1. Яка значущість (у відсотках) лікувальної медицини серед інших методів і засобів формування і зміцнення здоров’я людини ?

ТЕСТОВІ ЗАВДАННЯ

1. Яка значущість (у відсотках) лікувальної медицини серед інших методів і засобів формування і зміцнення здоров’я людини?

а) 5-7%4 б) 8-10%; в) 11-15%; г)16-30%.

2. Яку роль (у % по відношенню до інших причин) у формуванні здоров’я відіграють генетичні фактори?

А) 5%; б)10%; 4в)15%; г) 20%.

3. Яка питома вага (у % до інших факторів) оточуючого середовища у формуванні людського здоров’я?

а) 5%; б)10%; в)15%; г)20%.

4. Яку величину (у % до інших факторів) складає вплив способу життя на формування здоров’я людини?

а) 10%; б)20%; в)30%; г) 40%;д)50%.

5. Що означає поняття «здоров’я»?

а) Відсутність хвороб; б) відсутність фізичних вад; в) високий рівень фізичної і розумової працездатності; г) висока активність адаптаційних резервів організму; д) стан фізичного, духовного і соціального благополуччя.

6. що потрібно розуміти під поняттям «преморбідний стан»?

а) проміжний стан між здоров’ям і хворобою; б) до клінічний етан розвитку хвороби; в) реабілітаційний етап розвитку хвороби.

7. Що таке гомеостаз?

а) стан згортувальної системи крові;

б) зупинка кровотечі; в) постійність внутрішнього середовища організму; г) нормальне функціонування системи кровообігу.

8. В зазначеному перелікові відберіть показники для визначення кількості індивідуального здоров’я:

а) стать; б) маса тіла; в) об’єм грудної клітки 4; г) товщина підшкірного жирового шару на стегні; д) спадковість; е) маса міокарда лівого шлуночка серця; є) частота пульсу; ж) вік батьків.

9. В зазначеному переліку відберіть показники суспільного здоров’я:

а) народжуваність; б) процент обхвату населення профілактичними щепленнями; в) загальна смертність;г) смертність дітей до одного року.

10. Які із зазначених чинників відносяться до зовнішніх факторів ризику захворювань людини?

а) обтяжена спадковість; б)порушення режиму харчування; в)схильність до алергічних реакцій;г)забруднення питної води радіоактивними нуклідами; д) сонячна радіація.

11. Які із зазначених чинників вважаються внутрішніми факторами ризику захворювань людини?

а) малорухливий спосіб життя; б) генетична спадковість; в) незбалансоване харчування; г) нераціональне харчування; д) зловживання алкоголем; е) недостатність гуморального імунітету.

12. Які методи формування здорового способу життя відносяться до засобів фізичного впливу на здоров’я?

а) раціональне харчування; б) аутотренінг; в) ходьба; г) сауна; д) санація вогнищ хронічної інфекції; е) ранкова гімнастика.

13. На яку переважно систему організму впливають фізичні навантаження?

а) органи травлення; б) центральна нервова система; в) ендокринна; г) органи дихання; д) серцево судинна система; е) сечовиділення; є) потовиділення.

14. В зазначеному перелікові визначте засоби рухової діяльності людини:

а) ранкова гімнастика; б) медитація; в) м’язова релаксація; г) катання на велосипеді; д) купання в ополонці.

15. проведіть оцінку проби з присіданням за такими результатами Руф»є: 1.- 8; 2- 12;

3 – 4; 4 -17

.а) задовільна; б) слабка; в) добра; г) незадовільна.

16. Визначте ступінь тренованості дихальної системи при затримці дихання на вдиху: 1. – 2хв.10 сек.; 2 – 78 сек.; 3- 46 сек.

а) висока; б) задовільна; в) незадовільна.

17. Яка середня величина мускульної сили кистей у чоловіків за даними динамометрії:

а) 20-30 кг;б) 35-40кг; в) 45-50кг; г) 55-60.

18. Яка середня величина станової сили за даними динамометрії?

а) 80-90кг;б)100-110кг4в) 115 -120кг; г) 130-150 кг.

19. Яка середня величина життєвої ємкості легень у здорової дорослої жінки?

а) 3200-3500см3; б)440-4800см3; в) 5100-5600см3;.г) 5880-6100см3.

