С переменой погоды я связываю свои неприятности: у меня начинают болеть ноги, а именно ступни. Особенно это чувствуется по утрам, когда делаю первые шаги. А когда расхожусь, ничего не замечаю. Зимой ноги болят чаще, чем летом. Может, потому что летом я много хожу босиком? К врачам, конечно, по столь мелкому поводу я не обращалась, зато нашла замечательное народное средство, которое снимает боль. Средство очень простое:
надо развести в стакане нерафинированного растительного масла одну чайную ложку соли. Соль расходится медленно, поэтому потребуется немного терпения. В течение трех дней подряд перед сном я натираю ступни и голеностопные суставы этой смесью. Затем надеваю на ноги полиэтиленовые пакеты, а сверху-шерстяные носки.
Сижу так с полчаса, потом мою ноги горячей водой и ложусь спать. После трехдневного курса такого лечения проходит усталость ног, ходить становится легче. Я даже забываю, что ноги болели, но, к сожалению, только до следующего раза. Хочу попробовать делать эту процедуру ежедневно. На мой взгляд, ничего вредного в ней нет. А еще я пришла к такому выводу: если с осени делать регулярно контрастные ванночки для ног, зимой никакая простуда не одолеет. Это я тоже на себе проверила. Главное -делать их регулярно, не лениться.
УСТАВШИЕ НОГИ.... Когда мне надо срочно в буквальном смысле поставить себя на ноги, я делаю следующее:
5-7 крупных луковиц мелко нарезаю в большой тазик и разминаю лук ногами, топчусь на нем минут 20. После этого мою ноги прохладной водой и слегка массирую растительным маслом.
Эта незамысловатая процедура улучшает кровообращение в ногах, усиливает приток крови ко всем суставчикам, а массаж снимает усталость. Если вечером так сделать, то утром встаешь на ноги и ничего не чувствуешь. Две-три процедуры в неделю не только снимут усталость, но и обеспечат здоровье ногам на долгое время. К тому же на пятках и подошвах никогда не будет ни мозолей, ни грибковых заболеваний.
Не стоит забывать о том, что ели вам очень хочется съесть какой-либо продукт – то это вполне допустимо. Организм требует то, чего ему не хватает. Если вам захотелось, например, морской капусты, то это говорит о недостатке йода, который ваш организм пытается восполнить. Так же следует понимать, что не нужно при таком желании себя сдерживать тем, что вы на диете. Иначе придёт время, и вы съедите этого продукта гораздо больше, чем это было нужно первоначально.
Существует такое понятие как “волчий аппетит”. Как его снизить? Ну, скорее всего, если вы питаетесь регулярно, то это чувство вас беспокоить не должно. Но в противном случае, во избежание подобных чувств рекомендуется в течение 10-15 минут медленно употреблять такие продукты, как яблоки, апельсины, мёд и т.д.
Мало кто знает, что на чувство голода и сытости - очень влияет запах. Ведь некоторые запахи могут не только уменьшить тягу к приёму пищи, но и заменить её вовсе. К таким продуктам, как правило, относят бананы, яблоки, ваниль, мяту. Этот запах как бы подаёт определённый сигнал головному мозгу о том, что человек в данный момент сыт. Такие продукты идеально подойдут для уменьшения аппетита. Их можно разместить прямо на столе, порезав на мелкие кусочки. Один из проверенных рецептов для снижения и усмирения аппетита таков: нужно просто взять банан или яблоко, мелко их порезать, посыпать корицей и подогреть на сковородке. После этого положить эти кусочки в какую-нибудь баночку, и наслаждаясь их ароматом чувствовать, как аппетит медленно и бережно отступает.
Для усмирения аппетита идеально подходят ароматические масла, такие как масло апельсина или лаванды. Их эффект проявляется несколько в ином – они повышают настроение, которое является залогом успеха в борьбе с лишним весом. Использование такого способа идеально подойдёт людям, которые страдают депрессией и эмоциональными расстройствами. Поэтому несколько капель в кулон такого масла, как апельсиновое – будут превосходно подавлять плохое настроение, которое отразится на общем состоянии только с положительной стороны. Когда у человека всё хорошо и когда у него хорошее настроение, он может спокойно и более точно анализировать то, что с ним происходит в данный момент, что не может сказаться плохо на его борьбе с лишним весом.
Дата добавления: 2015-11-26; просмотров: 99 | Нарушение авторских прав