– Смешать 1 яйцо, сок 1 лимона, 1 ст. ложку настойки перца, 2 ст. ложки меда. Перцовая настойка делается так: 1 часть красного перца залить 10 частями 70°-ного спирта, настаивать 6–7 дней, после чего процедить. Смесь втирать в кожу головы, равномерно распределяя на волосах, закрыть голову целлофановым пакетом и теплым платком. Через 10–12 часов смыть маску.
Варикоз
Варикозное расширение вен – не только косметический недостаток. Оно чревато серьезными последствиями, осложнениями, неблагоприятный исход которых может грозить даже смертью. Стоит ли так запускать эту болезнь, кажущуюся такой безобидной на первый взгляд?
Довольно часто на начальной стадии варикозной болезни достаточно соблюдать несколько простых правил, которые позволят замедлить, а в некоторых случаях и избежать ее дальнейшего развития.
При незначительном расширении варикозных вен на ногах возьмите себе за правило регулярно проводить профилактические мероприятия. Если по характеру работы вам приходится долго стоять или сидеть, старайтесь каждые 1,5 часа немного походить или 10–15 раз подняться на носках. Чаще меняйте положение ног, шагайте на месте, вращайте стопами. Лучший отдых для ног после работы – спокойные прогулки на небольшие расстояния.
Почаще поднимайте ноги вверх! Это способствует разгрузке вен, хотя бы на время избавляя их от необходимости работать, преодолевая силу тяжести. При первой же возможности лягте на диван, поднимите ноги вверх и прислоните их к стене.
Регулярная физическая нагрузка помогает поддерживать вены в тонусе. Это могут быть гимнастика для ног, занятия на велосипедном тренажере или ходьба.
Существует прекрасный и очень простой метод поддержания вен в идеальной форме. Для этого достаточно прошагать четыре тысячи шагов в день в компрессионном трикотаже. Попробуйте подсчитать, сколько времени вы сможете потратить на то, чтобы пройти это количество шагов. Совершайте такую прогулку каждый день, и ваши вены всегда будут в полном порядке.
Диета «Стройность»
Эта диета рассчитана на 6 дней, в течение которых можно сбросить 4–5 кг.
Первые 2 дня. 2 чашки молока и 2 чашки томатного сока.
Следующие 2 дня. Завтрак: тонкий кусочек черного хлеба с маслом и чайной ложкой меда. Обед: 100 г вареной курицы (на другой день можно заменить нежирной вареной рыбой). Ужин: 2 вареных яйца (или жареных на тефлоновой сковороде без жира).
Последние 2 дня. Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина. Обед: овощной салат (без картошки, майонеза или сметаны). Ужин: любые фрукты, кроме бананов.
Тонкая талия и плоский живот
1. Лягте на спину, ноги согнуты в коленях. Руки скрестите за головой. Вдохните, на выдохе оторвите плечи и грудную клетку от пола, на вдохе опустите обратно. Следите за тем, чтобы от пола отрывались не только плечи, но и вся грудная клетка, а поясница была прижата к полу.
Не прижимайте подбородок к груди, тянитесь им вперед и вверх. Пока выполняете упражнение, не опускайте голову на пол до конца. Выполняя упражнение, все время следите, чтобы локти не выходили вперед головы. За один подход сделайте 25–30 повторений.
2. Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. Вдохнув, поднимите плечи и разверните их вправо, выдохните. Сделайте вдох, возвращаясь в исходное положение. Повторите то же самое, но в другую сторону. За один подход развернитесь 25–30 раз в каждую сторону.
3. Лягте на спину, скрестите вытянутые ноги и поднимите их вертикально вверх. Руки вытянуты вдоль корпуса и слегка упираются ладонями в пол. Поднимайте и опускайте таз. Для начала делайте 3–5 повторений за один подход.
4. Очень хорошие результаты дает верчение гимнастического обруча. Начать можно с 15 минут, доводя это время до 30 минут в день.
5. Для талии и укрепления живота отлично подходит гимнастический диск или, как его еще называют, «диск здоровья». Он представляет собой круг, состоящий из двух дисков, верхний из которых вращается. Упражнение, для которого он предназначен, очень простое. Вы просто встаете на него и крутитесь влево и вправо. Начать можно с 20 скручиваний, постепенно увеличивая их количество. Главное – делать это упражнение регулярно.
