Уважаемый клиент, просим Вас ознакомиться с рекомендациями по подготовке к тренировкам, т.к. их соблюдение поможет быстрее получить желаемый результат и избежать травм.

Памятка для клиентов

Фитнес-студии Паллада

Уважаемый клиент, просим Вас ознакомиться с рекомендациями по подготовке к тренировкам, т.к. их соблюдение поможет быстрее получить желаемый результат и избежать травм.

Одежда

Обувь должна

- надежно фиксировать голеностоп

- пропускать воздух

- предназначена непосредственно для тренировок в фитнес-зале

Одежда должна пропускать воздух (не создавать эффект сауны), не стеснять движений и так же должна быть предназначена для занятия фитнесом.

Перед тренировкой советуется снять украшения, пояса и другие посторонние предметы, отвлекающие от занятий и способные нанести Вам и окружающим травмы.

Питание

В течение трех часов до тренировки и трех часов после не советуется плотно кушать, а сделать 1-2 приема легкой пищи, богатой углеводами с малым содержанием белков.

Во время тренировки советуется пить охлажденный свежий зелёный или черный час, минеральную или обычную воду.

Здоровье

Не рекомендуется тренироваться, если у Вас повысилась температура тела, давление, если Вы чувствуете даже лёгкое недомогание, слабость, а так же головокружение, тошноту или испытываете дискомфорт.

После простудных заболеваний советуется сделать перерыв в тренировках на 7-10 дней.

Желаем Вам хорошего настроения и отличных результатов.

Мы рады видеть Вас в нашей студии каждый день!

Дата добавления: 2015-08-28