Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

ПРИЛОЖЕНИЕ № 1

Читайте также:
  1. V Приложение II
  2. Анализ карты мотиваторов Приложение 3
  3. Вместе с Товаром Поставщик обязуется передать Покупателю документы на него, указанные в Спецификации (Приложение N 1).
  4. Материалы, поступившие в оргкомитет позднее указанного срока, а также материалы, не отвечающие предъявляемым требованиям (см. приложение 1, 2), к рассмотрению не принимаются.
  5. По работе с программой ХА приложением Excel.
  6. Приложение 1 Психологическая матрица тренинга
  7. Приложение 1.

Правила соревнований по жиму штанги, лежа

ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ:

1. Атлет должен лежать на спине, головой, плечами и ягодицами касаться поверхности скамьи. Подошва обуви должна касаться пола.

2. Для обеспечения твердой опоры ног, атлет может использовать диски или блоки (их размер не должен превышать 45 х 45 см). При выборе любого положения ног, какая либо часть подошвы должна оставаться в контакте поверхностью помоста или блоков, если они используются.

3. Атлет может просить помощи ассистентов в снятии штанги из стоек. Штанга подается на выпрямленные руки, а не на грудь.

4. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 сантиметр.

5. После снятия штанги на выпрямленные руки, атлет должен ожидать команды центрального судьи «Start».

6. После команды «Start» спортсмен должен опустить штангу до касания с грудью, демонстрируя контроль над ней и ожидать следующей команды центрального судьи.

7. Голосовая команда судьи «Press » («Жим») должна быть дана сразу после того, как штанга остановится на груди. Данная команда означает начало выполнения атлетом упражнения.

8. По получении команды атлет должен выжать штангу вверх и выпрямив руки, зафиксировать локти, и ожидать команды «Rack» («На стойки»).

Причины, по которым вес в жиме не будет зачтен:

1. Несоблюдение сигналов центрального судьи относительно начала и окончания упражнения.

2. Отрыв ягодиц от поверхности скамьи и полный отрыв ноги/ног от поверхности помоста.

3. Отбив штанги от груди и вдавливание штанги в грудь (любое движение штанги вниз после команды старшего судьи «Press»).

4. Движение штанги вниз после получения команды центрального судьи «Press».

5. Любое, существенно неравномерное, движение рук при подъеме. Исключение в этом случае, если атлет продемонстрировал судье до начала попытки, что он не может по медицинским причинам равномерно разогнуть руки.

6. Отсутствие движения штанги после команды «Press».

7. Преднамеренное касание грифом стоек во время выполнения упражнения с целью облегчения завершения жима.

8. Контакт ног атлета с опорами скамьи.

9. Помощь ассистентов между командами судьи.

Разъяснения:

1. Во время жима штанги допускается незначительный перекос штанги (не более чем 1-2 сантиметров), но ход рук не должен прекращаться до конца движения и «включение» локтей должно произойти одновременно.

2. Позволяется остановка штанги во время движения вверх, но строго запрещено движение штанги вниз.

3. Разрешается движение головой во время подхода.

4. Движение ног по помосту не считается нарушением, но не позволяется отрыв ног от поверхности помоста, либо движение ноги по помосту больше, чем ширина стопы.

5. Ягодицы должны находиться в контакте с поверхностью скамьи на протяжении всего выполнения упражнения.

6. Если локти были ранее травмированы и не имеют физической возможности полностью разгибаться, атлет обязан предоставить старшему судье на помосте справку.

Определение победителей в жиме штанги, лежа

Во всех номинациях в каждой весовой категории побеждает спортсмен, поднявший больший вес. В случае равенства итоговых результатов в личном зачете победа присуждается спортсмену с наименьшим собственным весом.


Дата добавления: 2015-12-08; просмотров: 66 | Нарушение авторских прав



mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)