Фэн-шуй: здоровье и долголетие
Согласно учению фэн-шуй, сектор здоровья расположен в восточной части дома, которую еще называют сектором Дерева. Чем больше вы разместите в этом секторе деревянных предметов, живых цветов и зеленых деталей интерьера, тем лучше.
Усилить сектор здоровья можно, используя определенные символы. Согласно китайским поверьям, здоровье и долголетие несут журавль, олень, персик, сосна и бамбук. Обыгрывать эти символы можно как угодно. Если есть возможность, поместите в секторе здоровья живую сосенку в стиле бонсай или бамбук. Можно ограничиться картиной на стене с соответствующими изображениями.
Восточный угол можно украсить искусственными персиками (числом непременно 5 или 9). Избежать недугов и продлить жизнь помогут статуэтки или коврики с изображенными на них оленями.
Очень полезно использовать в этом секторе все, что связано с водой: аквариумы и фонтаны, водные пейзажи, цвета – синий и черный.
Довольно часто проблемы со здоровьем возникают, если в доме сохранилась «память» о прежних неблагополучных жильцах. Если ваша кровать стоит на месте, где кто-то долго болел, или предыдущие хозяева жили неблагополучно, ругались друг с другом, о здоровье можно и не мечтать. В таких случаях поможет очищение жилища. Лучше всего с этой целью пригласить священника, дабы он совершил соответствующие обряды.
Следует чаще проветривать дом. Можно самостоятельно провести омовение жилища: в ведро воды добавьте несколько капель розового масла и протрите двери, оконные рамы и остальные поверхности.
Октябрь
Если у вас депрессия…
Знакомо ли вам такое состояние – за что бы ни взялись, все валится из рук, все плохо и безнадежно? В итоге жизнь утрачивает свой смысл, она просто становится неинтересной. Симптомы депрессии хорошо известны – это плохое настроение, тревога, апатия, отсутствие аппетита, бессонница, упадок сил…
Женщины в три раза чаще, чем мужчины, страдают депрессивными расстройствами, причем чаще всего это происходит в возрастном промежутке от 30 до 40 лет, в период наивысшего расцвета сил. Почему? В данном случае речь идет о совокупности разных причин. Это и материальные трудности, постоянный поиск работы и доходов. На состоянии нашей психики сказывается и переизбыток информации, ритм, в котором мы живем.
Чаще всего причиной недовольства окружающим миром и потери к нему интереса становятся проблемы в личной жизни, порой приобретающие в нашем сознании статус катастроф.
Как с этим справиться?
Осознайте причину депрессии
Постарайтесь осознать до конца, что происходит с вами и вашей жизнью, будьте честны перед собой. Найти истинную причину случившегося – уже сделать громадный шаг к освобождению!
Вас оставил возлюбленный, и вам кажется, что мир вокруг вас рушится? Подумайте, может быть, дело вовсе не в этом конкретном человеке, а просто в страхе перед одиночеством? Возможно, вы слишком идеализировали этого мужчину, только бы не остаться одной? Не изгоняйте из сознания этот факт, примите и переживите его.
Вам все еще страшно и одиноко? Но ведь только во тьме – свет, и только в молчании – слово. Поймите это, и чувство безнадежности со временем озарится светом новой жизни.
Возьмите ответственность на себя
Что такое судьба? Что бы это ни было, на самом деле это не то, что с нами случается. Судьба – это выбор, наш выбор. Другими словами, мы сами выбираем жизнь, которую ведем. А значит, каждый из нас обладает способностью стать счастливым.
Выйдя замуж, большинство женщин часть ответственности за себя, свое настроение и состояние перекладывает на мужчин. И если что-то пойдет не так, виноват будет он, женщина же при этом впадает в депрессию. Но разве только один муж должен отвечать за ее счастье? Если это ваш случай, верните себе свою часть ответственности и сделайте что-то хорошее для себя сами. Так вы обретете эмоциональную независимость и сможете самостоятельно решить многие проблемы семейной жизни.
Обретите контроль над ситуацией
Приступы тоски могут отнять у нас уверенность в себе. Возьмите под контроль свои чувства, добейтесь непринужденности жестов, легкости в теле. Попробуйте видеть хорошее даже в плохом.
