· Процентное содержание жира в организме

· Вес

· ИМТ

Показание	Мужской ИМТ	Женский ИМТ
Недовес	Ниже 20	Ниже 19
Нормальный вес	20-25	19-24
Избыточный вес	26-30	25-30
Ожирение	31-40	31-40
Тяжелое ожирение	Больше 40	Больше 40

Возраст	Оптимальный ИМТ
19-24	19-24
25-34	20-25
35-44	21-26
45-54	22-27
55-64	23-28
65 и старше	24-29

· Процентное содержание жира в организме

· Содержание воды в организме

Женщина	50-53%
Мужчина	55-60%
Ребенок	65-75%

· Процентное содержание мышц в организме

Женщина	35%
Мужчина	45%

· Процентное содержание внутреннего жира (висцерального)

1-12 - Норма

13-59 – избыточное содержание внутреннего жира

· Костная масса

Женщины	Мужчины
Вес тела, кг	Средний показатель костной массы, кг	Вес тела, кг	Средний показатель костной массы, кг
Меньше 50 кг	1,95 кг	Меньше 65 кг	2,66 кг
50 – 75 кг	2,40 кг	65 – 95 кг	3,29 кг
75 кг и выше	2,95 кг	выше 95 кг	3,69 кг

· Рекомендуемое количество ккал в день

· Сколько энергии нужно тратить (КДж)

· Тип телосложения

Физические типы и соответствующие им коды

Физический тип	Код типа
Скрытая полнота
Полный
Плотное телосложение
Тренированный
Нормальный
Стандартно-мускулистый
Худой
Худой и мускулистый
Очень мускулистый

Дата добавления: 2015-08-27