Известный спортсмен и тренер Джозеф Пилатес еще в XX веке изобрел уникальную гимнастику, особенностью которой является то, что она учит глубокой концентрации и владению своим телом.

Известный спортсмен и тренер Джозеф Пилатес еще в XX веке изобрел уникальную гимнастику, особенностью которой является то, что она учит глубокой концентрации и владению своим телом.

В первую очередь в Пилатесе делается упор на развитие «центра силы».

Центр силы – мышцы пресса, нижней части спины, бедер и ягодиц. Эти мышцы — основа мышечной силы организма. Их укрепление и растяжение обеспечивает здоровый позвоночник, крепкий живот, здоровье внутренних органов, стройную талию и хорошую осанку. Данный принцип служит необходимой основой выполнения многих упражнений для поддержания всего позвоночника и неподвижности таза. Джозеф Пилатес назвал этот центр» powerhouse» (электростанция).

Результаты регулярной тренировки по системе Пилатес:

- Оздоровление позвоночника

- Развитие дыхательной системы

- Поддержание оптимальных условий для работы сердца

- Противодействие стрессу

- Поддержание репродуктивных органов

- Оптимизация движений

- Фундамент хорошей фигуры

- Борьба с лишним весом

- Укрепление мышц

- Развитие равновесия

- Улучшение телосложения (мышцы приобретают более удлиненную форму)

- Улучшение гибкости и подвижности в суставах

Регулярно занимаясь пилатесом, вы можете не бояться потерять форму, пропустив неделю-другую тренировок, потому что каждое упражнение вызывает к действию большое количество мышц, укрепляя в первую очередь «глубокие» мышцы, а тело долго помнит тренировку этих мышц.

Занятия стретчинг + пилатес идеально подойдут танцорам, желающим улучшить растяжку, поработать с координацией движения и сделать свое тело сильнее и подтянутее.

Расписание:

Вторник: 21:00-22:00

Четверг: 21:00-22:00

Суббота: 18:00-19:00

Дата добавления: 2015-10-21