долео – 24/28

Фамилия и имя	Скакалка за 10 сек. НВ-ноги вместе ВПК - подъем колен Л/П левая, правая СК - скресный ДВ - двойной	Тули:	Техника ног (удары на 4 стороны)	Техника ног (скорость ударов за 15 сек.)	ОФП ОТЖ – отжимание ПР – пресс СП – спина ПРС – приседания
МАИСЕЕВ МИША	НВ - 5, ВПК - 5, Л/П - 4/3, СК - 0, ДВ - 0	саджи чириги -3 саджи макки - 4 чунджи – 3 тан гун - 2	ап чаги – 2 ануро нерио чаги -2 пакуро нерио чаги -3	Ап чаги -36 (л/п) Нерио чаги(л/п): ануро – 13, пакуро – 10 еп чаги – 12/12(повтор 2) твит чаги – 4/5 долео – 17/16	ОТЖ – 12 ПР – 19 СП – 20 ПРС - 8
АБДУЛИН ЕГОР	НВ - 21, ВПК - 10, Л/П - 12/10, СК - 0, ДВ - 4	саджи чириги -4 саджи макки - 3 чунджи – 4 - тан гун - 3	ап чаги – 3 ануро нерио чаги -3 пакуро нерио чаги -3	Ап чаги -30 (л/п) Нерио чаги(л/п): ануро – 11, пакуро – 6 еп чаги – 11/11(повтор 2) твит чаги – 5/5 долео – 24/28	ОТЖ – 13 ПР – 17 СП – 17 ПРС - 12
СТОЯНОВ АЛЕКСАНДР	НВ - 27, ВПК - 21, Л/П - 23/25, СК - 0, ДВ - 0	чунджи – 4 тан гун – 4 то сан – 4 вон хьё - 3	ап чаги – 3 ануро нерио чаги -3 пакуро нерио чаги -4 твит чаги - 2	Ап чаги -36 (л/п) Нерио чаги(л/п): ануро – 15, пакуро – 16 еп чаги – 8/10(повтор 2) твит чаги – 8/10 долео – 24/22	ОТЖ – 12 ПР – 15 СП – 18 ПРС - 9
ШАБАЛИН КИРИЛЛ	НВ - 25, ВПК - 17, Л/П - 12/16, СК-7, ДВ-0	чунджи – 4 тан гун – 5 то сан – 4 вон хьё - 3	ап чаги – 4 ануро нерио чаги -4 пакуро нерио чаги -3 твит чаги - 2	Ап чаги -21 (л/п) Нерио чаги(л/п): ануро – 19, пакуро – 16 еп чаги – 14/14(повтор 2) твит чаги – 11/13 долео – 31/30	ОТЖ – 13 ПР – 20 СП – 20 ПРС - 10
ЛУНИН ДМИТРИЙ	НВ - 29, ВПК - 0, Л/П - 29/25, СК - 10, ДВ - 1	чунджи – 4 тан гун – 3 то сан – 3 вон хьё - 2	ап чаги – 3 ануро нерио чаги -3 пакуро нерио чаги -3 твит чаги - 3	Ап чаги -30 (л/п) Нерио чаги(л/п): ануро – 17, пакуро – 12 еп чаги – 13/10(повтор 3) твит чаги – 12/14 долео – 24/24	ОТЖ – 7 ПР – 19 СП – 20 ПРС - 11
ВОЛКОВИЧ ДАНИИЛ	НВ - 19, ВПК - 17, Л/П - 21/23, СК - 5, ДВ - 0	чунджи – 4 тан гун – 3 то сан – 3 вон хьё - 2	ап чаги – 3 ануро нерио чаги -3 пакуро нерио чаги -3 твит чаги - 3	Ап чаги -33 (л/п) Нерио чаги(л/п): ануро – 24, пакуро – 23 еп чаги – 13/14 твит чаги – 10/11 долео – 18/14	ОТЖ – 14 ПР – 19 СП – 22 ПРС - 10
КОКОЕВ СЕРГЕЙ	НВ - 29, ВПК - 30, Л/П - 28/30, СК - 8, ДВ - 8	тан гун – 3 то сан – 3 вон хьё – 3 юльгок – 2	ап чаги – 2 ануро нерио чаги -2 пакуро нерио чаги -2 твит чаги – 4 еп чаги - 2	Ап чаги -38 (л/п) Нерио чаги(л/п): ануро – 17, пакуро – 20 еп чаги – 9/10(повтор 3) твит чаги – 16/16 долео – 24/21	ОТЖ – 14 ПР – 22 СП – 22 ПРС - 11
ДРУКАРЕНКО АРТЕМ	НВ - 31, ВПК - 28, Л/П - 23/25, СК - 8, ДВ - 6	то сан – 4 вон хьё – 3 юльгок – 3 джун гун - 3	ап чаги – 3 ануро нерио чаги -3 пакуро нерио чаги -4 твит чаги – 3 еп чаги - 3	Ап чаги -40 (л/п) Нерио чаги(л/п): ануро – 24, пакуро – 21 еп чаги – 10/9(повторы 3 твит чаги – 16/16 долео – 24/24	ОТЖ – 16 ПР – 17 СП – 21 ПРС - 12
НАЗАРОВ АЛЕКСАНДР	НВ - 30, ВПК - 34, Л/П - 21/27, СК - 3, ДВ - 10	юльгок – 4 джун гун – 4 тэ гэ – 4 хваранг - 3	ап чаги – 3 ануро нерио чаги -3 пакуро нерио чаги -4 твит чаги – 3 еп чаги - 3	Ап чаги -46 (л/п) Нерио чаги(л/п): ануро – 24, пакуро – 23 еп чаги – 12/11(повтор 3) твит чаги – 14/12 долео – 19/21	ОТЖ – 19 ПР – 19 СП – 20 ПРС - 14
СЛЕПЕНКОВА ЕКАТЕРИНА	НВ - 24, ВПК - 37, Л/П - 30/29, СК - 10, ДВ - 10	вонхьё – 3 тэ гэ – 2 хваранг - 2	ап чаги – 5 ануро нерио чаги -5 пакуро нерио чаги -5 твит чаги – 4 еп чаги – 4 долео - 5	Ап чаги – 34 (32+37)/2 л/п Нерио чаги(л/п): ануро – 27, пакуро – 24 еп чаги – 7/8(повтор 3) твит чаги – 7/8 долео – 36/37	ОТЖ – 9 ПР – 20 СП – 20 ПРС - 9
ПЕЛЕПЕНКО ЕКАТЕРИНА	НВ - 34, ВПК - 34, Л/П - 17/25, СК - 9, ДВ - 11	чунджи – 5 чунг му – 5 тэ гэ – 4 кванге – 5 поун – 5 гебек - 5	ап чаги – 4 ануро нерио чаги -4 пакуро нерио чаги -5 твит чаги – 4 еп чаги – 4 долео - 4	Ап чаги – 32 (31+32)/2 л/п Нерио чаги(л/п): ануро – 25, пакуро – 25 еп чаги – 8/9 (повторы 3) твит чаги – 10/10 долео – 32/33	ОТЖ – 14 ПР – 23 СП – 20 ПРС - 9

Дата добавления: 2015-08-28