Полюбите себя
Если вас настигла депрессия, вам будет очень трудно заставить себя что-либо сделать. Попробуйте договориться с собой. Уговорите себя, подольститесь, в конце концов, к себе. Скажите себе: милая моя, я тебя так люблю. Давай-ка мы сейчас встанем, умоемся и уберемся в этом шкафу. Мы сделаем все, чтобы сегодня тебе было хорошо. Несмотря ни на что, мы начнем заниматься собой. И все это вне зависимости от того, в каком настроении пришел муж и какие сейчас отношения с ним. Это прежде всего ваша жизнь, и она у вас одна.
Начните заботиться о себе, причем исключительно в русле любви к себе. Выполняйте любые общеукрепляющие процедуры – контрастный душ, плавание, бег, гимнастику. Обязательно займитесь спортом – при движении организм сам начинает вырабатывать антидепрессантные вещества.
Укрепление иммунитета
С наступлением холодов меняется не только наше настроение. Организму явно не хватает сил для отпора агрессивности окружающей среды. Нет энергии, нет сил, даже сна нет. Мы все чаще ощущаем на себе все «прелести» межсезонья, чихая, кашляя, температуря… Врачи считают, что причина большинства наших межсезонных недугов – ослабление иммунитета или способности организма сопротивляться инфекционным агентам и чужеродным веществам.
Каковы признаки снижения иммунной устойчивости? Если вы легко утомляетесь, испытываете постоянную усталость, сонливость или бессонницу, если вас мучает головная боль, ломота в мышцах и суставах – можно говорить о начальной стадии иммунодефицита.
Постепенно снижение защитных сил организма приводит к частым и продолжительным респираторным и желудочно-кишечным инфекциям, тяжелому течению заболеваний, хроническим микозам, кандидозам, герпесу. Женщинам массу страданий приносит внешний вид: это и шелушащаяся потрескавшаяся кожа, землистый цвет лица, тусклые секущиеся волосы, ломкие слоящиеся ногти, плохая осанка, некрасивая походка, потухший взор, плохое состояние десен и зубов.
Как стать здоровее?
Активный образ жизни
Известно, кто больше двигается – тот меньше болеет! Иммунитет прекрасно укрепляют все виды физических упражнений: бег, плавание, длительные пешие прогулки, регулярные занятия гимнастикой. Но любая физическая нагрузка должна быть разумной. Упражнения до изнеможения пойдут лишь во вред иммунитету.
Закаливание
Чтобы не зависеть сильно от температурных колебаний окружающей среды и не заболевать сразу после наступления холодов, нужно закаляться, причем закаливать организм можно начинать в любом возрасте. Закаляться можно по-разному: воздушные ванны, водяные ванночки для ног, постепенные холодные души, контрастные процедуры, обтирания льдом. В любом случае важно помнить, что первым правилом закаливания является постепенность. Любые резкие шаги вроде обливания холодной водой могут привести не к здоровью, а к серьезной простуде.
Старайтесь регулярно париться в русской бане или посещать сауну. Чередование высоких и низких температур – это замечательная тренировка иммунной системы. Если нет возможности ходить в баню или сауну, подойдет обыкновенный контрастный душ. Не забудьте после душа энергично растереть тело влажной мочалкой или грубым полотенцем.
Правильное питание
Пища должна быть натуральной, богатой витаминами и антиоксидантами, а это овощи и фрукты, мед. Для синтеза иммуноглобулинов необходима белковая пища, поэтому не следует забывать о мясе, особенно в холодное время года. Следует ограничить употребление сахара и жареных продуктов.
Повышают и укрепляют иммунитет кисломолочные продукты, прежде всего йогурты и кефиры с живой бифидофлорой. То же самое относится к репчатому луку и чесноку, помидорам, грецким орехам, яблокам, бананам, инжиру.
Очищение организма
Резко стимулируют защитные силы, позвляют укрепить и повысить иммунитет различные процедуры по очищению организма от шлаков. Основа основ здесь очищение кишечника. Слабительные препараты шлаки не выведут, нужны или клизмы, или питье по утрам, за полчаса до еды, подсоленной воды (1 ч. ложка соли на 1 л воды).
Прием поливитаминов
Использовать поливитамины следует в том случае, если у вас нет возможности употреблять качественные овощи и фрукты в «летнем» объеме. Лучше пить сбалансированные витаминные комплексы типа «Юникап».
Лучшие средства для укрепления иммунитета
Существует немало природных средств, помогающих укрепить иммунитет. Сюда можно отнести чеснок, эхинацею, женьшень, лакричник, красный клевер, зверобой, чистотел, девясил, желтокорень, одуванчик.
