Сегодня мы представляем вам 19-летнего студента Евгения Саенко из города Нежин (Черниговская область). Еще полгода назад этот парень весил 108 килограммов, однако начав заниматься спортом и перейдя на здоровое питание, он сбросил 33 килограмма и теперь весит 75!
Будучи толстым, я сталкивался со многими проблемами, – рассказывает Евгений, – от ожирения у меня сильно пошатнулось здоровье. Я постоянно болел, жить было тяжело. Что касается девушек, то они никогда не видели во мне мужчину. Если мне нравилась какая-то девушка, я мог рассчитывать лишь на то, что стану для нее хорошим другом и приятелем – не более. Не желая и дальше оставаться толстым, я решил похудеть любой ценой. Мне хотелось спасти свою жизнь, позаботиться о своем будущем и порадовать близких – я понимал, что им было очень больно на меня смотреть.
Поначалу люди смеялись надо мной, потому как не верили, что я способен взять себя в руки. Каждое утро и каждый вечер я выходил бегать на стадион рядом с моим домом. Все смотрели на меня косо и с усмешками перешептывались у меня за спиной, но я не обращал на это внимания и продолжал бегать-бегать-бегать.
Бег – основное средство, которое помогло мне сбросить лишние килограммы. Я начал с того, что кое-как пробежал 500 метров. День за днем я увеличивал расстояние, так что сейчас я влегкую пробегаю за раз 5-6 километров. Я также вернулся к занятиям боксом, которые, казалось, забросил навсегда. Желая добиться максимального эффекта, я крутил педали велосипеда и ходил плавать в бассейн. Что касается спортзала, но я не рвал веса, а работал с легкими снарядами, делая упор на большое количество повторений.
Но главное условие моего похудения – это, конечно же, питание. Я кушал маленькими порциями 4-5 раз в день. Завтрак у меня всегда начинался с хлопьев или овсянки на воде. В течение дня я налегал на гречневую кашу и рис, отварное куриное филе, овощи (в салате и на пару) и фрукты (кроме бананов). Я также выпивал в день около 3-4 литров воды.
В итоге я похудел и постройнел, каждое утро делаю зарядку и чувствую себя прекрасно. Похудев на 33 килограмма, я наконец-то обрел себя! А еще я достиг заветной цели: раньше я вообще не мог подтягиваться на турнике, а сейчас могу сделать это 15 раз. Само собой, окрепнув телом и душой, я начал испытывать на себе повышенное внимание со стороны красивых девушек…
Дата добавления: 2015-08-28; просмотров: 20 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| Нам повезло, что наши детство и юность закончились до того, как правительство купило у молодежи СВОБОДУ в обмен на ролики, мобилы, фабрики звезд и классные сухарики (кстати, почему-то мягкие) С ее | | | Сегодня утро немного не задалось, с утра в 9 00 по Киеву, встал в шорт по паре рубль доллар ,на пробой зоны консолидации в районе уровня 32200. |