", неадаптированные ресурсы практически бесполезны. Уверен, вы понимаете, что я имею в виду. 3. Также НЕОБХОДИМО из упомянутых ресурсов УДАЛИТЬ ВРЕДНЫЕ КОМПОНЕНТЫ/СВОЙСТВА. Если продолжить наш пример с мясом, то предполагаемое блюдо, вы согласитесь, не должно содержать шерсти, желчи и т.д. Противный пример, не правда ли?:) А теперь, определение – в студию! Итак, агрессия – это любое поведение человека, связанное с попытками обращения за ресурсом к окружающей среде, либо ее перестройки в соответствии со своими нуждами, а также удаления из нее чего-то "неудобного". Следовательно, человек, который нуждается, который "голоден", по определению агрессивен! Да, когда человеку жарко – он потеет, когда дискомфортно – злится! Помните, пару абзацев выше я упомянул одну клиентку (кстати сказать, ее депрессивные состояния на сегодняшний день остались в прошлом). Так вот, она, читая данное определение, с возмущением заметила, что в моей интерпретации совершенно не хватает гуманности, человеколюбия и "ощущения единения с миром". Потому что человек, который чувствует это "единение с мировой душой", не будет агрессивным. Он не будет употреблять в пищу "братьев наших меньших", и он должен стать вегетарианцем! И он обязан подставлять другую щеку! Ох уж эта "мировая душа"! Ох уж это "единение"! Хотя что-то есть в ее словах. Как человек и как психолог скажу, что именно единение и сочувствие (у некоторых, правда, страх штрафа или лишения свободы) позволяет нам нормально и счастливо сосуществовать друг с другом в этом мире. Но не в такой же степени – путем отречения от своей сущности, от своего тела! Давайте оставим это святошам и другим невротикам. "Почему же сразу невротикам?! Какое отношение к неврозу имеет вера и религия?!",– кто-то может спросить обиженно. В этом месте я буду достаточно настойчив, резок и, если хотите, агрессивен – по разным соображениям: и из-за конкурентных чувств по отношению к служителям культа (почему бы и нет!), а также из-за сопереживания некоторым своим клиентам, чьи родственники попали в секту. Но если религия заставляет отвернуться от естественной природы человека, то это не вера, а невроз. И агрессия, как и данные Богом (если хотите, то эволюцией) зубы, – это часть человеческого естества. Далее я подробно покажу, откуда и как берется невроз "беззубости". И да простят меня толпы людей, ходящих по улице с разговорами "о Боге" и подменяющих глубокую, осознанную веру своими нерешенными душевными конфликтами. Ведь, как говорил дедушка Фрейд, невроз – штука заразительная… Последствия сдерживания гнева и подавления агрессии Давайте-ка изобразим сейчас некоторого человека. Пусть это будет, так сказать, "среднестатистическая" женщина по имени Ольга. Подчеркиваю, это полностью вымышленный персонаж. Тем не менее, каждый из нас может найти некоторое сходство с психологией и с реакциями, которые я сейчас буду подмечать у Ольги. Итак, Ольга в течение дня неоднократно оказывается в стрессовой, агрессивной среде, пребывание в которой связано с ощущением дискомфорта. Значит, в любой из перечисленных ситуаций, то ли это: 1. Муж Ольги взял привычку не бриться на ночь. (Мужу-то хорошо, но Ольге ощущение колючей щетины во время занятия любовью – неприятно). 2. Сын "отличился" поведением и Ольгу вызывают в школу. (Теперь, вместо того, чтобы посмотреть телевизор дома, предстоит поход в школу). 3. Старенькая свекровь серьезно заболела и требует внимания. (Теперь надо ухаживать за свекровью, помогать ей мыться и т.д. И вообще, придется существенно изменить привычный образ жизни). 4. У Ольги на работе ввели "дресскод". (И теперь ей нужно приходить на работе в строгой деловой одежде, а не в любимых удобных и мягких джинсах). 