Чеснок. Издавна считается сильным антибактериальным, противовирусным и антигрибковым средством. Ешьте его каждый день в любом виде, и риск заболеть простудой снизится в три раза. Даже если вы все-таки заболеете, то выздоравливать будете гораздо быстрее.
Женьшень. Первый помощник организма в борьбе со стрессом Увеличивает количество иммунных клеток в крови и активно защищает от гриппа и простуды.
Алоэ. Отличный иммуномодулятор. Приготовить укрепляющее лекарство просто: полстакана сока алоэ смешайте со стаканом меда, добавьте стакан кагора. Принимайте по чайной ложке 2–3 раза в день перед едой.
Шиповник. Благодаря высокому содержанию витамина С шиповник признан одним из лучших средств для поддержания иммунитета. Измельчите 2 ст. ложки сухих плодов шиповника, залейте 0,5 л воды, кипятите 15 минут на слабом огне. Настаивайте в течение ночи. Пейте как чай, можно добавить мед или кагор.
Боярышник. Залейте 1/2 стакана сухих плодов боярышника в термосе 1 л крутого кипятка. Настаивайте 7–8 часов и пейте как чай.
Ацидофильные бактерии. Прием пробиотических добавок, таких как ацидофилы, повышает количество полезных бактерий и помогает защитить желудок от инфекций и также усиливает работу иммунной системы.
Рыбий жир является прекрасным средством для повышения иммунитета. Очень богат полезными для женского организма витаминами. Рыбий жир нормализует обменные процессы и является лучшей профилактикой атеросклероза.
Интерферон. Чтобы защититься от гриппа, используйте интерферон в ампулах или новейшие и более эффективные его модификации (Гриппферон, Виферон, Анаферон).
Несколько интересных способов повышения иммунитета
– В восточной и тибетской медицине против гриппа, респираторных инфекций и для укрепления иммунитета используют ветки малины, причем срезать их можно как летом, так и зимой. Мелко нарезные ветки (1–2 ст. ложки) залить стаканом кипятка, кипятить 7—10 минут, затем настаивать 2 часа. Принимать по 1–2 глотка каждый час в течение дня.
– Взять по 1 ст. ложке измельченных изюма без косточек, грецких орехов и кураги, перемешать. Добавить 1 ст. ложку меда и сок половинки лимона. Тщательно перемешать. Когда почувствуете недомогание или первые признаки простуды, принимайте смесь по 1 ст. ложке 3 раза в день.
– Это средство обладает огромным профилактическим и лечебным свойствами, не зря в народе его называют коктейлем долголетия. Смешать и взбить до однородного состояния 5 желтков перепелиных яиц, 1 ч. ложку чесночного масла и 50 г биокефира. Готовый коктейль выпить утром натощак за 30 минут до завтрака.
Рецепт молодости
Прекрасное средство для очищения и оздоровления сосудов. Использование этого настоя способствует похудению, растворению жиров, окружающих сердце, печень, поджелудочную железу и почки. Усиливается обмен веществ, организм очищается от шлаков, сосуды становятся эластичными, исчезает шум в голове и головокружение.
Взять по 100 г цветков ромашки, травы зверобоя, цветков бессмертника, березовых почек. Смесь измельчить в кофемолке и пересыпать в стеклянную банку с крышкой. Заваривать 1 ст. ложку смеси 0,5 л кипятка. Настаивать 20 минут, процедить.
Пить по одному стакану теплой жидкости с добавлением 1 ч. ложки меда натощак за 20 минут до еды и перед сном. Вечером после приема отвара больше ничего не есть и не пить. Курс очищения проводить раз в пять лет.
Чесночно-лимонный настой
Настой используется для очищения кишечника, рассасывания тромбов, оздоровления суставов, повышения иммунитета.
Взять 4 крупных лимона, тщательно вымыть их и ошпарить кипятком. Разрезать вместе с кожурой на несколько частей, удалить семечки. Очистить 3 головки чеснока. Прокрутить лимоны и чеснок через мясорубку. Положить полученную кашицу в трехлитровую банку и залить холодной кипяченой водой до верха. Банку закрыть, поставить в темное место на 3 дня, взбалтывая 1 раз в день. На 4-й день процедить, хранить в холодильнике.
