Манник диетический фруктовый 185 ккал на 100г стакан манки (250 гр. ), стакан кефира (250 гр. ), 2 яйца, Ч. Л разрыхлителя. Приготовление: замочить манку в кефире на 1 час. Добавить разрыхлитель и

МАННИК ДИЕТИЧЕСКИЙ ФРУКТОВЫЙ 185 ккал на 100г
Стакан манки (250 гр.), стакан кефира (250 гр.), 2 яйца, ч.л разрыхлителя.
Приготовление: замочить манку в кефире на 1 час. Добавить разрыхлитель и яйца. Взбить миксером. Выпекать 40-50 минут на 180 градусах.я еще груши консервированные добавила, фрукты на свое усмотрение добавляйте...приятного аппетита

Творожная запеканка
200 гр творога, пол ложечки какао, корица, ванилин.150ккал на 100г
На 180’ в духовку, запекать 20 минут.Сверху можно полить любимым вареньем или медом

творожник-банановое овсяное печенья
1 шт-17 ккал
100г творога
30г молотых овсяных хлопьев
1/2 банана
1 долька горького шоколада
Всё смешать в блендаре, сформировать шарики и выложить на сковородку (с тефалевым покрытием) либо застелить бумагой для выпечки, разогреть духовку до 180град и отправить печенье на 12-15 минут до золотистой корочки

Диетическое пирожное - Легкий десерт из творога
Рецепт диетических пирожных из творога пригодится любой хозяйке! Особенно молодым мамам, чьи дети ни в какую не хотят употреблять "невкусный" творог. Да что греха таить, всем женщинам, следящим за своей фигурой рецепт записать на листок и прикрепить на холодильник. Малокалорийно и невероятно вкусно!
И, главное, готовится он из совершенно подручных средств: ни каких тебе фуагра и труляляев. А именно:
творог (200 г.),
сметана (1 столовая ложка),
плитка черного шоколада,
мед,
миндаль.
Рецепт приготовления творожного десерта:
Предварительно потрите на терке горький шоколад. Потом смешайте и разотрите творог, сметану и мед в глубокой тарелке.
Далее работать рекомендуется влажными руками. Отделите от творожного теста примерно столовую ложку массы. Раскатайте ее в лепешку и вложите внутрь орешек или ягодку (если на дворе урожайная пора).
лепим творожный ком и обмакивать каждый шарик в тертый шоколад. Сформированные пирожные разложить на тарелке и поставить в морозильную камеру на полчаса.

Шоколадный торт.
БЕЗ муки, масла, маргарина,сахара и прочих вредностей!:)
Калорийность на один кусочек: 131 ккал

Ингредиенты

Шоколад 250 г черного шоколада (от 70% какао и выше)
5 крупных яиц
соль

Способ приготовления
Духовку предварительно разогреть до 250°С.
1. 2/3 шоколада разломать на куски и растопить на водяной бане, не помешивая.
2. Отделить белки от желтков. Взбить желтки (они должны слегка посветлеть) и соединить их с растопленным шоколадом.
3. Взбить белки со щепоткой соли до плотной консистенции (будьте осторожны, не перебейте, иначе белки начнут отдавать воду!), добавить в шоколад, перемешать (не мешайте слишком долго, иначе «уйдет воздух» — смесь должна быть консистенции мусса или суфле).
4. Выстелить бумагой, смазанной растительным или сливочным маслом, форму диаметром 10—15 см, выложить в нее шоколадную смесь и выпекать в разогретой духовке 8 минут — не больше и не меньше. Вынуть из духовки и охладить в течение получаса, а затем поставить в холодильник на ночь или на 12 часов.
5. Растопить оставшийся шоколад, полить им торт и снова отправить его в холодильник на 10 минут.
Резать торт горячим ножом, предварительно опущенным в кипяток

Дата добавления: 2015-08-29