Ключевые слова: Поток, Счастье, Оптимальное переживание, Оптимальное состояние сознания, Аутотелическая личность.

Поток

Ключевые слова: Поток, Счастье, Оптимальное переживание, Оптимальное состояние сознания, Аутотелическая личность.

Оптимальное переживание – ощущение принадлежности к определению содержания своей жизни.

Поток – путь повышения качества жизни; состояние полной поглощенности деятельностью.

Счастье – частичное решение, не приносящее успеха. Требование: умственные усилия, готовность анализировать собственный опыт.

Оптимальное состояние сознания – внутренняя упорядоченность.

+внимание направлено на решение конкретных реалистичных задач.

+умения соответствуют требованиям.

В культуре есть механизмы, временно защищающие человека от хаоса:

+Религия

+Искусство

+Философия

+Бытовой комфорт

Насколько мы приближены к цели = мера качества жизни.

*способность управлять собственной жизнью. Показатели:

Гармония с природой и окружающими людьми

Способность самосовершенствоваться и воспринимать новые знания

Наслаждение всем, что делаем

Все, что встречается, принимаем со спокойствием и самообладанием.

Успех → жизнь легка и прогресс происходит сам → исчезновение мужества и решительности перед незначительными трудностями → потеря веры, тревога, апатия.

Изменение представлений о том, что важно

Сложно: упорство и дисциплина

Легко: у человека уже есть все необходимое

Социализация → контроль над личностью, предсказуемость поведения → развитие цивилизации

Умение контролировать сознание определяет качество жизни.

Умение контролировать восприятие происходящего важно для того, чтобы:

+добиться успеха в жизни

+получить от неё радость

Модель сознания:

Феноменологическая: феномены сознания – события, которые мы осознаем и интерпретируем: теория информации включает работу внимания и памяти.

Сознание – целесообразно упорядоченная информация; субъективно переживаемая реальность.

Интенции/намерения – силы, упорядочивающие информацию в сознании.

Сознание потенциально способно обработать 126 бит информации в секунду.

Информация, допускаемая нами в сознание, определяет качество жизни.

Контроль сознания:

+Произвольная фокусировка внимания без отвлечения

+Поддержание концентрации столько, сколько требуется для достижения цели

∑:Наслаждение повседневной жизнью.

Цели, намерения ↔ Внимание ↔ Личность

Положительная обратная связь укрепляет личность.

Поток = негэнтропия

Путь сильной самодисциплины и концентрации → радость

Дифференциация (уникальность) + интеграция (единение) → личностный рост

Улучшение качества полученного опыта → улучшение жизни

Люди с высокими доходами на 25% более счастливы, чем люди с низкими доходами.

Удовольствие помогает поддерживать порядок в сознании.

Радость: новизна, ощущение достижения → усложнение Я.

Удовольствие не требует психической энергии.

Радость – результат концентрации внимания.

Компоненты переживания радости:

1. Поставленная задача посильна для человека

2. Возможность сосредоточиться

3. Задача позволяет четко сформулировать цели и немедленно получить обратную связь → концентрация

4. Увлеченность (забыть о повседневных тревогах и проблемах)

5. Ощущение контроля над своими действиями

6. Сознание Я исчезает, по окончании становится сильнее, чем раньше

7. Изменяется восприятие времени (расширяется/ сужается)

Игры:

1. Агон, соревноваться, «стремиться вместе»

2. Алеа, игра случая, иллюзия возможности влияния на ход будущих событий

3. Илинкс, головокружение, нарушение нормального восприятия, иллюзия расширения сознания

4. Мимикрия, альтернативная реальность, изменение индивидуальности путем фантазии, подражания, маскировки

Тревога Поток, удовлетворение

А₃ А₄

А₁ А₂ Скука

Лучший социум: дает большему количеству людей следовать своим целям, полученный опыт →личностный рост

Культура, которая обеспечивает возможности потокового состояния большему количеству людей, может считаться лучше.

Игра ~ культура

Личность, сосредоточенная на себе:

Психическая Е → достижение уже поставленных целей.

Социальные патологии, мешающие достижению потока:

+аномия, отсутствие правил, расстройство внимания, тревога

+отчуждение, люди лишены возможности заниматься тем, чем хочется, чрезмерная сосредоточенность на себе, скука

Мало информации для деятельности → больше автономность →чаще оптимальное переживание

Много информации для деятельности → зависимость от окружающего мира

Роль семьи:

+Ясность в отношениях

+Интерес к ребенку, его чувствам, мыслям

+Предоставление возможности выбора

+Общность, доверие

+Достойные задачи для детей

Компоненты и условия потока:

Сложная деятельность, требующая умения

Состязание приносит радость, когда служит средством совершенствования навыков.

«Микропотоковые» занятия (машинальные игры) → порядок в сознании

Слияние действия и осознания

Все нужные способности человека должны быть задействованы для решения задачи.

Цель потока – продолжать течь, а не достигать целей. Нет потребности рефлексировать.

Ясность цели и обратной связи

*Обратной связи: хрупкая личностная структура нуждается в постоянной поддержке.

Концентрация на решаемой задаче

Узкий временной тоннель

Парадокс контроля

Отсутствие страха утратить контроль. Потенциальная власть, а не реальный контроль.

Опасность потоковых занятий: зависимость. Личность не хочет иметь дело с хаосом жизни.