5. В 11 вечера на скамейке возле подъезда молодежь устроила гуляния. (Они веселятся и галдят, слушают музыку из мобильных телефонов, девушки пищат от удовольствия, Ольге же довольно сложно заснуть). Итак, в любом случае у Ольги НЕОБХОДИМО будут появляться раздражение, гнев – природная энергия, генерирующаяся организмом с целью переработки или устранения неудобств. Причем независимо от желания самой Ольги. Ибо так устроен живой организм, психика. Однако, Ольга может молча терпеть все вышеперечисленные тяготы судьбы. Так, она может останавливать себя разными чувствами (а как правило, агрессия останавливается страхом, виной или стыдом, или всеми тремя чувствами одновременно), мыслями, убеждениями или верой. Например, в ситуации с небритым мужем или с сыном она, начитавшись умных книг по психологии отношений, может сказать самой себе: "Ведь не ссориться же по такому пустяку?". В ситуации с больной свекровью тем более злиться "нельзя". "Нормальный человек не должен сердиться на старого, больного человека. Ведь не по своей вине она заболела. Таков уж ее и мой крест", – убеждена Ольга. На работе Ольга покорно подчиняется из-за страха увольнения. В ситуации с разбушевавшимися подростками праведный гнев Ольги может парализоваться чувством бессилия. Заметьте, я не собираюсь давать оценку поведению Ольги, говорить, что оно "неправильно". Нет. Быть может, в той или иной ситуации как раз Ольгина реакция, а не какая-то другая, является наименьшим из всех зол. Здесь я лишь хочу сконцентрировать внимание на некоторых возможных психологических и социальных последствиях подавления агрессии. Иными словами, на "плате по векселю" за сдерживание эмоции гнева. Вот какова плата: · Постепенное ухудшение качества жизни. Это и понятно. Человек, подавляющий появляющееся (как мы выяснили, вследствие ощущения дискомфорта) чувство гнева, как бы "соглашается" на этот дискомфорт. Со временем происходит адаптация организма к новым условиям, гнев вытесняется в бессознательное, человек же просто перестает замечать и раздражение, и саму неблагоприятную обстановку. Хорошей иллюстрацией сказанному может быть фильм Ларса фон Триера "Догвилль", где главная героиня фильма, безропотная, скромная девушка Грэйс, взамен на приют и спасение от гангстеров, сначала соглашается работать на жителей города на общественных началах. Все бы хорошо, но постепенно, запросы обитателей Догвилля возрастают, и они просто таки садятся на шею Грэйс, превратив ее в настоящую рабыню, включая сексуальную эксплуатацию… · Пониженный энергетический тонус. Организм, сталкиваясь с дискомфортом, тратит ресурс на то, чтобы выработать энергию, которая, по "наивным воззрениям" организма, должна быть направлена на устранение дискомфорта. С другой стороны, вырабатывается энергия, необходимая для удержания агрессии. Со стороны это похоже на то, как водитель жмет на газ автомобиля и при этом ручной тормоз включен. Получается, что происходит двойной расход ресурсов: на "автоматическую" выработку агрессии по причине страдания, а также на контейнирование агрессивных импульсов внутри себя. Заметьте, на держание "хорошей мины при плохой игре" организм расходует энергию по силе превышающую ту, которая возникла как реакция на стресс. · Психосоматические расстройства. Сдерживание гнева – это лишь полбеды. Настоящая беда может наступить, когда агрессия перестает осознаваться, замечаться. То, что человек зарыл, как страус, голову в песок и не замечает своего сдержанного гнева, совсем не означает, что агрессия исчезла, а энергия гнева растворилась. В отопительной системе, повышенное давление пара может найти и разрушить "слабое звено". Так и энергия невыраженного гнева "находит" внутренние органы, нарушая их функционирование. Пострадать может что угодно, в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Необходимо отметить, что психосоматика – распространенное явление, по данным статистики, на амбулаторном приеме она отбирает около 50% времени врачей. Вот "классическая семерка" психосоматических заболеваний, в которых роль психологических факторов считается абсолютно доказанной: язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, бронхиальная астма, гипертония, сахарный диабет, нейродермиты, ревматоидный артрит и язвенный колит. Близко к этой семерке подходят: ишемическая болезнь сердца, миома матки и др. · Аутоагрессия (агрессия по отношению к себе). В принципе, психосоматика, развивающаяся на почве вытесненной злости – по сути также является аутоагрессией. Но здесь я имею в виду классические проявления аутоагрессии, описанные в психологической литературе: склонность к рискованному поведению (например, агрессивное вождение машины, рискованный секс, тяга к экстремальным видам спорта, оттягивание визита к врачу и, соответственно, "запускание" болезни), а также осознанное (суицидальные попытки) или неосознанное ("случайно" порезал палец ножом, третий раз подряд попал в аварию) нанесение себе повреждений различной тяжести. Вообще, природой не предусмотрено то, чтобы живой организм злился на себя. Это нонсенс. Злость – это всегда ответ на раздражитель, который классифицируется организмом как внешний, чужеродный. Но у человека такое перенаправление энергии, случается в порядке вещей. · Взрывчатость, жестокость, компульсивное отреагирование. Впрочем, не у всех людей вытесненная в бессознательное агрессия находит свой орган для "съедения". Возможна ситуация, когда накопившийся гнев вырывается на поверхность, как баллистическая ракета. И горе тому, кто оказывается под рукой. У Грэйс из фильма "Догвиль", которую я упомянул выше, "взрывчатость" выразилась в том, что она приказала расстрелять жителей всего города, включая женщин и даже грудного младенца. Их и расстреляли… · Страхи (фобии) и тревога. Невыраженная (например, из-за вины или страха) агрессия имеет чудесное свойство: проецироваться на других людей. В смысле, человек, не замечая пламя гнева внутри себя, может постоянно улавливать его отблески в глазах почти каждого встречного. Ну и тогда человек, вместо себя (сам-то он теперь весь в белом) начинает бояться уже других людей. Не спасаются от проекции животные и даже предметы. Фриц Перлз считал, что в большинстве случаев боязнь собак проистекает из-за проекции собственной агрессивности на невинных животных. Психотерапевты частенько сталкиваются со случаями, подобными описанному Перлзом. Одного человека преследовал страх, что однажды он будет убит свалившейся с крыши черепицей. Он старался не ходить вдоль домов и, забредая на проезжую часть, испытывал повышенный риск быть задавленным машиной. Его, естественно, невозможно было убедить в том, что шансы быть убитым черепицей составляют один к миллиону. Однажды он принес мне газетную вырезку и с триумфальным видом показал, что какой-то человек был убит черепицей: "Вы видите, я был прав; такие вещи действительно случаются". Он искал "доказательства" и нашел-таки одно; в конце концов, его страх растворился после того, как он избавился от проекции своего специфического желания высовываться из окна и кидать камни в тех, кто поступил с ним "несправедливо". · Хроническое чувство вины, обида. Среди психологов существует мнение, что оба чувства являются побочным эффектом отравления организма невыраженной агрессией. Собственно, я не берусь утверждать, что ст о ит только сдержать агрессию, как появится чувство вины либо обида. Не обязательно. Каждый сходит с ума по-своему: кто-то начинает бояться собак, кто-то несется к хирургу, чтобы что-то отрезать. Но опыт работы психотерапии показывает некоторую двойную зависимость. Как только человек становится способным осознавать свой гнев, а еще лучше – аккуратно направлять энергию злости, чтобы отстоять себя, чтобы улучшить условия своего существования, как самообвинение становится менее токсичным. Верно и обратное. По мере проработки чувств вины или обиды, становится возможным осознание и выражение раздражения и гнева... И это далеко не все проявления подавления и вытеснения из сознания чувства гнева. Однако, моей целью не является просто перечислять различные психологические симптомы. Да и вам, дорогой читатель, наверняка хотелось бы получить кое-какую практическую информацию о том, "кто виноват и что делать". Этому и посвящена вторая часть статьи. |