20. через який час відновлюється частота пульсу у здорових тренованих людей після інтенсивних фізичних навантажень?

а) 5-14 хв.; б) 15-30хв; в) 35-60хв; г) 1,5 – 2год.

21. З якою метою використовують ортостатичну пробу?

а) для оцінки респіраторного резерву; б) для оцінки рівня кисневого забезпечення організму; в) для оцінки активності обмінних процесів; г) для оцінки стану серцево-судинної діяльності.

22. які із зазначених методів відносяться до загартувальних?

а) біг; б)ходьба; в) катання на ковзанах; г)купання; д) парова лазня.

23. З якою метою використовують пробу із затримкою дихання?

а) визначення життєвої ємкості легень; б) визначення резервного об’єму видиху; в) визначення стану тренованості серцево-судинної системи; г) визначення ступеня тренованості системи дихання.

24. Визначте у наведеному перелікові основні механізми впливу фізичних вправ на організм: а) нервово-рефлекторний; б) ендокринний;в) гемостатичний; г) імуностимулюючий.

25. Визначте задовільні показники ступеня тренованості за 12-хвилинним тестом Купера для осіб чоловічої статі у віці від 30 до 39 років:

а) 1,88; б)1,67; в) 1,4; г)1,3.

26. Яка загальна сума балів свідчить про середній рівень фізичного здоров’я дорослих чоловіків за даними експрес – оцінки?

а) 4-6; б) 7-11; в)12-16; 217-20.

27. Яка загальна сума балів свідчить про високий рівень фізичного здоров’я дорослої жінки за даними експрес оцінки?

а) 7-10; б) 11-15;в) 16-18; г) 19-22.

28. Які із зазначених факторів здорового способу життя відносяться до психічної саморегуляції?

а) самовправи; б) регуляція режими відпочинку; в) самопоріавняння; г) відмова від шкідливих звичок.

29. Які із зазначених факторів є механізмами психологічного захисту у формі

«витіснення»?

а) усунення із свідомості негативних думок, згадок; б) уникання негативних емоцій; в) психологічна протидія відчуттю самоізоляції.

30. Які фактори визначають механізм психологічного захисту організму у формі

«проекція»?

а) створення власного духовного ідеалу; б) наділення однієї людини позитивними властивостями і рисами іншої; в) наслідування поведінки і звичок однієї людини іншою.

31. Які із зазначених факторів слід вважати механізмами психологічного захисту у формі «ідентифікація»?

а) бажання перевершити життєві досягнення іншої людини; б) наділення власними моральними якостями інших людей; в) жадоба удосконалення у власному житті позитивних фізичних і моральних якостей іншої особи; г) сприйняття духовних властивостей іншої людини у формування власних моральних орієнтацій.

32. Які із зазначених методів психологічного впливу на організм відносяться до саморегуляції?

а) аутотренінг; б) медитація; в) психологічна релаксація; г) самонавіювання; д) самопоріавняння.

33. Які механізми психологічного захисту відносяться до факторів психологічного захисту?

а) самоконтроль; б) витіснення; в) емоційна стійкість; г) ідентифікація.

34. Що таке патогенне тренування?

а) система прийомів само розслаблення і самонавіювання; б) застосування прийомів фізичного і психічного тренування без допомоги інших осіб; в) система тренування власних емоцій і звичок; г) форма тренування адаптації організму до стресу.

35. На які переважно системи і функції організму розрахована дія аутотренінгу?

а) нервово-рефлекторна; б)психічна; в)ендокринна; г) опірно-руховий апарат; д) серцево-судинна.

36. Визначте послідовні етапи проведення аутотренінгу, спрямованого на зняття нервово-емоційного напруження людини:

а) м’язова релаксація; б) емоційно-вольова сфера; в) загальне заспокоєння.

37.Як оцінити за бальною системою результати аутотренінгу:

перший тест – позитивна реакція на 6 дій;

другий тест – позитивна відповідь на 8 дій;

третій тест – позитивна відповідь на 5 дій;

а) відмінно; б)добре; в) задовільно;г) незадовільно.

38. Яку основну роль відіграють білки у харчування людини?

а) енергетична; б) пластична; в) гемостатична; г) детоксикуюча; д) імуностимулююча.