Свобода от рефлексии

Индивид перестает осознавать свое Я.

Человек направляет Е на взаимодействие с кем-либо и чем-либо. Человек + взаимодействие = система (в результате усложнения и вложения Е внимания).

Я → Поток → Я^*(восстановление саморефлексии).

Аутотелическое (сам по себе, цель) переживание.

Отчуждение → вовлеченность

Скука → радость

Беспомощность → ощущение собственной силы

Заложник светлого будущего → ценитель настоящего

Потоковое состояние – хорошо: делает нашу жизнь более насыщенной, радостной, полной смысла.

«Постоянная бдительность – вот истинная цена свободы» (Джефферсон)

«Неэгоцентричный индивидуализм»

Любое действие – поток:

Примеры потоковой деятельности:

1. Йога

2. Слушание музыки

(1) Сенсорные ощущения

(2) Аналогия

(3) Аналитическая стадия

3. Освоение системы символов

4. Разговор. Основная функция: увеличение качества переживаний

5. Стихосложение

6. Наука – изучение

7. Философия – размышление, стремление разобраться.

Управление памятью (инструмент для придания формы содержанию сознания).

Дао=Ю: научиться фокусировать свое внимание на возможностях для действия, предлагаемых окружением → совершенствование навыков М их автоматизация → впечатление спонтанности.

Отношения с людьми:

Только поняв, как уединение влияет на наше сознание, мы сможем ответить на вопрос, почему общество других людей важно для нашего благополучия.

Навыки:

+инструментальные, эффективно справляться с задачами, которые ставит перед нами окружение.

+экспрессивные, выражать наши субъективные переживания.

Функции окружения:

Семья: базовое эмоциональное благополучие, теплота

Друзья: приключения, ощущения новизны

Общество, соответствующее потребностям человека:

+дает людям максимум возможностей радоваться жизни

+позволяют реализовать потенциал, предлагая все новые интересные задачи

-материальное благополучие

-технологическое развитие

Совладение со стрессом («способность к совладению», стиль совладения»):

+доступная внешняя поддержка, сеть социальных контактов – важно для детей

+психологические ресурсы индивида (ум, образование, личностные свойства)

+стратегия совладения со стрессом – формируется у подростков

1. Невротическая защита, регрессивная стратегия

2. Зрелая конструктивная защита, преобразующая стратегия, мужество, способность преодолеть трудности

Е хаоса → Поток:

1. Неэгоцентричная самоуверенность (доверие к себе, окружающему миру, своему месту в нем)

2. Сфокусировать внимание на внешнем мире (открытость → объективность)

+неудовлетворенные желания не властны над сознанием

+интеграция в систему

3. Открытие новых решений

+направление внимания на препятствия → их устранение

+ концентрация на ситуации в целом; ставить иные, более адекватные цели, найти новые решения

∑: Уверенность в себе + открытость миру → решение приходит само собой

Правила, следование которым позволяет развить в себе качества аутотелической личности:

A. Ставить цели (выбор без суеты и паники)

Задачи ↔ Цели

Поведение целенаправленное и гибкое.

B. Полностью погрузиться в деятельность

Действие субъекта ~ возможности, предоставляемые системой действий.

C. Уделять внимание происходящему вокруг

+Преодоление самокопания

+Отслеживание обратной связи

D. Научиться радоваться сиюминутным переживаниям.

Требуется настойчивость и дисциплина.

Смысл смысла:

I. Цель: все события → общая конечная цель

Назначение: все события упорядочены во времени

Значимость: все события связаны причинно-следственными связями

Цель не важна сама по себе. Она служит объектом концентрации внимания индивида.

II. Намерение индивида. Важна решительность

III. Внесение структуры в информацию; гармония

Принципы организации людьми своих окончательных целей:

+чувственный: материальные ценности, красота, комфорт, удовольствие

+идеанциональность: абстрактные ценности, аскетизм

+идеалистичность (интеграция) = чувственность + идеанциональность

Этапы организации людьми своей деятельности:

I. Потребность в самосохранении внешний и внутренний комфорт.

II. Конформизм: следование общественным ценностям. Большинство людей остается здесь.

III. Рефлексивный индивидуализм: возникновение автономной совести. Главные цели: самосовершенствование, рост, реализация своего потенциала → крайний индивидуализм.

IV. Добровольное слияние и единение с другими людьми, всеобщими ценностями и высшими интересами.

Способы выбора существенных целей и составления иерархии приоритетов:

+vita activa, жизнь в действии, полная погруженность в решение конкретных внешних задач → Поток

+vita contemplativa, путь размышлений, беспристрастное размышление над своими переживаниями, реалистическое взвешивание альтернатив и их последствий

Усложнение разума как системы → увеличение уязвимости перед внутренними конфликтами

Гармония, основанная на разуме и свободе выбора.

Проекты/жизненные темы/проприативные стремления:

+аутентичные; человек, сознающий свободу выбора и принимающий решение, основанное на рациональной оценке своих чувств; внутренняя мотивация; ценности открыты

+неаутентичные; индивид чувствует себя обязанным так поступить, так делают все; внешняя мотивация, ценности усвоены

Вселенная есть система, управляющая общими законами, с которыми нам придется согласовывать наши мечты и желания.

Проблема смысла решается, когда личные цели индивидов сливаются с общим потоком бытия.

Дата добавления: 2015-08-27