Агрессия и жизнь. Скажи мне, как ты ешь – и я скажу, кто ты. Часть 2 | |
К ак вы убедились при прочтении 1-й части статьи, последствия, возникающие у человека из-за подавления и вытеснения агрессии в бессознательное, могут быть весьма плачевными. Но вот вопрос: как так получается, что человеку все же свойственно сдерживаться, "не замечать" импульсы гнева, даже несмотря на явный ущерб для своего организма, отношений? Далее. Почему сам процесс удерживания, "проглатывания злости" в большинстве случаев происходит неосознанно и "на автомате"? Извольте убедиться на простом примере, что это так.
Вот простой случай. Вы идете по рынку. К вам подскакивают две цыганки, и, дергая вас за полы пальто, что-то лепечут о "проклятьях рода", про гадания и прочие "услуги". Что происходит? А вот что. Два незнакомых человека достаточно агрессивно (и даже я бы сказал – провоцирующее и нагло) вторглись в ваше личное пространство, пытаясь удовлетворить свой личный интерес. Денежный, видимо. У "нормальных" и не испорченных цивилизацией животных, например, собак, такое безобразие происходит достаточно редко, а если и происходит, то каждый из нас видел то, как "нарушитель границ" обычно сталкивается сперва с грозным рычанием. И, в случае продолжения такого отрицательного контакта (если только жертва не ретируется), может столкнуться с ответной агрессией и даже зубами. Но вернемся к цыганкам. Как вы себя обычно ведете? Могу предположить, что вежливо говорите что-то вроде: "Извините, я очень спешу", и неспешно ретируетесь. Ага! Заметили? Все-таки сдержались! Не подумайте, что я тут агитирую вступить в рукопашную схватку (такое, к сожалению, тоже бывает в случае "взрывчатости" – по причине длительного подавления злости и обычно заканчивается плохо для "дебошира"), лишь отмечаю факт сдержанности, подавления гнева. И это в лучшем случае. Вы, конечно, знаете, что бывают и "худшие случаи": с выносом ценностей, денег из дома и прочими неприятностями… И все же, вы сдержались. Причем этот процесс произошел "автоматически", можно сказать, рефлекторно. Я могу вас попросить вспомнить, когда вас первый раз заставили сдержать агрессию, как вообще "научали" быть белым и пушистым паинькой, "хорошим мальчиком" или "хорошей девочкой"? Кое-кто вспоминает свое детство. То, как родители или соседские бабушки "читали мораль", пугали, что заберет "бабай" и т.д. Это, несомненно, оказало решающее воздействие. Не буду спорить. Но как так получается, что даже сейчас, когда вы уже повзрослели и имеете свою голову на плечах, вы все еще подавляете агрессию, даже в тех ситуациях, когда этого не стоило бы делать? Каждый из нас может припомнить парочку инцидентов, мысли о которых заставляют невольно сжиматься кулаки и челюсти (это означает, что энергия агрессии подавлена и все еще "блуждает" внутри вас). Или вот еще образчик. Девушка живет с парнем, поведение которого по отношению, мягко скажем, издевательское. Подруги, родители, весь белый свет в удивлении: "Как ты терпишь это все?". Самое интересное, что девушка все это и сама понимает умом, но энергии, решимости, чтобы уйти или, к примеру, устроить неплохой скандал, "приспособив" таким образом своего молодого человека к своим особенностям (вспоминаем гештальт-терапевтическое определение агрессии из 1-й части статьи), у нее совершенно нет. Дальше – хуже (закономерность ухудшения качества жизни я уже описывал ранее). И здесь нам остается только посочувствовать этой девушке. Откуда же и когда взялось такое "непокобелимое" удерживание гневных импульсов, которое возникает "автоматически" и не поддается даже уговорам здравого смысла? Очевидно, раз уж речь идет