Читайте также:
|
В ДВИЖЕНИИ
ПОСАДКА ВСАДНИКА
Оглавление
Предисловие к русскому изданию.................................................... 6
Предисловие к немецкому изданию................................................ 7
Еще одна книга о верховой езде?
Еще одна книга о верховой езде!..................................................... 8
1. Обучение движению и верховой езде ……………………..12
1.1.Обучение движению ребенка, подростка и взрослого человека ………………………………………………………………13
1.2.Программа обучения всадника ……………………………….17
2. Физиология движения ………………………………………….20
2.1.Суставы: строение, функции и биомеханика ……………….21
2.2.Мускулатура: строение, функция и биомеханика ………….23
3. Центр движения — таз ………………………………………….27
3.1.Анатомические основы …………………………………………28
3.2.Пропорции тела и индивидуальная конституция ………….29
3.3.Нахождение важнейших точек ориентации на
собственном теле…………………….………………………… 30
3.4.Идеальное положение таза всадника на лошади …………34
3.5.Подготовительные упражнения для таза …………………...37
3.6.Сбалансированное положение таза при движении лошади…………………………………………………………………39
4. Верхняя часть корпуса и голова — центр стабилизации ………………………………………………………...43
4.1.Анатомия ………………………………………………………….44
4.2.Пропорции тела и индивидуальное сложение ……………..46
4.3.Важнейшие точки ориентации корпуса ……………………...49
4.4.Идеальное положение верхней части корпуса и головы всадника ……………………………………………………………….52
4.5.Подготовительные упражнения для верхней части корпуса и головы ……………………………………………………………….53
4.6.БалансРавновесие верхней части корпуса всадника при движении лошади. ………………………………………………….65
5. Плечевой пояс и руки — центр независимости ………….72
5.1. Анатомия: кости и суставы, сухожилия и мышцы …………73
5.2.Пропорции тела и индивидуальная конституция................ 74
5.3.Определение важнейших точек ориентации на теле......... 75
5.4.Идеальное положение рук всадника при верховой езде... 78
5.5.Упражнения: взаимодействие туловища и рук.................... 80
5.6.Независимая рука всадника...................................................... 89
6. Ноги — центр равновесия и раскрепощенности............... 97
6.1.Анатомические основы............................................................... 98
6.2.Пропорции тела и индивидуальная конституция.............. 100
6.3.Определение важнейших точек ориентации на собственном теле 101
6.4.Идеальный тип положения ноги и стопы всадника.......... 103
6.5.Упражнения: взаимодействие туловища и ног.................. 105
6.6.Правильное положение ноги всадника при движении лошади 113
Совершенная координации тела —
применение средств управления......................................... 123
7.1.Действие веса всадника на спину лошади.......................... 124
7.2.Плавный переход с выездковой посадки на облегченную посадку и их взаимодействие …………………………………125
7.3.Строевая рысь — сложный акт балансирования.............. 126
7.4.Всадник — инициатор движения лошади........................... 130
7.5.Плотная посадка......................................................................... 131
7.6.Тайна напряжения крестца...................................................... 132
7.7.Высылающие и сдерживающие средства управления.... 136
7.8.Внутреннее и наружное воздействие средствами управления 145
8. Проблемы, причины их возникновения и исправление 157
8.1.Проблемы равновесия.............................................................. 158
8.2.Асимметрия.................................................................................. 168
8.3.Ригидность.................................................................................... 179
8.4.Вялость.......................................................................................... 188
8.5.Боль................................................................................................ 195
8.6.Мышление.................................................................................... 198
Литература................................................................................................
Предисловие
к русскому изданию
Наши любители верховой езды, да и спортсмены-конники не слишком избалованы учебными пособиями и просто хорошими книгами по конному спорту, и поэтому каждая новая переводная книга расходится моментально. Однако по этой же самой причине крайне важно, чтобы книга, которую отобрали для перевода из моря зарубежной продукции, действительно могла бы послужить основой основ, чтобы из нее могли бы черпать знания как любители, так и спортсмены– профессионалы.
Этой задаче в полной мере отвечает представляемая книга немецкого тренера Сюзанны фон Дитце «Равновесие в движении» (посадка всадника). Именно посадка всадника является тем ключевым моментом, который предопределяет, сможет ли всадник составить с лошадью единое целое, стать своего рода современным кентавром и тем самым добиться успехов в управлении лошадью и в конном спорте.
Следует отметить один очень важный момент. Конечно, Сюзанна фон Дитце не первый и не единственный в мире специалист по конному спорту, который обращает внимание на важность правильной посадки, объясняет, как этого добиться, и к каким результатам это приводит. Здесь важно другое: во-первых, она многократно проверила это на личном опыте и опыте своих учеников и смогла проиллюстрировать это очень выразительными схемами и фотографиями. Во вторых, как гласит древняя мудрость, с каждым человеком нужно разговаривать на понятном для него языке. Именно поэтому у каждого учебника, на-
писанного на одну и ту же тему, есть свой контингент читателей, и таких учебников никогда не бывает много.
Итак – «больше книг, хороших и разных!». Книга Сюзанны фон Дитце может быть использована в индивидуальных тренировках спортсменов-любителей, в профессиональной подготовке и повышении квалификации спортсменов и тренеров и как учебное пособие в подготовке специалистов по конному спорту в высших учебных заведениях. Она может оказаться весьма полезной и при подготовке программ обучения конному спорту в рамках занятий иппотерапией и конным спортом с инвалидами.
Дата добавления: 2015-11-26; просмотров: 91 | Нарушение авторских прав