Опис тренувань
ПІЛАТЕС/ Pilates -найкраща оздоровча система фізичних вправ з використанням дихальної гімнастики - сприяє оздоровленню хребта,корегує поставу,опрацювання глибоких мязів,покращує психоемоційний стан,без вікових обмежень та протипоказів.
СТРЕТЧІНГ/ Stretching - заняття з використанням вправ на розтягування,еластичність,розслаблення м’язів та покращення рухомості суглобів,покращує координацію рухів,збільшує постачання м’язів киснем та поживними речовинами.Практикується у лікувальній медицині як антистресова програма.
ЙОГА/ Yoga - тренування з використанням вправ - «асин»,котрі допоможуть - зарядити енергією тіло та розум,бути у хорошому фізичному тонусі,покращити працездатність і творчі якості,а також досягти спокою та навчитись долати стреси і втому.
TBW-Step/ (Total Body Workout) - клас,котрий поєднує чергування силових та аеробних інтервалів з використанням степ-платформ.Тренування м’язів та кардіореспіраторної системи.Заняття рекомендоване для середнього та високого рівня підготовленості,тривалість-45хв.
ABT-Аеробіка/ (Abdominal Bums Thighs) - силовий клас,спрямований на зміцнення м’язів стегон, сідниць та черевного пресу.Обладнання-бодібари,гантелі та інше спортивне спорядження.Для будь-якого рівня підготовленості,тривалість-45хв.
Upper Body/ Пружне тіло - силове тренування,спрямоване на зміцнення м’язів корпусу з акцентом на м’язи рук.Для будь-якого рівня підготовленості,тривалість-45хв.
Step 1/ Аеробіка - урок з використанням степ-платформ.Поєднання базових рухів у різноманітні комбінації.Аеробна частина-до 30 хв.Силова частина-до 10 хв.Для середнього рівня підготовки,тривалість-45хв.
ABS/Плоский живіт/ (Abdominal) - силове заняття,спрямоване на зміцнення м’язів черевного пресу.Для будь-якого рівня підготовленості,тривалість до-30хв.
ABS/Сідниці+Прес/ (Abdominal) - силове тренування,спрямоване на зміцнення м’язів сідниць та черевного пресу з використанням різноманітного спортивного обладнання.Для будь-якого рівня підготовленості,тривалість до-60хв.
Дата добавления: 2015-08-27; просмотров: 23 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| Відповідь. При а ≠ -1 та а ≠ 9/4 — система не має розв’язків, при всіх інших значеннях параметра а система має єдиний розв’язок. | | | Оцінки студентів групи Б-21 з 11.02.2013р. по 19.03.2013 р. |