План – конспект урока физической культуры для группы МСХ-ПО 1-14

План – конспект урока физической культуры для группы МСХ-ПО 1-14

Тема: Гимнастика.

Задачи:

1. Совершенствование техники выполнения кувырка вперед назад, гимнастического моста.

2. Совершенствование техники выполнения опорного прыжка через козел.

3. Развитие гибкости, смелости, силы воли.

4. Воспитание активности, трудолюбия.

Дата проведения: 10.04.15г.

Тип урока: Совершенствование.

Место проведения: спортивный зал.

Метод проведения: фронтальный, групповой.

Инвентарь: гимнастические маты, гимнастический козел, гимнастический мост, музыкальная аппаратура.

Время провидение: 90 мин

Часть урока	Содержание урока	дозировка	ОМУ
Вводно-подготовительная часть (20-25мин)	1.Построение. 2. Сообщение задач урока 3.Обычная ходьба 4. Перестроение в 3 колонны 5. Комплекс тай-бо под музыку, объяснение, показ, выполнение, затем повторение упр.	1 мин 2мин 30 ” 30” 18-20мин	Проверка посещаемости Дистанция 2 шага Через середину зала в колонну по 3 марш! Дистанция интервал 2 шага. Карточка № 1.
О С Н О В (55-60мин) Н А Я Ч А С Т Ь	1.Подготовка инвентаря, объяснение, показ,распределение по отделениям. К местам занятий по отделениям. Отделение №1. 1.Подводящие упражнения Перекаты 1)«Кувырок вперед» 2)«Кувырок назад» 3) «Гимнастический мост» 4.Выполняем на гимнастических матах Кувырки вперед, назад, гимнастический мост. Поднимаем рр. вверх- Б.Равиля готова приступить к выполнению задания 1-ласточка 2-кувырок вперед 3-мост 4-кувырок назад 5-стойка Отделение № 2. «Опорный прыжок ч/з козла» 1)Прыжки от гимнастического моста 2)Наскок на гимнастический мостик в упор присев на голени, затем прыжок 3)Прыжок ноги врозь ч/з гимнастический козел. 4)Смена отделениями 5)Комплекс дыхательная гимнастика восстановления организма.	3-5мин 20” 5-7’ 1’ 2’ 2’ 2’ 5-7’ 5-7’ 2’ 2’ 2’ 30 ’’ 10-15’	Ознакомить с отделениями. Шагом марш! Упор присев,руки за голени, голова прижата к коленям, затем группируемся и встаем. Выполняется из основной стойки в упоре присед, опираясь руками впереди ступней на 40-45 см, толчок ногами вперед. Перенести тяжесть тела на руки, одновременно согнуть их, наклонить голову вперед и, до конца разгибая ноги, закончить толчок стопами. Перевернувшись ч/з голову и коснувшись лопатками пола, быстро сгруппироваться. Перекатываясь на спине,сразу после наскока стопами пола отпустить захват за ноги, и выпрямляясь, встать. Из стойки с параллельными ступнями присесть, сгруппироваться, теряя равновесия назад, сесть ближе к пяткам. Рывком подтянуть колени к плечам, голову наклонить вперед и прижать к груди, перекатываясь на лопатки, быстро поставить руки на уровне головы ладонями на пол (пальцами к плечам), и опираясь на них прийти в упор время кувырки ноги присев, во время кувырка ноги не разгибать. Лежа на спине, сильно согнуть ноги и развести их (на длину стопы), носки развернуты, руками опереться у плеч (пальцами и плечами). Выпрямляя одновременно руки и ноги, прогнуться и наклонить голову назад. Сгибая руки и ноги, наклоняя голову вперед. Медленно опуститься на спину в И.П. При выполнении стремиться полностью разогнуть ноги и перевести массу тела на руки. Освоить И.П и наклон головы назад. Стоя ноги врозь у гимнастической стены опираясь на нее. Из положения лежа на спине выполнить мост самостоятельно. 2-3 отталкивания от гимнастический мостик на 4 совершаем наскок на гимнастический козел, затем выпрыгиванием, приземляемся присев рр. в стороны. 1.Прыжок нн врозь с разбега характеризуется сильным толчком нн. и разведением их в сторону рр. отталкиваются о снаряд тогда когда тело движется по выходящей правой. В фазе полета надо резко поднять рр. вверх, таз быстро вперед, а ноги слегка согнуты в тазобедренном суставе выпрямить. По сигналу марш! См. карточку № 2
Заключительная часть(3-5мин).	1.Построение 2.Организованный выход со спортзала.	1-2мин 2мин	Подведение итогов занятия, выставление оценок.

Студенты-практиканты: Кадыров Ш________

Бельгибаева Р_________

Дата добавления: 2015-08-29