о некой иррациональной сути подавления и вытеснения в бессознательное агрессии, то, видимо, эта чисто человеческая особенность психики "прививается" в детстве, до появления критического мышления. То есть, еще "до восхода солнца". И, по мнению многих авторитетов в области психологии (см. труды Перлза и других гештальт-терапевтов), одним из наиболее глубоких и решающих факторов появления этого феномена является пищевое поведение ребенка в первые пару лет жизни. Действительно, первое, на что направляется агрессия человека, это пища. И, естественно, этот первый опыт "манипуляций" с пищей, а также использования зубов (успешный или не очень), откладывает глубочайший отпечаток на дальнейшие особенности обращения с энергией агрессии. Настолько отчетливый, что можно даже проводить некоторую диагностику, наблюдая за характером принятия пищи у взрослого человека. Но об этом позже. А сейчас давайте рассмотрим, через какие закономерные фазы развития проходит каждый из нас в этом важном деле становления (или наоборот – подавления) природной агрессивности. Становление природной агрессивности у человека. Фазы развития Напомню гештальт-определение агрессии, которое я приводил в первой части нашей статьи. Агрессия – это любое поведение человека, связанное с попытками обращения за ресурсом к окружающей среде, либо ее перестройки в соответствии со своими нуждами, а также удаления из нее чего-то "неудобного". Очевидно, именно пища является тем первым ресурсом из окружающей среды, к которому обращается человек. Получается, по отношению к пище человек ведет себя агрессивно с самого рождения. Собственно, иначе и быть не может, ведь от этого зависит его выживание. Причем можно заметить такую особенность. По мере того, как ребенок обучается владению своими зубами, а его способности пережевывать пищу становятся все более "изощренными", его активность, степень автономности от матери увеличиваются. Ф. Перлз описывал 3 фазы развития агрессивности. · 1-я фаза (сосунковая). Это самая примитивная, хотя и очень важная ступень агрессии. Выживание новорожденного полностью зависит от других людей, в частности, от матери. Арсенал средств влияния на внешний мир у малыша крайне скуден: крик да угуканье. Удобоваримая пища – только жидкая. Принятие пищи, конечно же, необходимо, но сам процесс происходит рефлекторно, автоматически и неосознанно. · 2-я фаза (резцовая). Дальнейшее существенное продвижение ребенка в этом мире связано с двумя факторами. Он становится более подвижным (ползает), и у него начинают расти передние зубы – резцы. Заметьте, сфера влияния и автономность от родителей у ребенка увеличивается, хотя бы за счет того, что он теперь может питаться не только молоком, но и другой пищей. Для этого он активно использует резцы. · 3-я фаза (молярная). И, наконец, у ребенка начинают расти коренные зубы. Так называемые "моляры", предназначенные для тщательного измельчения пищи до нужной кондиции. А нужная кондиция – это кашеобразная жидкость. Именно в такой форме она безвредна для нежных стенок пищевода и желудка, она полноценно обрабатывается желудочным соком и переваривается. А теперь – четыре момента истины, попрошу тишины и внимания. · Получаемый ребенком опыт агрессивности – преобразования пищи в удобоваримый вид (в соответствии со своими потребностями) – генерализуется, обобщается и распространяется на другие сферы жизнедеятельности. И в первую очередь, на особенности поглощения, усвоения другой пищи – ментальной. То есть информации. · Различные травмы, аномалии, "вкусовые предпочтения", которые сформировались у ребенка в этот период, аукаются и во взрослом возрасте. Причем не только в особенностях обработки (выбора, откусывания, пережевывания, глотания и пр.) "обыкновенной" пищи, но и информации. · Можно проводить определенную психологическую диагностику человека по характеру употребления пищи. · "Правильное" (в психологическом