Читайте также:
|
1) Потребление овсяных отрубей увеличивается до 2 ст. ложек в день.
2) При запорах вы можете употреблять 1 ст.л. пшеничных отрубей.
3) Старайтесь не превышать 1 кг молочных продуктов в день, чтобы избежать застоя.
4) Продолжайте пить минимум 2 литра чистой воды в день.
5) Ежедневная прогулка увеличивается до 30 минут
Вы должны знать, что введение овощей замедлит потерю веса. На самом деле, чистые белки гонят воду из организма, что повышает результаты.
Возвращение воды может затянуться на несколько дней, что может показаться периодом застоя. Не волнуйтесь, потеря веса не прекращается, это может быть просто замаскированный возврат воды. Если это произойдет, не отчаивайтесь, подождите несколько дней и в дни чистого белка вся лишняя вода уйдет. Не забывайте, что 1 литр воды весит 1 кг.
Рубрика: Этапы диеты
Отзывов (313) на «Вторая фаза. Круиз»
«Предыдущие комментарии
1. 
Марья:
06/06/2011 в 11:58
на круизе можно 1% кефир?
Ответить
1. Admin:
06/06/2011 в 12:50
Если вы не нашли 0%, то можно. Но не больше 800 мл молочных продуктов в день.
Ответить
1. qwer:
06/06/2011 в 17:44
А сколько можно пить молока 0.1%, тоже что ли не больше 1 литра?
Ответить
1. Admin:
06/06/2011 в 21:28
Можете попробовать и больше. Главное следите за реакцией организма, если вес перестанет падать – следует уменьшить дозу.
Ответить
2. julia:
06/06/2011 в 12:29
А фрукты совсем исключены, какие можно?
Ответить
0. Admin:
06/06/2011 в 12:51
На первых двух фазах фрукты исключены совсем.
Ответить
3. oxsana:
06/06/2011 в 12:53
Здравствуйте! Подскажите, что делать? Прошла фазу атака (4 дня). Ушло 2,5 кг. Перешла на фазу круиз и перестала практически кушать (ничего не хочется… все такое пресное… в душу не могу вбить…радуют только овощи и отруби, запаренные молоком). Во рту постоянная горечь и даже немного подташнивает.
Ответить
0. Admin:
06/06/2011 в 12:56
Почитайте про реакции организма на диете http://dukandiet.ru/vozmozhnyie-reaktsii-organizma-na-diete-dyukana/
Ответить
4. ксения:
06/06/2011 в 13:55
подскажите пожалуйста когда я получила свою диету у меня не было 2 этапов круиза и консолидации а вместо их чередование это 2 этапа вместе???и можно потреблят фрукты н а этом этапе??
Ответить
0. Admin:
06/06/2011 в 14:24
Чередование – это и есть Круиз, а Закрепление – Консолидация.
Фрукты только на третьей фазе.
Ответить
5. ксения:
06/06/2011 в 14:05
и можно еще грибы???
Ответить
0. Admin:
06/06/2011 в 14:25
Грибы можно со второй фазы.
Ответить
0. ксения:
06/06/2011 в 14:31
спасибо большое!
Ответить
6. Svetlana:
06/06/2011 в 19:28
А какао никакое пить нельзя?
Ответить
0. Admin:
06/06/2011 в 21:31
Какао-порошок (1 ч.л. в день) входит в список допустимых продуктов.
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=17&t=7
Ответить
7. ekaterina:
06/06/2011 в 21:16
скажите в нашем городе видеть не видели и не слышали об овсяных отрубях и по этой причине все время ем пшеничные отруби.я поступаю неправильно?????
Ответить
0. Admin:
06/06/2011 в 21:32
С точки зрения Дюкана – неправильно. Но… если вес падает, то продолжайте есть.
Ответить
8. Vika:
06/06/2011 в 21:38
Здравствуйте. У меня вопрос по поводу овсяных отрубей. Как их есть? их не нужно варить? в йогурт добавлять? и еще, я где-то читала, что 1 в неделю нужно делать протеиновые дни. как это происходит? спасибо
Ответить
0. Admin:
06/06/2011 в 21:44
Как кушать отруби выбирать вам. Можете сварить на молоке кашку, можете с кефиром или с йогуртом, можете выбрать какой-то рецепт на сайте и испечь кекс или галету, или блинчики.
Протеиновые дни (они же белковые) один раз в неделю делаются только на фазах Консолидация и Стабилизация. На Круизе протеиновые (белковые) дни чередуются с белково-овощными.
Ответить
Дата добавления: 2015-11-26; просмотров: 69 | Нарушение авторских прав