Силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и спины. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

ABS - 30		Силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса и спины. Рекомендовано для всех уровней подготовки.
ABS - Stretch		Урок, в котором 30 минут проходит работа на мышцы брюшного пресса и спины и 25 минут работа на развитие гибкости крупных мышечных групп,для всех уровней подготовки.
Dance Aerobic		Это аэробный урок, в котором используются различные комбинации танцевальных движений и элементы классической аэробики. Рекомендовано для среднего уровня подготовки.
Body Flex		Урок, в котором дыхательная гимнастика помогает получить стройную фигуру и укрепить иммунитет. Рекомендовано для всех уровней подготовки.
BOSU		Интервальная программа, сочетающая в себе упражнения аэробной и силовой тренировки. Проводится с использованием специального тренажера Bosu Balance trainer. Рекомендовано для всех уровней подготовки.
Cross +		Занятие на беговых дорожках. Программа интервальной тренировки, параметры нагрузки которой задаются за счет изменения скорости и угла наклона дорожки.
CROSS-FIT training		Это комплекс всесторонней физической подготовки, состоящей из постоянно варьируемых функциональных движений, которые выполняются с высокой интенсивностью. Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.
Cycle		Высокоинтенсивная программа на стационарных велосипедах, которая принесет быстрый и ощутимый результат. Эффективность заключается в сочетании тренировки сердечно – сосудистой системы, мышечной силы и выносливости, ускорении процессов сжигания жиров. Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.
Cycle Beginners		Это урок на стационарных велосипедах для начинающих, где изучаются основы велосипедных техник и работа с сопротивлением. Продолжительность основной части 30 мин,,после происходит работа на мышцы брюшного пресса.
Гибкая сила		Урок, объединяющий статичные элементы йоги и пилатеса и динамичные упражнения на выносливость и баланс. Улучшает подвижность суставов, развивает гибкость. Для всех уровней подготовки.
Interval		Комплексная высокоэффективная программа, которая сочетает элементы аэробной и силовой тренировки. Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовки.
Ladies Class		Танцевальное направление, где сочетание физической тренировки и чувственности танца превращают движение в искусство. Результатом урока является выполнение комбинации в заданном стиле под соответствующую музыку.
Legs Style		Cиловая программа для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности.
Party Dance		Каждый раз, приходя на этот урок, вы будете открывать для себя все новые и новые страницы из мира танца и окунаться в море музыки и движения всех танцевальных стилей.
Pilates		Урок по системе Джозефа Пилатеса, с использованием дополнительного оборудования. Pilates PRO - урок рекомендован для высокого уровня подготовки.
Pump-it-UP		Групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную энергичную музыку. Программа укрепляет связки и суставы, улучшает мышечную силу и рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме. Рекомендовано для среднего и высокого уровней подготовки.
Step-2		Это аэробный урок на степ платформе, включающий в себя элементы современной хореографии. Подходит для среднего и высокого уровня подготовки.
Step-1		Это аэробный урок, где проходит обучение базовым шагам на специальной платформе, которая регулируется по высоте, разучивание простых танцевальных комбинаций.
Stretch		Тренировка, которая поможет улучшить гибкость, увеличить подвижность в суставах и сформировать навыки правильной осанки. Рекомендовано для всех уровней подготовки.
Stop Pain		На этой тренировке используются комплексы упражнений, направленные на улучшение работы опорно-двигательного аппарата. Данные методики позволяют снизить или совсем убрать болевые ощущения в основных суставах человеческого тела. Рекомендовано для любого уровня подготовки.
Step Middle		Это аэробный урок на степ платформе, в котором используются различные комбинации из современных движений. Урок направлен на улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и координации. Рекомендовано для среднего уровня подготовки.
Total Workout		Силовая тренировка, направленная на крупные мышечные группы, позволит Вам сформировать идеальное тело. Рекомендовано для любого уровня подготовки.
Yoga, Yoga 90		Урок направлен на развитие гибкости всего тела и позвоночника, обучение правильному дыханию. Урок рекомендован для всех уровней.Yoga 90, продолжительностью 90 минут.
Айкидо 90,120		Урок с элементами боевых искусств общей продолжительностью 90 и 120 минут. Урок высокой интенсивности для среднего и подготовленного уровня.
Бокс 120		Урок бокса, общей продолжительностью 120 минут.
Название урока	t	Описание

Зал№1-шестой этаж; Зал№3-седьмой этаж; Зал№4- восьмой этаж; Зал№5-седьмой этаж (зал бокса);

Зал№6-пятый этаж; Менеджер 93-92-00, Администратор 93-92-08

Дата добавления: 2015-08-28