39.Яка основна роль вуглеводів у харчуванні людини?

А) енергетична; б)антидіабетична; в) пластична; г) радіоелімінуюча.

40. Яке співвідношення білків, жирів, вуглеводів вважається оптимальним у харчуванні дорослої людини, яка займається помірною фізичною і розумовою працею?

а) 1:1:1; б) 2:1,2:3; в) 1:1,2: 4; г) 1:2:5.

41. Як розподіляється об’єм (у%) енерговитрат за рахунок білків, жирів, вуглеводів?

а) 10:40:50; б) 25:30:45; в) 35:25:40; г)13:33:54.

42. Яка раціональна величина добового калоражу їжі у людини, професія якої пов’язана з помірним фізичним і розумовим навантаженням?

а) 2800-3000ккал;б) 3300-400ккал; в) 4100-4500ккал; г)4600-5000ккал.

43.Визначте добову фізіологічну норму білка в харчовому раціоні 45-річної людини, яка працює сталеваром: а) 250-195г; б)190-175г; в) 160-145г; г) 140-120г; д)110-100г.

44. Визначте добову норму жирів у 30- річної жінки:

а) 50-66г; б)70-77г; в) 78-80г; г)82-84г.

45. Яка середня фізіологічна норма вуглеводів в харчовому раціоні дорослої здорової людини?

а) 390-400г;б) 450-500г; в) 550-600г; г)610-650г.

46. Які із наведених складових частин харчування мають найвищу енергетичну цінність? а) білки; б) жири; в) вуглеводи; г)мікроелементи.

47. На яку кількість калорій необхідно зменшити енергетичну ємкість нормального добового раціону дорослої людини з надлишковим харчовим статусом?

а) 500ккал; б)1000ккал; в) 1200ккал; г)1400ккал.

48. Які із зазначених параметрів відповідають оптимальному харчовому режиму?

а) ідеальна маса і нормальна товщина підшкірного шару; б) надлишкова маса і нормальна товщина підшкірного шару; в) недостатня маса і нормальна товщина підшкірного шару;

г) ідеальна маса і помірно збільшена товщина підшкірного шару.

49. Визначте оптимальний інтервал між окремими прийомами їжі у здорової дорослої людини: а) 2-3 год.; б) 3,5-4,5год; в) 5-5,5год; г)6-7год.

50. За який період до сну має відбуватися останній прийом їжі?

а) 0,5 -1год; б) 2-3год;в)4-5год.

51. На яку величину (у %) необхідно збільшити добовий калоражу дорослої людини з недостатнім харчовим статусом?

а 5-10%; б) 11-15%; в) 16-19%4; г)20-25%.

52. на скільки в середньому років довше живуть люди в шлюбі порівняно з одинокими?

а) 2 роки; б) 5 років; в)7років; г) 10 років.

53. Які із зазначених психофізіологічних якостей найбільш притаманні особам жіночої статі? Назвіть 2-3 найважливіші.

а) ніжність; б) фізична сила; в)стриманість; г)емоційність; д) розсудливість;е)інтуїція.

54. Які із зазначених психологічних якостей найбільш притаманні чоловікам? Назвіть 2-3 найважливіші:

а) одухотвореність; б) поступливість;в)абстрактне мислення; г) потяг до колективу; д) потяг до сім»ї; е) фізична сила.

55. Які моральні і психофізіологічні якості найвище цінують жінки у чоловіків? Назвіть 2-3 найважливіші:

а) настирливість; б) поступливість; в) принциповість; г) інтелект; д) сексуальність; е) доброта;є) зовнішність; ж) моральна чистота.

56. Які із зазначених моральних і психофізіологічних якостей найвище цінують чоловіки у жінок? Назвіть 3-4 найважливіші: а) поетичність; б) емоційність; в) зовнішність; г) інтелект; д) поступливість; е)принциповість; є) ніжність; ж) потяг до сімї.

57. За якої кількості народжених дітей у шлюбі забезпечується оптимальний приріст цивілізації? А) одна; б) двоє; в) троє; г) четверо; д) п’ятеро.

58. Якими факторами визначається доцільність народження першої дитини до тридцятирічного віку матері?