смысле) питание, позволяет избежать не только проблем с желудочно-кишечным трактом, но и избавиться от многих психологических затруднений, особенно связанных с агрессией. Типы личности. Скажи мне, как ты ешь – и я скажу, кто ты! Конечно, сказал "а", говори и "б". И, раз уж я оговорился насчет психодиагностики различных связанных с агрессией психологических особенностей человека по тому, как он кушает, логично было бы привести здесь перечень соответствующих типов личности. Что ж, извольте. Но прежде чем начать, хочу сделать несколько ремарок. Во-первых, не следует использовать описание типа в качестве ярлыка или, боже упаси, как нечто обидное или оскорбительное. Не такую цель я преследую. Воспринимайте описание тип как конструктивную метафору, которая может помочь вам понять суть проблем и после что-то сделать с ними. Да, и еще. Отмечу, что характеристики всех описанных ниже типов встречаются у каждого из нас, но это не всегда может быть поводом для беспокойства, ведь трубить в рог нужно тогда, когда симптом становится доминирующим. И не человек управляет им, а он – человеком. Кроме того, иногда банан – это просто банан, и в поведении не следует искать каких-то глубинных нарушений… Итак, начали. Тип первый – Полуспящий. Видимо, какие-то нарушения в пищевом поведении произошли у человека в самой первой из описанных фаз. В отношении к обыкновенной и информационной пище у Полуспящего наблюдается ряд "атавизмов". Давайте рассмотрим их отдельно. · Сам процесс кушания происходит "автоматически" – внимание отвлечено от пищи. Пример: человек во время еды имеет привычку смотреть телевизор, беседовать по телефону, читать газеты или слушать радио. · Как и у младенца, осознавание вкуса, консистенции, температуры еды – минимально. Прямо таки ирония, но тип Полуспящего ощущает вкус лишь только первого глотка пищи, т.е., как и младенец, делает осознанными и произвольными лишь первые секунды употребления пищи. Между прочим, паттерн поведения по типу "Полуспящий" можно обнаружить у многих взрослых. Некачественное пережевывание, плохое смачивание пищи слюной, неразборчивость приводят не только к явному ущербу для организма и, к тому же, плохому, так называемому "желудочному", запаху изо рта, но и драматически отражается на психологическом уровне. Помимо всех перечисленных в первой части симптомов, есть особо характерные. Вот они: · Отсутствие навыков пережевывания "ментальной пищи". Отсюда повышенная внушаемость, вера в непроверенные или даже фантастические (по сути, непережеванные) факты, а также потрясающая способность попадать в разнообразные лохотроны. По прямой аналогии с процессом пережевывания "физической" пищи, Сосунок "проверяет" лишь только первый глоток информации, а дальше впадает в транс. Дистрибьютер паршивой, но дорогой косметики с горящими глазами восклицает: "Посмотрите, у нас специально для вас, и только СЕГОДНЯ!!! Сумасшедшие скидки!!!". Естественно, многие продвинутые в агрессии собратья рода человеческого не преминут воспользоваться состоянием транса у Полуспящего для собственной наживы. · Жизнь не в реальном мире, а в мире КАК ЕСЛИ БЫ. Полумистический образ мыслей, вроде "одна лишь только сила мыслей может приблизить желаемое". Можете считать это, дорогие читатели, моим камнем в огород всяким там транссерфингам реальности и прочим псевдонаучным, а также мистическим словесам. Цыганка: "Я вижу, милая, у тебя определенные проблемы. Как тебе тяжело… Это кладбищенская порча…". Многим людям проще жить не в реальном мире связей и отношений, где нужно отстаивать себя, активно искать и использовать информацию, но в мире порч, приворотов и сглазов. Там интересней – как младенцу в его собственном аутистическом мирке. · Неразборчивость в контактах, в отношениях. Помните девушку, прозябающую в отношениях с крайне агрессивным молодым человеком из первой части статьи, терпящую все его издевательства с завидным