Часть II. Метапрограмму

Предпочтение тех или иных слов проистекает из различных моделей мира. Разные слова также вызывают несхожие эмоци­ональные и поведенческие реакции. Люди, исходящие из модуса возможности, делают то, что хотят, и поэтому находят для себя причины. Они изыскивают новые возможности для расширения имеющихся у них вариантов выбора. Такие люди, как правило, убеждены, что обладают определенным (или значительным) котч ролем над жизнью, и поэтому испытывают мотивацию к тому, чтобы сделать выбор и совершить действие. Люди, опирающиеся на мо­дус необходимости, обычно взирают на жизнь как на тяжелую ношу и рутину, которую они не могут или почти не могут изменить. За­частую они полагают, что должны примириться со своим жизнен­ным жребием и, учитывая свою модель ограничений, действуют так, как подсказывает им восприятие.

Тех, кто употребляет как слова необходимости, так и слова возможности и действует исходя из обеих моделей, мотивируют и возможности, и обязанности. Вспомните какую-то задачу, кото­рую вам предстоит выполнить в ближайшем будущем. А теперь скажите себе: 1) «Я должен выполнить...», а затем: 2) «Я могу вы­полнить...» и, наконец: 3) «Я хочу выполнить...» Что помогает вам более всего с точки зрения усиления вашей мотивации?

Слова невозможности (например, «нельзя», «не следует») фор­мируют личностные ограничения и обусловливают пассивный стиль преодоления трудностей, который резко сужает диапазон реакций человека.

Подобные слова обычно указывают на запреты, как, например: «Я не терплю критики». Мы можем расшифровать это таким об­разом; «Я не даю себе разрешения на то, чтобы мириться с крити­кой». Такие психологические «нельзя» означают, что у нас имеет­ся карта, которая исключает определенные концепты. Психоло­гические «нельзя» принципиально отличаются от физических: «Мне не поднять автомобиль», «Человек не может летать».

Слова желания обусловливают более сильную мотивацию —
если только они не являются выражением необузданных и нереа­
листичных фантазий. В этом случае они приводят к разочарован
нию, утрате иллюзий и фрустрации. Z

Подстройка. Выстраивая свою коммуникацию, присоединяв тесь к модальным операторам человека, что неизбежно подействует на него как эффективный мотивирующий фактор, либо произво-

5. «Волевые» метапрограммы_______________________ 157

дите незаметное реструктурирование, предлагая другие модаль­ные операторы.

Когнитивные искажения в РЭТ. Человек, который действует преимущественно исходя из необходимости, при злоупотребле­нии этим стилем может попасть в ловушку долженствования (must-ing)* которую Эллис в шутку назвал «мастурбационным» (must to) мышлением. Подобное мышление оказывает сильное давле­ние на человека и окружающих и может порождать негодование и сопротивление. Излишнее долженствование порождает ненужный и неадекватный стыд, ощущение вины, презрение к самому себе и другие нересурсные состояния. В литературе по РЭТ говорится, что люди, живущие с такими когнитивными искажениями, могут затем оказаться в состоянии повышенной требовательности {demandingness) к себе, окружающим и миру в целом. Это, в свою очередь, питает установку на неизбежность, которая усиливает ра­зочарование, утрату иллюзий и депрессию. Такой стиль картиро­вания обусловливает плохую адаптацию и возникновение много­численных трудностей в жизни.

Первичные контексты. Данная волевая метапрограмма функ­ционирует преимущественно как языковой феномен. Вероятно, она возникает прежде всего как отражение речевых оборотов, ко­торые родители и учителя используют для нашей мотивации: «Ты должен меня выслушать», «Подумай о том, что ты можешь извлечь из этого случая». Травма и боль могут привести к тому, что чело­век отвернется от мира возможности и желания, — таким образом он постарается избегнуть разочарований в дальнейшем. Строгие и чрезмерно дисциплинированные семьи и сообщества могут по­буждать человека к принятию модуса необходимости и модуса не­возможности.

Самоанализ

• Возможность (желание)/необходимость (невозможность)

Контексты

• Работа/карьера • Интимные отношения

• Взаимоотношения • Увлечения/отдых

• Спорт • Другое:______

• Высокий/средний/низкий • Ведущая метапрограмма:
Уровень ДА/НЕТ

Дата добавления: 2015-12-08