Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Радуйтесь жизни

Читайте также:
  1. Ages de la vie этапы жизни
  2. III. Упражнение на воспитание воли в обыденной жизни
  3. IX. Любовь и дружба, их значение в жизни человека
  4. J Состояние репродуктивного здоровья во многом определяется образом жизни человека, а также ответственным отношением к половой жизни.
  5. Quot;История — свидетельница времени, свет истины ,жизнь памяти, учительница жизни, вестница старины." Марк Туллий Цицерон
  6. X. Реформирование Петром I хозяйственной жизни страны и характерные черты социально-экономического развития России в первой четверти XVIII в.
  7. А самая большая тайна жизни

В жизни так много хорошего. У вас есть сила духа и ресурсы под рукой, о которых вы, возможно, и не знали до знакомства с этими главами. Все мы разные, поэтому не стоит сравнивать себя с другими людьми. Вы уникальны, и у Бога есть уникальный план для вашей жизни. Начинайте работать с тем, что у вас есть, с ресурсами, которые сможете найти использовать, и вы и не заметите, как начнете расти и развиваться.

Важно фокусироваться как на краткосрочных, так и на долгосрочных целях. Например, очень тучный человек может поставить перед собой цель проходить 10 миль (16 км) в день и похудеть на 200 фунтов (90 кг). Это нереалистичный подход к достижению великолепной цели. Лучше сказать: «Я буду 30 минут в день посвящать ходьбе и постараюсь похудеть на 10 фунтов». Долгосрочная цель может показаться удручающей и невыполнимой. Как говорит поговорка: «Мало-помалу птичка гнездо свила».

Составьте план и «прогоняйте» его мысленно. Это может помочь вам делать правильный выбор. Представляйте себе, чем будете заниматься весь день, и как будете выбирать то, что полезно для вас. Верьте, что Бог будет с вами в течение всего дня и поможет вам приоритетно строить свое расписание и использовать данные Им таланты.

Помните, что после падения можно подняться. Простите себя и прямо на месте решите, что ничто не собьет вас с победной тропы. Извлеките урок из своей ошибки и двигайтесь дальше.

ССЫЛКИ

1. Frankl V. Man’s Search for Meaning. (New York, NY: Simon and Schuster, 1984) p. 84.

2. Ratey J. A User’s Guide to the Brain (New York, NY: Vintage Books, 2001) p. 17.

3. Притчи 23:7.

4. Somer E. Food and Mood (New York, NY: Henry Holt Reference Books, 1995) p. 4.

Women’s Mental Health Training - Thinking Well, Living Well 47

5. Phelps J. The Hidden Addiction and How to Get Free (Boston, MA: Little, Brown and Co, 1986) p. 73.

6. A replication study of violent and nonviolent subjects: cerebrospinal fluid metabolites of serotonin and dopamine are predicted by plasma essential fatty acids. Hibbeln JR, et. al. Biol Psychiatry 1998 Aug 15:44(4)243-9.

7. Mood changes during exercise. Lane AM, et al. Precept Mot Skills 2002 Jun:94 (3 Pt 1)732-4.

8. Energy, tiredness, and tension effects of a sugar snack versus moderate exercise. Thayer RE. J Pers Soc Psychol 1987 Jan:52(1)119-25.

9. Fitness effects on the cognitive function of older adults: a meta-analytic study. Colcombe S, Kramer AF. Psychol Sci 2003 Mar:14(2)125-30.

10. A randomized controlled trial of the effect of exercise on sleep. Singh NA, et al. Sleep 1997 Feb:20(20)95- 101.

11. Hare E. Make God First (Washington DC: Review and Herald Publishing, 1960).

12. Reactivation of hippocampal ensemble memories during sleep. Wilson MA, McNaughton BL. Science 1994 Jul:265(5172)676-9.

13. Sleep loss results in an elevation of cortisol levels the next evening. Leproult R. Sleep 1997:20(10)865-70.

14. Effects of sleep deprivation and exercise on glucose tolerance. VanHelder T, et al. Aviat Space Environ Med 1993:64(6)487-92.

15. Partial sleep deprivation reduces natural killer cell activity in humans. Irwin M, et al. Psychosom Med 1994:56: 493-8.

16. Mарк 6:31.

17. Бытие 2:2-3.

18. Евреям 4:11.

19. Второзаконие 7:26.

20. Ratey J. A User’s Guide to the Brain (New York, NY: Vintage Books, 2001) p. 191.

21. Псалом 45:2.

22. Dean William Ralph Inge.

23. Katz N, MD, Ph.D. The Aging Brain Seminar, 2003. Institute for Natural Resources. Held in Detroit, MI.

24. Mатфея 6:27.

25. Филиппийцам 4:6-7.

26. Maтфея 11:28.

27. Merriam Webster online dictionary.48

28. Ratey J. A User’s Guide to the Brain (New York, NY: Vintage Books, 2001) p. 239.

29. Там же.

30. Там же, p. 241.

31. State anxiety reduction and exercise: does hemispheric activation reflect such changes? Petruzullo S, Landers D. Med Sci Sports Exerc 1994 Aug:26(8)1028-35

32. Ratey J. A User’s Guide to the Brain (New York, NY: Vintage Books, 2001) p. 229.

33. The Duchenne smile: emotional expression and brain physiology II. Ekman P, Davidson R. J Pers Soc Psychol 1990:4(5)342-5.

34. Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation. Davidson RJ, et al. Psychosom Med 2003 Jul-Aug:65(4)564-70.

35. Псалом 118:59.

36. Притчи 4:26.

37. Optimism is associated with mood, coping, and immune change response to stress. Segerstron SC, et al. J Pers Soc Psychol 1998 Jun:74(6)1646-55.


 

Раздаточный материал

Дата добавления: 2015-12-07; просмотров: 89 | Нарушение авторских прав

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)