2. e-mail для связи: [e-mail]

1. Имя: Павел Гринченко

2. e-mail для связи: [e-mail]

3. Ссылка на профиль в В-контакте: https://vk.com/id300441423

4. Основная цель участия в марафоне? Почему решили участвовать?

Сбросить вес. Я весил 102 кг и мне это не нравилось. На пике формы я весил где-то 80-85 кг и цель была вернутся в здоровый вес. Параллельно с этим у меня еще масса мотивационных моментов которые затронул Сергей Николаевич

· Плохая наследственность – родители с лишним весом и не спортивные

· Я должен стать примером детям – у меня 2 мальчика и младший будет очень спортивный. Я не должен быть развалиной когда им будет 20

· Я жене обещал J

5. Что вы ожидали от марафона? И что получили? Довольны ли вы результатом марафона?

Я всем доволен – ничего не решает проблему что надо оторвать задницу и пойти заниматься. Мне скорее нужен был такой целостный предложенный подход с цигун и методиками восстановления.

6. Писали ли вы декларацию?

Нет.

7. Выполнили ли ее (только честно)?

Я выполнил больше чем написал бы.

8. Что главное произошло за эти 60 дней?

Вошел в тренировочный режим. Понял что могу и начал регулярно заниматься

Теряю вес при этом мне нравится что возвращается спортивная форма

9. Что вас удивило в вас самих? Самая большая неожиданность?

Лень победима, но с возрастом очень тяжело. Я думаю что мне нельзя останавливаться – я такого старта снова не потяну.

10. Какие цели кроме физических изменений ставили перед собой?

Только физические – у меня все в порядке.

11. Какие из них уже удалось реализовать?

Мне еще надо сбросить примерно 10кг

12. Какие цели ставите на следующие 3 месяца?

Мне еще надо сбросить примерно 10кг

13. Произошли ли изменения в отношениях с близкими? Какие?

Жена и сыновья очень поддерживают во всех аспектах тренинга.

14. Произошли ли изменения в делах (в бизнесе)? Какие?

Радикальных нет, но все жиробасы в офисе уже поняли и настраиваются J

15. Был ли ежедневный отчет в Вконтакте дополнительным стимулом к практикам?

Я вел дневник отдельно – в группе это для меня совсем не удобно

16. Замеры на начало\конец марафона:

Замеры: (см)	было	стало	Разница
Талия (см)	98.5		-4.5
Бицепс (см)			-1
Бедро (см)			-3
Плечи (см)			+8
Ягодицы (см)			-2
Вес (кг)		94.5	-7.5

17. Чтобы вы пожелали новым участникам марафона и тем, кто еще сомневается?

Подойти к зеркалу и встать на весы. Цифра 40 это последняя точка когда еще можно развернуться к здоровому спортивному жизненному режиму. Чем дальше тем сложнее – особенно для людей без спортивного опыта в молодости.

18. Что считаете было бы полезно улучшить в организации марафона?

Цигун сьемка хромает. Снято зимой в мешковатой одежде. На экране руки в черных перчатках перемещаются на черном фоне – тяжело для подхвата техники. Кроме того если смотреть из кабинета то видео маленькое и видно плохо. Я конечно пережил, но реально надо переделать. Тем более что Сергей Николаевич уже в совершенно другой форме J

19. Планируете ли практиковать дальше, чтобы Шанти-практика стала частью вашей жизни?

Конечно – у меня вариантов нет. Если остановлюсь то заплыву жиром, а там быстро приду в негодность. Только Шанти – только хардкор J

20. Фото: до и после

Дата добавления: 2015-08-28