терпением? Это также сюда. Тип второй – Проглот. Основная характеристика – плохое измельчение пищи зубами. Еда не превращается в жидкость – тот единственно удобоваримый для человеческого желудка вид. Она проглатывается твердыми кусками, КАК ЕСЛИ БЫ она была жидкой. На самом деле, многие люди "заглатывают" в себя еду, практически не пережевывая ее, не пробуя ее языком и гортанью на предмет ранящих углов. На физическом уровне такой способ обращения с пищей приводит: к перееданию, микротравмам пищевода и желудка. На психологическом уровне такое поглощение информационных кусков приводит неизменно к усталости и подавленному состоянию (наподобие тяжести в желудке после плотного ужина). Большинство депрессивных состояний кроются здесь! Что-то человек "схватил" куском, который теперь мало того, что не может перевариться, еще и травмирует естественную сущность человека. К примеру, страстная и чувственная девушка, в которую еще в детстве, когда она не могла "разжевать" это самостоятельно, "всунули" убеждение, что проявлять страсть – это греховно и ужасно плохо, будет перманентно находиться в депрессии из-за несоответствия куска информации ее истинной сущности. Кроме того, совершенно не расходуется так называемая "дентальная" агрессия – природный импульс организма, направленный на ассимиляцию пищи. Возможный результат – постоянный "заряд" раздражения, и "мелкое покусывание" окружающих без должной на то причины. Почему-то вспоминаются некоторые государственные учреждения, в которых служащие по-хамски обращаются с ни в чем не повинными посетителями. Тип третий – Присоска. Надо сказать, что в данном случае речь идет о неумении (возможно, происходящего из внутреннего запрета) пользоваться резцами и клыками. В результате человек отказывается от природной активности, переходя в позицию ведомого, жертвы. На психологическом уровне – это отказ от агрессивного поиска своего места в жизни, а также зависимость от других: мамы с папой, супруга/супруги, а иногда даже и ребенка. Метафорически говоря, в некоторых случаях развитие идет в довольно необычной манере – не по пути увеличения свободы и уверенности взрослого, а в направлении наращивания мышц губ в присоску паразита для более качественного присасывания и манипуляции. Вообще же тот, кто не пользуется зубами, лишается способности обратить свои деструктивные функции себе на благо. Он ослабляет свои зубы и способствует их разрушению. В своей психотерапевтической практике я иногда сталкиваюсь с тем, что люди неосознанно даже "вызывали" у себя вполне реальные заболевания, а также фобии и неврозы. Смысл которых был исключительно в удержании "любимого" рядом. Естественно, они испарялись, как только человек находил более активные способы удержания. Я знаю целые семьи, где идет настоящая борьба за почетное место "младшенького", о котором все заботятся… Не удивительно, что в такой семье количество заболеваний всех членов семьи существенно выше среднего. Ведь именно заболевание – это самая беспроигрышная манипуляция. Ранее часто говорили о "неудовлетворенном" сосательном рефлексе, приписывая ему причину курения или неумеренного потребления алкоголя, причем из горлышка бутылки. Возможно, в этом есть определенный смысл. Способность пассивно присасываться у алкоголиков выше всяких похвал. Тип четвертый – Экстремальный. Отличительная особенность этого славного типа – употребление непригодной для сиюминутного употребления пищи КАК ЕСЛИ БЫ (опять отрыв от реальности! Как у младенцев-сосунков!) она была пригодной. Можно сказать, добровольное принесение своей чувствительности в пользу жадности. В частности, сюда можно отнести: · Употребление излишне горячей или излишне холодной пищи. · Увлечение острой пищей, пряностями (без разбору) или усилителями вкуса, кетчупами и прочая. · Страсть к спиртному и наркотикам в связи с их возбуждающими свойствами. Ни одно уважающее себя животное не станет