Годовой индивидуальный план подготовки на 2014/15гг. кандидата в сборную команду РФ по плаванию в ластах

Годовой индивидуальный план подготовки на 2014/15гг. кандидата в сборную команду РФ по плаванию в ластах

Ф.И.О. Марковцова Алина Юрьевна ___________________________________________________г.р.1993 _________

Утверждён Федерация подводного спорта Красноярского края «_____»________________________201_г.

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

сентябрь

октябрь

ноябрь

объём плавания (км) за год 1423

зал (час) за год 324

соревнования

юношеские

взрослые

международ.

объём (км)

км за месяц

зал (час)

ОФП

СФП

гибкость

Соревнования

Зима/весна

дистанция

результат

место

дистанция

результат

место

лето/осень

дистанция

результат

место

дистанция

результат

место

кол-во сор-й за год 8

кол-во стартов за год 40

Кубок РФ

100 м п/п

37,6

1-3

50 м ныр

17,15

1-3

чем-т РФ

100 м п/п

37,5

1-3

50 м ныр

17,00

1-3

50 м вл

18,6

1-3

50 м вл

18,55

1-3

Чем-т Мира

100 м п/п

37,45

4-7

50 м ныр

16,95

5-8

50 м вл

18,58

5-8

лучшие результаты прошлого сезона

50 м вл

18,67

50 м ныр

17,22

планируемые результаты

100 м п/п

37,45

50 м ныр

16,95

100 м п/п

37,64

50 м вл

18,58

Подпись спортсмена_________________ ФИО, Подпись личного тренера____________________________________ Подпись главного тренера_________________

Дата добавления: 2015-08-28