Вы никогда не задумывались, чем полезны водные процедуры? Нет? Зря, ведь они очень важны для нашего организма и его здоровья. Эта статья посвящена именно пользе водных процедур для человеческого

Вы никогда не задумывались, чем полезны водные процедуры? Нет? Зря, ведь они очень важны для нашего организма и его здоровья. Эта статья посвящена именно пользе водных процедур для человеческого тела.

При взаимодействии с организмом вода растворяет соли и газы. Также уникальнейшее свойство воды: состояние, похожее на невесомость (так происходит, когда тело погружено полностью в воду). Именно погружение тела в воду и дает возможность костям, мышцам, сосудам и сердцу разгрузиться, а также оптимально нагрузить именно ту группу мышц, которая была мало задействована.

Вода используется даже для лечения.

И обтирания, и обливания, и лечебные ванны, и баня, и плавание, и все остальные водные процедуры можно классифицировать по температуры воды. Это означает, что водные процедуры бывают - прохладные, если температуры воды ниже 20 градусов, холодные, когда температура ниже 30 градусов, теплые – от 37 до 39 градусов, и горячие – температура воды выше 40 градусов.

Холодные и прохладные процедуры прекрасно тонизируют тело, улучшают работу сердца и даже укрепляют нервную систему. Считается, что холодные или прохладные водные процедуры расщепляют жиры и углеводы в организме.

Относительно оздоровительного эффекта. Он наступить лишь тогда, когда ответная тепловая реакция будет сильнее, чем охлаждение.

Если Вы решили начать закаливание водой, то знайте:

1. Чем холоднее вода, тем меньше Вы должны в ней находиться.
2. Горячие водные процедуры, по уверениям врачей, очень полезны при – заболеваниях почек, радикулите, невралгии, каких-либо поражениях опорно-двигательного аппарата.
3. Начинайте закаливание с минимума и увеличивайте продолжительность процедур постепенно.
4. Начните одновременно заниматься и физкультурой. Это усилит результат закаливания, но физ.нагрузки должны быть адекватными Вашим физическим возможностям. Закаливание будет более эффективным, если водные процедуры проводить долгими и беспрерывными курсами. Если Вы будете обливаться иногда, время от времени, эффекта Вы не ощутите.
5. Не прерывайте водные процедуры, если Вы их начали, даже на короткое время, потому что организм быстро потеряет сопротивляемость, буквально несколько месяцев может хватить, что она исчезла совсем.

Занимайтесь физической культурой и будьте здоровы!

Дата добавления: 2015-08-28