Читайте также:
|
Этот процесс пойдет гораздо лучше, если вы найдете несколько минут, чтобы записать свои мысли на бумаге. С течением времени, сыграв в эту игру достаточное количество раз, вы легко будете добиваться хорошего результата без всяких записей, только лишь «прокручивая» мысли в голове. Однако записывание помогает вам гораздо лучше сосредоточиться, что дает возможность почувствовать направление выбранных мыслей.
Итак, начинаем игру. В первую очередь сделайте короткую запись о том, что именно вы чувствуете в данный момент по отношению к выбранному вопросу. Вы можете написать, например, что именно с вами произошло, но еще важнее определить свои эмоции.
Затем напишите следующую часть, в которой усильте свои чувства. Это поможет вам распознать улучшение, когда оно наступит в процессе игры.
К примеру, вы только что поругались с дочерью из-за того, что она не собирается помогать вам по хозяйству. Более того, она не следит за своими вещами, а ее комната в таком ужасном виде, что противно туда заходить. Похоже, что девочку ни в малейшей степени не интересует ваше стремление содержать дом в чистоте. Дочь не только не помогает вам в домашней работе, наоборот, порой вам начинает казаться, что она целенаправленно всячески мешает наведению порядка. Тогда вы пишете:
Она (или называете имя дочери) специально старается испортить мне жизнь.
Она совсем обо мне не думает, ее не волнует, что я чувствую.
Она даже пальцем лишний раз не шевельнет, я уж не говорю о том, чтобы она выполнила свою часть работы.
Как только вы коротко сформулировали все, что чувствуете в данный момент, скажите себе: я собираюсь найти мысли относительно этой проблемы, которые дали бы мне возможность испытывать положительные эмоции. Затем, как только запишете все свои мысли, оцените ощущения от них и решите, от каких вы чувствуете себя лучше, от каких так же и от каких еще хуже, чем до того, как приступили к процессу. Итак, вы продолжаете:
Она никогда не слушает меня. (Так же)
Мне бы хотелось, чтобы она стала более ответственной. (Так же)
Я не обязана за ней все убирать. (Так же)
Я должна была лучше ее воспитывать. (Хуже)
Жаль, что ее отец не поддерживает меня. (Хуже)
Для меня очень важна чистота в доме. (Немного лучше)
Я знаю, что ее голова постоянно чем-то занята. (Лучше)
Я понимаю, что это такое — быть подростком. (Лучше)
Я прекрасно помню, каким она была милым, очаровательным и послушным ребенком. (Лучше)
Мне хотелось бы, чтобы она все еще оставалась маленькой девочкой. (Хуже)
Я не знаю, что со всем этим можно сделать. (Хуже)
Ладно, я не должна решать все проблемы за один день. (Лучше)
Многое в дочери мне даже очень и очень нравится. (Лучше)
Я знаю, что в жизни есть вещи и поважнее уборки в доме. (Лучше)
Разве это такая уж большая проблема, сделать так, чтобы в доме было чисто. (Хуже)
Это хорошо, что я стремлюсь к порядку в доме. (Лучше)
Ничего страшного, что мою дочь на данный момент это не волнует. (Лучше)
Помните, что в этой игре не бывает правильных и неправильных ответов и никто другой не знает лучше, чем вы, какая из мыслей дарит вам положительные, а какая — отрицательные эмоции. Ценность данного процесса заключается в первую очередь в том, что вы осознаете эмоции, которые испытываете, в тот момент, когда та или иная мысль приходит вам в голову. И, следовательно, набираетесь опыта в выборе позитивных мыслей.
Многие, наверное, захотят нас спросить: «Но что хорошего может быть в том, что я изменю к лучшему отношение к дурным привычкам моей дочери? Мои мысли никак не могут изменить ее поведения».
Мы хотим на это сказать, что мысли могут изменить все — в том числе и поведение тех, с кем вам приходится общаться. Поскольку мысли тождественны точке притяжения, то чем выше по шкале поднимаются ваши эмоции, тем больше улучшений вы заметите вокруг себя. В тот момент, когда ваши эмоции изменятся в положительную сторону, обстоятельства и условия придут с ними в соответствие и, следовательно, тоже улучшатся.
Игра «От какой мысли я чувствую себя лучше"?» поможет понять силу мыслей и то влияние, которое они оказывают на вашу жизнь.
Абрахам, расскажите еще что-нибудь о процессе «От какой мысли я чувствую себя лучше!»
«Перестану ли я когда-нибудь стремиться к лучшему?» Нет. И если вы забудете про вечную нехватку времени или денег, а также поверите, что Вселенная готова воплотить в жизнь любую идею, которой вы проникнитесь, — тогда количество идей в вашей голове резко возрастет. Но пока вы ощущаете ограничения, вам остается лишь подавлять, подавлять и подавлять свои идеи.
