Читайте также:
|
Врачебный контроль в спорте должен дополняться самостоятельными наблюдениями спортсмена, т. е. самоконтролем - системой контроля за своим здоровьем, за функциональным состоянием и переносимостью тренировочных нагрузок. С помощью самоконтроля спортсмен анализирует применяемую методику тренировки, дозировку физических нагрузок и оценивает их влияние на организм. Кроме того, самоконтроль помогает в профилактике травматизма.
Наиболее сложным для предупреждения травм является самоконтроль за состоянием опорно-двигательного аппарата при больших нагрузках. Неумение правильно оценить свои ощущения в начале развития патологического Процесса, несвоевременные профилактические мероприятия или их отсутствие приводят к возникновению травм. Так, выясняя причину возникновения подкожного разрыва ахиллова сухожилия, можно услышать, что у спортсмена и раньше были незначительные болезненные ощущения, которым он не придавал значения, а перед прыжком во время разбега у него появилось предчувствие, что возможна травма ахиллова сухожилия.
Способность правильно корректировать величину напряжения и расслабления отдельных мышечных групп, изменить темп, амплитуду в процессе выполнения упражнения, а также тактическую установку в зависимости от действий соперника связана со степенью развития анализаторных систем спортсмена, его умением правильно оценивать сдвиги в своем организме во время тренировок и соревнований.
При изучении спортивной биографии спортсменов-"долгожителей" была выявлена одна характерная особенность. У них в начале спортивной карьеры отмечается довольно большое количество травм, которые они объясняли или простой случайностью, или невезением. Личный опыт заставил их задуматься над причинами возникновения травм, искать пути их устранения и развивать способности к сомооценке, самоконтролю. Став спортсменами экстракласса, когда высокой стала и оценка каждой победы, и каждого проигрыша, они обрели и особое чувство ответственности за результат своего выступления. Поэтому даже при незначительной травме или недомогании эти спортсмены уже отказывались от участия во второстепенных соревнованиях, находя наиболее рациональный вариант подготовки к ответственным состязаниям с учетом своих возможностей и состояния здоровья. В своем интервью трехкратный олимпийский чемпион, неоднократный победитель мировых и европейских первенств Владимир Сальников в критическом для пловца-стайера двадцатипятилетнем возрасте после травмы плеча так отвечал на вопрос корреспондента о возможности дальше выступать в большом спорте: "Когда тренируюсь и выступаю, то меньше всего думаю о том, сколько мне лет. С годами пришел опыт. Я научился осознанно тренироваться, научился готовиться к стартам, учитывая каждую мелочь. Опыт помог мне тонко чувствовать ритм и темп заплыва, распределять силы по дистанции. Вот что мне дал мой нынешний возраст. И сейчас чувствую внутреннюю уверенность, что смогу плыть еще быстрее. Другими словами, буду выступать, пока буду уверен, что есть силы для новых рекордов".
Таким образом, самоконтроль, самооценка должны воспитываться врачом и тренером и способствовать не только систематическому оздоровлению организма спортсмена, но и профилактике травматизма.
Дата добавления: 2015-11-26; просмотров: 69 | Нарушение авторских прав