Средство принимают по утрам натощак, в количестве 50—100 мл. За 30 минут до приема настоя выпить 1 стакан горячей воды. Этот настой можно пить практически беспрерывно на протяжении всей жизни.
Остеопороз: синдром хрупких костей
Остеопороз – это такое состояние костной ткани, при котором происходит вымывание из нее солей кальция. Проявления остеопороза очень серьезны: кости становятся более хрупкими, любая незначительная травма может закончиться трещиной или сломанным ребром.
Как правило, остеопорозом страдают пожилые люди, в первую очередь – женщины в период менопаузы. В этом случае болезнь связана с возрастными процессами в яичниках, в результате которых уменьшается выработка эстрогенов, стимулирующих отложение кальция в костях. Свою роль в развитии остеопороза играет и дефицит в организме витамина D, регулирующего обмен кальция.
Лечение остеопороза
Для устранения дефицита кальция необходимо ежедневно получать извне не менее 1,5 г кальция в день. Постарайтесь скоординировать ваш рацион питания таким образом, чтобы максимум кальция поступал в ваш организм с едой. Дополнительно нужно принимать соответствующие препараты или пищевые добавки.
Сейчас в продаже имеется множество различных препаратов кальция. Наиболее эффективными из них являются разновидности ионизированного кальция («Витрум кальций», «Витрум остеомаг», «Кальций-D3 никомед»). Препараты кальция нужно принимать во время или после еды, запивая по возможности кислым соком (например, апельсиновым). Если принять кальций на голодный желудок, может произойти расстройство желудка.
Важно знать: для хорошего усвоения кальция необходимо достаточное содержание в организме витамина D! В больших количествах этот витамин содержится в рыбьем жире, скумбрии, сельди, лососе, сардинах, сливочном масле, яйцах, грибах. Дополнительный источник витамина D – солнечные ванны (конечно, в разумных пределах).
Для укрепления костной ткани показаны физические упражнения: чем чаще вы тренируетесь, тем она становится прочнее и толще. Очень полезно ездить на велосипеде, играть в теннис или бадминтон, танцевать, прыгать, бегать трусцой, заниматься аэробикой.
Народные средства для лечения остеопороза
Способы восполнения кальция в организме были известны и народной медицине. Вашему вниманию предлагаются рецепты, которые можно использовать для профилактики и лечения остеопороза.
Яичная скорлупа. Смешать толченую яичную скорлупу с соком лимона и принимать четверть чайной ложки в день.
Лимонно-кислый кальций. Приготовить настой зверобоя. Для этого 1 ст. ложку зверобоя залить 1 стаканом кипятка, 15 минут выдерживать на водяной бане, затем 40 минут настаивать. Траву отжать, в результате чего получится 100 мл настоя.
К полученному настою добавить 100 г меда и 1 ст. ложку свежеприготовленного лимонного сока. Хорошо размешать и хранить в холодильнике. При смешении образуется лимонно-кислый кальций, который хорошо усваивается костной тканью.
Принимать с профилактической целью по 1 ст. ложке 1 раз в день за 30 минут до завтрака. С лечебной целью – 3 раза в день за 30 минут до еды.
Уход за кожей осенью
Уход за кожей в осеннее время года заключается прежде всего в подготовке ее к зиме. В идеале ваша кожа должна быть нормально увлажнена, оставаясь гладкой и мягкой. Ее тонус и упругость во многом зависят от того, достаточно ли витаминов получает ваш организм.
В том случае, если кожа выглядит обезвоженной, дополните ежедневный уход за ней вечерним применением интенсивно увлажняющих средств. В случае снижения активности сальных желез попробуйте заменить свой ночной крем на более питательный.
За кожей, резко начавшей выказывать признаки увядания – вялость, потерю гладкости, – лучше ухаживать с применением омолаживающих и витаминных кремов.
Питающие и увлажняющие маски
Маска из яблок. Очистить яблоко от кожуры и натереть на терке. Добавить 1 ст. ложку оливкового масла, молока или сметаны. Если кожа жирная, добавить 1 яичный белок.
Маска из бананов. Очищенный банан тщательно размять с небольшим количеством молока; если кожа жирная, добавить несколько капель лимонного сока. После снятия маски протереть лицо тампоном, смоченным в сыром молоке.
Маска из овса. Для увлажнения и смягчения сухой кожи хорошо себя зарекомендовала маска из овса: сварите 2 ст. ложки овсяных хлопьев в молоке до получения густой кашицы, остудите, добавьте 1 ч. ложку меда. Маску нужно наносить на лицо теплой и держать около 20 минут.