добровольно обжигать себя кипятком или перцем, а также есть кетчуп просто так. Ущерб для тела в данном случае налицо: травмированные на несколько дней вкусовые почки языка от одной ложки борща с печки, а также постоянно нарушаемая кислотность желудка с изжогами, гастритами и прочими неприятными вещами. Не забываем также про неприятный запах изо рта. В психологическом плане, помимо уже указанных выше для предыдущего типа симптомов по причине нечувствительности, полное отсутствие вкуса приводит некоему подобию сенсорного голода. Пищу надо есть все более острую, отношение к себе и окружающим (из-за недостатка ощущений) становится все более агрессивным. Обычные способы общения не приносят удовлетворения. Поведение становится все более агрессивным/аутоагрессивным, рискованным. Со всеми вытекающими последствиями. Я думаю, большинство адреналиноманов можно отнеи к типу "Экстремальный". "Игры" в садо-мазо в отношениях ("бьет – значит любит!") берут свое начало именно из недостатка удовлетворения от "обычных" способов поведения. "Экстремальный" все же более развитый в плане проявления агрессии тип, в сравнении с Полуспящим или Проглотом. Поскольку, хоть он и лишает сам себя чувствительности – вкусовой, а следовательно, и информационной, но тем не менее, уже ощущает, осознает некоторую неудовлетворенность от этого, читай – агрессию. Так что же делать? Ответ представляется несложным: мы должны пользоваться зубами. Однако без полного осознания привычного, но "неправильного" отношения к пище, включая жадность и нетерпеливость, невозможно предотвратить их повторное появление, а также скатывание в позицию "сосунка". Если говорить о приблизительном плане действий, то он таков. Научитесь прокусы вать насквозь так, чтобы резцы прикасались друг к другу. Если у вас имеется привычка рвать пищу зубами и отщипывать от нее кусочки, избавьтесь от этой привычки. Вам нужно осознать нетерпение, затем превратить его в раздражение, затем – в дентальную агрессию и, в конечном итоге, утвердить ее в качестве интереса к тщательной проработке каждой задачи, к терпеливому, но энергичному пережевыванию пищи для тела и для ума. Речь здесь не идет о каком-то определенном количестве пережевываний каждого кусочка пищи, как это пишут в некоторых руководствах. Нет, ключевым будет здесь сосредоточение на структуре пищи и проверка каждого неразмельченного кусочка, до тех пор, пока не начнете чувствовать в своем горле каждый такой кусочек и автоматически выталкивать его обратно в рот для полного разрушения. Вы должны в деталях осознавать вкус пищи и вообще, что чувствуете: горячее и холодное, горькое и сладкое, острое и пресное, мягкое и твердое. Обретите способность различать факты вместо того, чтобы их оценивать по принципу "плохое/хорошее" или "вкусное/невкусное". И тогда в вашем распоряжении должны оказаться средства, необходимые для того, чтобы справиться с искусством принятия пищи. Знание деталей и полная осведомленность о процессе питания вместе приведут к требуемым переменам в пище и к кардинальным изменениям в отношении к своей агрессии. Вы разовьете у себя хороший вкус и перестанете заглатывать "живьем" телесную и духовную пищу. И тогда вы сможете понять, что ваша биологическая агрессивность должна где-то и как-то найти себе выход; даже под маской добродушнейшего че ловека, обладающего ласковым, незлопамятным характером, таится скрытая агрессивная сущность, которая обязательно проявит себя так или иначе. Либо в виде взрыва, либо в виде психосоматики, либо как губительная для отношений убийственная доброта. Неплохо было бы направить эту агрессию в мирное русло – на улучшение качества жизни и оздоровление отношений и самого себя! Читать первую часть статьи>> |
Дата добавления: 2015-08-29; просмотров: 119 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| «Военная авиация второй мировой войны» | | | Агрессия или пассивность? Вопросов: 30 |