Читайте также:
|
Сегодня передо мной целый ряд вариантов выбора. Я не обязана выбирать между белым и черным. Я могу выбрать красное или золотое. Я не обязана постоянно выбирать между правильным и неправильным. Я могу выбрать наилучшее для меня на текущий момент.
В дисфункциональных семьях выбор основан на страхе. Чтобы уменьшить свой страх и чувство неадекватности, родители в таких семьях сводят любой свой выбор к категориям "правильно" – "неправильно". Я выросла, не имея опыта здорового выбора. Если любая альтернатива наказуема - о выборе говорить не приходится. Настоящие альтернативы – это позитивные возможности.
Сегодня я буду смотреть на любой выбор как на одну из возможностей. Я рассмотрю ряд возможностей и лишь после этого сделаю выбор. Варианты, которые я рассмотрю сегодня, станут завтрашними возможностями.
Декабря. Конфликт
Сегодня я встречусь лицом к лицу с моим гневом
Дети ссорятся и дерутся из-за правил игры, игрушек и границ. Они пытаются манипулировать друг другом при помощи обещаний и угроз. Кто же, в конце концов, побеждает?
Побеждает каждый из них и они все вместе, потому что каждое "сражение" преподносит им важный урок, как о другом человеке, так и о них самих. Они учатся решать, когда идти на компромисс, а когда стоять насмерть за то, что для них принципиально. Они научаются так же, когда это необходимо, сказать "Нет! Я этого не хочу, и ты меня не заставишь!" В моей взрослой жизни бывает очень важно, чтобы эти слова оказывались под рукой в нужный момент.
В моей семье мне было опасно выражать свой гнев. В результате, я часто избегал конфликтов. Сегодня я встречусь лицом к лицу с тем, что может меня ранить. Потому что я знаю, что в конце этого столкновения я чему-то научусь. И этот урок будет означать для меня выигранную войну, в то время, как я вполне могу и проиграть данное сражение.
Сегодня я использую энергию моего внутреннего двухлетнего ребенка, чтобы громко высказаться в свою защиту.
Декабря. Перфекционизм
Моя компетентность возрастает. Я соизмеряю мои умения с реалистичными стандартами
Я определяю уровень моей компетентности по реалистичным и объективным стандартам. Я не сужу о своих достоинствах, я не ожидаю совершенства. Я овладеваю новыми навыками, и стандарты, служащие для меня объективными точками отсчета, помогают мне возрастать.
Будучи взрослым ребенком, я очень категорично судил о результатах моих усилий. Я избегал объективных комментариев о моих профессиональных и коммуникативных способностях. Много раз я отказывался выслушивать похвалу и слова восхищения. Свое самоуважение я основывал на одобрении со стороны других людей. Как выздоравливающий взрослый, я могу отпустить мой перфекционизм. Я буду находить и выслушивать объективную обратную связь. Я могу согласиться, а могу не согласиться с мнением другого человека. Когда я наблюдаю за тем, как себя ведут и как работают другие люди, я могу принять или отвергнуть их стандарты.
Сегодня я буду судить о моих умениях реалистично и признавать как свои успехи, так и свои ошибки.
Дата добавления: 2015-11-26; просмотров: 72 | Нарушение авторских прав