Избавляемся от перхоти
Многие из нас в своей жизни сталкивались с неприятным фактом появления в своих волосах перхоти – серовато-белых чешуек, часто вызывающих зуд и неряшливо оседающих на одежде. Причины возникновения перхоти до сих пор не полностью известны и исследованы. Часто это явление связывают с дефицитом некоторых веществ в организме – в частности, витаминов В6, В12, F, микроэлемента селена.
Избавиться от перхоти непросто, но возможно. Во-первых, следует нормализовать свой рацион питания, введя в него в достаточных количествах такие продукты, как печень, говядина, свинина, яйца, молоко, арахис, белое мясо птицы, грецкие орехи, сыр, рыба, брокколи, лук, помидоры, тунец.
Не стоит уповать на обычные шампуни от перхоти: они не устранят причину ее возникновения. Полностью избавиться от перхоти помогут не косметические, а лекарственные препараты. Сюда относятся лечебные шампуни, содержащие деготь и серу, борное или борно-дегтярное мыло.
Домашние средства от перхоти
Наилучшим средством от перхоти издавна считается репейное масло. Чтобы полностью избавиться от этого неприятного явления, достаточно раз в неделю наносить немного масла на кожу головы в течение нескольких месяцев.
С этой же целью можно использовать и тысячелистник, отвар которого следует втирать в кожу головы ежедневно на протяжении двух недель.
На состояние волос прекрасно действует бальзам из семян петрушки. Для его приготовления залейте семена петрушки растительным маслом в соотношении 1: 5, поставьте смесь на водяную баню и нагревайте 30 минут. Массу остудите и процедите. Втирайте теплый бальзам в кожу головы за 2–3 часа до мытья волос через день в течение месяца. При необходимости курс лечения можно повторить через пару недель.
Для жирных волос наиболее оптимальным вариантом для лечения перхоти считается отвар крапивы. Готовится он так: 500 г измельченных листьев крапивы залить 0,5 л кипятка и прокипятить, остудить отвар, процедить. Ополаскивайте этим отваром волосы каждый раз после мытья головы, одновременно втирая в корни волос.
При сухой перхоти рекомендуется после каждого мытья головы втирать в корни волос водный или спиртовой настой березовых листьев.
Лечебные маски
Маска для жирных волос. При жирной перхоти необходимо за полчаса до мытья наносить на кожу головы смесь из меда, сока алоэ (столетника), лимонного сока и касторового масла, взятых в равных пропорциях. Можно добавить два зубчика растертого чеснока.
Маска для сухих волос. При сухой перхоти за 20–30 минут перед мытьем рекомендуется делать массаж головы смесью касторового и оливкового (подсолнечного) масел, взятых по 1 ст. ложке, с добавлением сока половинки лимона. Смесь втирается в кожу головы и корни волос. Другой вариант: использование с этой целью спиртовой настойки календулы, смешанной с касторовым маслом в одинаковых количествах.
Варикоз (продолжение)
Ножные ванны
Ножные ванны являются очень хорошим профилактическим средством при венозной недостаточности. Самыми полезными считаются контрастные ванны, которые проводят по следующей схеме: горячая вода (40 °C и выше) – в течение 30–40 секунд, холодная вода (20 °C и ниже) – в течение 5—10 секунд. Смену вод нужно проводить не меньше 5 раз, заканчивая процедуру холодной водой.
Контрастная чесночная ванна. Сначала нужно приготовить чесночный отвар. Для этого растолките чеснок, заверните его в марлю и кипятите в 2 л воды в течение 5 минут. Отвар разведите в 4 л воды. Приготовьте горячую и холодную чесночные ванны. Две минуты держите ноги в горячем чесночном отваре, 30 секунд – в холодном. Повторяйте процедуру в течение 20 минут. Последней должна быть холодная ванна. Эту процедуру можно делать не чаще одного раза в неделю.
Использование натуральных венотоников
Одними из самых действенных венотонических средств издавна считаются препараты из конского каштана. Горячий настой и экстракт каштана понижают свертываемость крови, укрепляют стенки капилляров и вен, предупреждают образование тромбов в кровеносных сосудах и способствуют рассасыванию тромбов. Препараты каштана используются и для внутреннего применения.
