Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Факторы риска наиболее опасных заболеваний

Читайте также:
  1. Алгоритм анализа риска
  2. Анализ наиболее эффективного использования
  3. Анализ наилучшего и наиболее эффективного использования
  4. БИОТИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ
  5. В) выделение возбудителем(ями) заболеваний токсинов и шлаков своей жизнедеятельности в организм человека. г) изменение органической структуры поражённых органов и систем.
  6. ВАЖНЕЙШИЕ АБИОТИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ И АДАПТАЦИИ К НИМ ОРГАНИЗМОВ
  7. Валютный курс и факторы, влияющие на его величину.
Заболевание Факторы риска
Заболевания сердца - гипертония - курение - повышенное содержание холестерина в сыворотке крови - полнота - мужской пол - генетическая предрасположенность - менее опасно: диабет, физическая пассивность, неумение справляться со стрессами и тип личности
Рак - рак в семейном анамнезе (кроме рака легких и предстательной железы) - курение (рак легких) - первая беременность после 30 лет (рак груди) - тучность (рак груди) - хронический язвенный колит, аденомотозные полипы в анамнезе (рак прямой кишки) - поражения кожи (рак кожи)
Инсульт -гипертония -курение - поражение коронарных артерий - диабет - фибрилляция предсердий - менее опасно: случаи инсульта в семье, алкоголь, избыточный вес
Остеопороз - женский пол - тонкие кости - кавказское происхождение - удаление яичника до менопаузы - низкое содержание минералов в кости - менее опасно: случаи остеопороза в семье, начало менопаузы, сидячий образ жизни, вес меньше нормы, недостаток кальция в пище, курение, злоупотребление алкоголем

 

Программа профилактики должна включать:

· необходимые периодические осмотры и их частоту;

· план профилактики наиболее опасных заболеваний;

· меры, чтобы избежать травм и несчастных случаев, опасного поведения;

· ограничение вреда от экологической и социальной среды (вредных воздействий, стрессов);

· изменение собственного поведения и образа жизни в направлении здоровья.

Если Вы выполняете все рекомендации Программы профилактики, то Программа улучшения здоровья должна включать такие компоненты:

1. подпрограмму улучшения физической формы (в полном объеме она должна акцентировать внимание на Вашем теле: его силе, ловкости, гибкости, координации и Вашей способности управлять этими качествами, состоянии Вашей кожи, связок, суставов, волос);

2. подпрограмму питания;

3. подпрограмму очищения;

4. подпрограмму повышения иммунитета и улучшения состояния (оценку, состояние и работу внутренних, вегетативных органов: пищеварения, выделения, особенно, сердца и легких, а также иммунной системы, органов чувств, особенно глаз и слуха, а также речи, обеспечивающей общение; сюда же входит регуляция всех перечисленных составляющих, их согласование);

5. подпрограмму снятия психологического напряжения (включая релаксацию, концентрацию, аутотренинг, медитацию);

6. подпрограмму улучшения эмоционального благополуч ия, которая тесно связана с психическим статусом, социальными отношениями и здоровьем, а также с развитием и содержанием духовного мира человека.

Эти подпрограммы будут разными в зависимости от Вашего состояния и характера, Ваших целей в жизни и всего, свойственного только Вам.

Для составления программы нужна детальная оценка - Ваш «профиль» здоровья», который отражает разные аспекты здоровья: физическую форму, характер питания, степень загрязнения организма, иммунитет, психоэмоциональное напряжение, уровень эмоционального благополучия. Делайте это постоянно. Не менее часто, чем оцениваете действия Вашего начальника или главы государства. Оценивайте интегрально и по системам. Что вас более всего беспокоит. Выразите объективно, количественно. Это Ваша отправная, стартовая площадка. И проверка, насколько достаточно Вы освоили валеологические методики.

 

Когда «профиль Вашего здоровья» сразу можно увидеть, в чем его слабые места, и обратить особенное внимание на эти аспекты при выборе методик - подпрограмм улучшения здоровья. Относительно этого «профиля», понадобится проранжировать (расставить приоритеты) подпрограммы, вошедшие в Вашу Программу улучшения здоровья.


Дата добавления: 2015-12-07; просмотров: 78 | Нарушение авторских прав



mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)