Скручивания на наклонной лавке
Жим ногами в тренажёре под углом
Тяга горизонтального блока к поясу
Выпады с гантелями
Сгибание ног в тренажёре лёжа
Жим в грудном тренажёре сидя
Французский жим с гантелей стоя и сидя
Пуловер лёжа с гантелей
Протяжка со штангой стоя
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
Подъём ног в упоре
Приседания со штангой на плечах
Тяга за голову с верхнего блока
Сведение ног в тренажёре
Разведение ног в тренажёре
Жим гантелей сидя / стоя
Разгибание ног в тренажёре
Сведение рук в тренажёре "бабочка"
Сгибание рук со штангой стоя
Скручивания лёжа на полу
Дата добавления: 2015-08-28; просмотров: 152 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| Кинетические дорожные плиты | | | Керамическая плитка Российского производства. |