– Взять 50 г цветков и плодов конского каштана, залить 0,5 л водки и настаивать 2 недели в теплом темном месте, ежедневно взбалтывая. Принимать по 30–40 капель 3–4 раза в день в течение месяца.
И еще несколько действенных рецептов.
– Свежесорванные листья и цветочные головки полыни серебристой тщательно растереть в ступке. Соединить 1 ст. ложку сырья с таким же количеством кислого молока, размешать как следует, нанести на марлю ровным слоем. Наложить повязку на участки ног с расширенными венами. Лечение проводить ежедневно, в течение 5 дней, потом сделать перерыв. Вместо полыни можно использовать папоротник.
– Собрать зеленоватые, еще не созревшие шишки хмеля, засушить их. Заварить 2 ст. ложки сырья 1 стаканом кипятка. Кипятить на малом огне 15 минут, процедить. Эту дозу выпивать в 2–3 приема в течение дня. Внимание: это средство может действовать как снотворное!
– Взять 4 ч. ложки семян льна, залить 1 л воды и кипятить в течение 10–15 минут. Затем настоять в теплом месте в течение часа. Для улучшения вкуса можно добавить свежий фруктовый сок – лимонный, клюквенный или любой другой. Отвар пить по 0,5 стакана каждые 2 часа 6–8 раз в день.
Самомассаж
Восстановить нормальное кровообращение в конечности при варикозе поможет специальный массаж.
1. Начните работу с мышц бедра. Поглаживайте ногу от коленного сустава до паха, «отжимая» кожу, разминайте мышцы.
2. Подушечками пальцев разомните коленный сустав: делайте кругообразные, прямолинейные и спиралевидные движения. Кулаками несколько раз надавите на подколенную ямку и круговыми движениями хорошо помассируйте эту область.
3. Лягте на спину, ноги согните в коленях. Поглаживающими движениями разомните внутреннюю и наружную сторону голени. Разомните мышцы, «встряхните» их (мышцы должны быть полностью расслаблены).
4. Теперь разомните каждый палец ноги. Движениями снизу вверх потрите наружную поверхность стопы и голеностопного сустава, круговыми движениями помассируйте подошву и пятку и энергичными движениями разотрите стопу и голеностопный сустав.
5. Легкими движениями пальцев погладьте всю ногу снизу вверх, начиная от стопы и кончая верхней частью бедер.
Повторите весь комплекс 2–3 раза. Если вы чувствуете боль, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Целлюлит
С проблемой целлюлита сталкиваются приблизительно 90 % женщин на нашей планете. Рельефная бугристость кожи, при легком сжатии напоминающая апельсиновую корку, чаще всего появляется на бедрах, ягодицах, ногах и даже животе. Что же это такое и можно ли от этого избавиться?
Коротко специалисты определяют целлюлит как изменение структуры жировой ткани. Из-за нарушения в ней обмена веществ происходит сбой в процессах кровоснабжения, ткань плохо омывается лимфой, а значит, шлаки (продукты распада на клеточном уровне) утилизируются не полностью. Под кожей образуются микроузелки, которые потом уже не исчезают.
Механизм образования целлюлита до конца еще не изучен. Это явление очень часто связывают с лишним весом, но это не так. Поскольку эта проблема чисто женская, предполагается, что возникает он не без влияния половых гормонов.
Можно ли избавиться от целлюлита?
Да! Целлюлит может и должен быть устранен. Избавившись от этих ненавистных отложений, вы не только станете лучше выглядеть и лучше себя чувствовать, но и сможете изменить свою жизнь, не важно – личную или профессиональную, в лучшую сторону. За многие годы существования проблемы накопился целый арсенал средств для борьбы с целлюлитом. Главное – запастись терпением и советами специалистов. Красивая фигура – это здоровый организм. Плюс здоровый образ жизни на протяжении многих лет.
С чего начать борьбу за красоту?
Для начала постарайтесь погасить все очаги инфекции, начиная с полости рта, где обычно «живет» кариес. Обратите внимание на осанку – различные ее нарушения могут затруднять ток лимфы и крови, вызывая застойные явления в различных частях тела, в том числе и в области «галифе». Избавьтесь от варикозного расширения вен, найдите и устраните причину отеков ног и метеоризма. Эти неприятные явления нередко возникают перед менструацией из-за избыточного выделения гормона эстрогена.
Дата добавления: 2015-08-29; просмотров: 19 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |