POWER STEP: стройная фигура шаг за шагом!

POWER STEP: стройная фигура шаг за шагом!

POWER STEP – это аэробно-силовая тренировка средней или высокой интенсивности с использованием степ-платформы. Основу занятия составляют силовые упражнения с отягощениями или без, которые соединяются в различные комбинации. Подъемы, спуски, прыжки, выполняемые под музыкальное сопровождение, делают тренировку POWER STEP веселой и динамичной, а главное, весьма действенной в борьбе с лишним весом.

Для кого?

Тренировки POWER STEP отлично подойдут для всех, кто хочет тренироваться весело и динамично, и при этом быстро избавиться от лишних килограммов. Упражнения, выполняемые на степ-платформе, простые и легко запоминающиеся, не требуют растяжки или особенной координации движений, в отличие от DANCE STEP, и по этой причине доступны людям любого возраста и уровня подготовки. Перед тем, как начать тренироваться стоит оценить свое физическое состояние на наличие противопоказаний для занятий POWER STEP: заболевания сердечно-сосудистой системы, позвоночника, печени и почек (носящие хронический характер), болезни суставов ног, гипертония.

Как часто?

Тренировки POWER STEP рекомендуется посещать 2-3 раза в неделю для достижения видимых результатов. Начинающим заниматься фитнесом необходимо вливаться в полноценный режим тренировок постепенно, медленно увеличивая нагрузку. Большая часть нагрузки приходится на нижнюю часть тела, но не стоит волноваться, что твои ноги увеличатся в объеме и будут огромными, они просто станут более сильными и стройными. Задача тренировки POWER STEP – привести в тонус мышцы, ускорить процесс жиросжигания за счет чередования аэробной и силовой составляющих.

Дата добавления: 2015-11-04