Возможно, вы скажете: «Да, но наше теперешнее финансовое положение не позволяет делать все, что нам бы хотелось. Мы решили, например, переоборудовать кухню, но не хотим влезать в большие долги, а своих денег не хватает. Так что же нам в такой ситуации вообще делать со своими идеями и планами?» И мы отвечаем: неужели все ваши идеи должны воплотиться в жизнь прямо сейчас, и ни минутой позже? Или вы все-таки можете научиться получать удовольствие от самих идей?
Вы можете сказать: «Хорошо, не прямо сейчас, но пусть нам хотя бы не придется долго ждать». Благодаря данному процессу вы можете научиться наслаждаться самой идеей, тем, как она растет и развивается, как постепенно к ней добавляются все новые и новые детали. Но если вы зажмете себя в тиски четкого расписания, если назначите себе сроки, тогда любое отклонение от графика, нехватка денег или времени заставят вас чувствовать себя просто ужасно, и вы начнете противодействовать Энергии. Кроме того, вы вообще начнете жалеть, что предложили эту идею. В такой момент нужно остановиться и сказать: «Хм... для обновления кухни у нас еще есть впереди целая жизнь. А теперь мы будем довольны тем, что уже получили, и идеями, которые еще придут нам в голову!» И тогда, в один прекрасный день, вы въедете в новый дом и будете просто поражены — ведь в нем окажется абсолютно все, что вы когда-то запланировали. Ваши желания обязательно исполнятся, и у вас будут деньги и свободное время. Другими словами, Вселенная предоставит все необходимое в ответ на ваш запрос, в ответ на все те идеи, которые родились в вашей душе и ушли в свободный полет.
Нет ни «правильно», ни «неправильно»
Если желание доставляет радость, то все в порядке, и вы уже на пути к его исполнению. Если же от мыслей о желании становится тяжело на душе, и вы чувствуете внутренний дискомфорт, то значит этому желанию не хватает вашей внутренней убежденности. Но это можно исправить, стоит только сказать: «Совсем не обязательно, чтобы это желание исполнилось сию минуту. Нас ничто не торопит. Представим, что это идея, нацеленная на будущее. Мы не собираемся отказываться от нее, потому что она нам нравится. Правда, она не вполне подходит к нашему теперешнему положению, но когда-нибудь наступит день, и мы обязательно воплотим ее в жизнь. А на сегодня нам вполне достаточно того, что уже есть».
От какой мысли я чувствую себя лучше? Получить желаемое прямо сейчас, но при этом влезть в долги, или сказать: «Об этом мы подумаем немного попозже, когда придет время...»?
Джерри и Эстер сталкиваются с подобным выбором постоянно, потому что Эстер хочет всего и сразу. И она не видит никаких причин, почему бы ей не получить это — разве лишь по той, что она имела несчастье выйти замуж за редкостного гурмана. Но Джерри не боится израсходовать все деньги, нет, он боится растратить все идеи. Другими словами, ему нравится пробовать идею на вкус, наслаждаться ею не спеша, и он не стремится немедленно, буквально в ту же самую минуту, как она придет в голову, воплощать ее в жизнь. А Эстер, наоборот, сразу рвется в бой. Она съедает свой кусок пирога быстро, в то время как Джерри медленно смакует его. Эстер ест вначале самое вкусное, а Джерри всегда приберегает это напоследок. Но Эстер боится, что, быстро насытившись, она попросту больше ничего не захочет — и поэтому съедает лакомство в самом начале
Итак, каждый из них, как Эстер, так и Джерри, нашел свой путь. А для выбора своего пути не существует ни верной, ни ошибочной формулы. Мы могли бы сказать Джерри, что поток его идей никогда не иссякнет, поэтому он может не бояться воплощать их в жизнь. По правде говоря, он бы, скорее всего, нам на это ответил: «Но мне нравится разрабатывать идеи, все время добавлять к ним новые детали. Каждая такая идея — это мое творение, и я чувствую глубокое удовлетворение, развивая ее». И тогда мы говорим: «Значит это твой путь. Здесь не может быть правильного или неправильного. От чего ты чувствуешь себя лучше?»
Какая мысль будет лучше? Влезть в долги или подождать до лучших времен? Подождать. Какая мысль будет лучше? Согласиться довольствоваться малым или решить, что все желаемое ждет вас в недалеком будущем? Решить, что бы все получите в недалеком будущем. От какой мысли я чувствую себя лучше? Стоит ли сходить с ума по поводу того, что ваша кухня не такая современная, как хотелось бы, или признаться себе, что она не так уж плоха, по крайней мере, на сегодняшний день, но вы обязательно усовершенствуете ее — как и сами постоянно совершенствуетесь? От какой мысли я чувствую себя лучше?
От чего вы чувствуете себя лучше, от благодарности или от осуждения? Что лучше, радоваться тому, что уже сделано, или критиковать себя, что сделано недостаточно?
Подумайте над этим: От какой мыслил чувствую себя лучше?
Процесс № 14 Избавление от беспорядка во имя ясности
Дата добавления: 2015-12-07; просмотров: 45 | Нарушение авторских прав