а) вищі фізичні спроможності догляду за дитиною; б) оптимальна можливість передачі генетичних ознак; в) вищий імунний статус дитини; г) більша маса тіла новонародженого;д) рідші ускладнення у перебігу вагітності і пологів;

е) менша можливість анатомічних і психічних дефектів у дитини.

59. Назвіть у зазначеному перелікові найбільш фізіологічний метод запобігання вагітності:

а) користування контрацептивом; б) користування презервативом; в) користування пластмасовими ковпачками; г) здійснення статевих стосунків з урахуванням менструального циклу.

60. Яка біологічна роль сексуального життя і статевого потягу?

а) безумовний фізіологічний рефлекс; б) психічне і фізичне задоволення; в) продовження роду; г) посилення обміну речовин в організмі.

61. На які основні фізичні і психічні механізми і фактори позитивно впливає гармонійна сімейна атмосфера?

а) підвищує фізичну спроможність; б) зменшує частоту алергічних реакцій; в) посилює адаптаційну активність організму; г) підвищує фізичну і творчу працездатність; д)зменшує ризик виникнення психічних захворювань; е) зменшує ризик спадкоємних захворювань; є) підвищує толерантність організму до стресу.

62. У наведеному перелікові відберіть особливості реакції на емоційний стрес,які більше властиві жінці:

а) швидка адаптація до зміни ситуації; б) повільна адаптація до зміни ситуації; в) тривалість після стресової реакції довша; г) тривалість після стресової реакції

коротша; д) реакція на стрес виражена.

63. На яких основних засадах базується сучасне вивчення проблем старіння?

а) визначення біологічних механізмів старіння; б) синтез медикаментозних засобів з гальмівною дією на процеси старіння; в) вивчення факторів профілактики передчасної старості; г) опрацювання засобів здорового способу життя.

64. Визначте у наведеному перелікові найважливіші ознаки старіння:

а) зміна форми і статури тіла; б) поява зморшок на тілі; в) ослаблення безумовних рефлексів; г) порушення координації ходи; д) підвищення активності алергічних реакцій;\

е) зниження активності імунного захисту.

65. Які із зазначених факторів відіграють провідну роль у процесах старіння людського організму? А)систематичне вживання виноградного вина; б)аерогенна дієта; в) переїдання; г) автомобільні травми; д) стрес; е) спадковість; є) дієта з надлишком білків.

66. Які з зазначених чинників спроможні особливо негативно вплинути на психоемоційний стан людини похилого і старечого віку?

а)соціальна дезінтеграція; б) атеросклероз; в) гіпертонічна хвороба; г) рівень задоволеності життям;

67.Що означає термін «аномія»? а) стан виняткової збудливості організму; б) усвідомлення крайнього соціального відчуження; в) періодичне випадання пам’яті; г) зниження гостроти зору і слуху.

68. У наведеному перелікові визначте найважливіші засоби формування здорового способу життя у осіб похилого і старечого віку:

а) дотримання адекватного рухового режиму; б) відмова від вживання сухих вин; в) відмова від вживання продуктів моря; г) відмова від переїдання.

69.Яі із зазначених уподобань особливо сприяють формуванню активного довголіття?

а)гра у футбол; б) гра у волейбол; в) важка атлетика; г) літературна діяльність; д) мистецька діяльність.

70. Які із методів фізичної діяльності можна рекомендувати людям геронтологічного віку? а)гімнастика з ручними гантелями; б) гімнастика з еспандером; в) зимові купання в ополонці; г) гра в теніс; д) пішохідні прогулянки.

71. Які із методів розумової і художньої діяльності доцільно пропонувати особі похилого віку?

а)складання комптерних програм; б) писання мемуарів; в) гра на гітарі;г)гра на саксофоні; д) заняття живописом.

72. Яка основна роль груп здоров’я у формуванні здорового способу життя осіб похилого віку? А) об’єднання людей з однаковими захворюваннями; б) єднання людей похилого віку за професійними ознаками; в) система фізичної і психічної реабілітації осіб похилого віку.

73. Самоконтроль за станом здоров’я школярів доцільно проводити за показниками: а) фізичного розвитку; б) фізичної підготовленості; в) функціональної підготовленості; г) а+б+в.

74. Значення стресу для організму: а) позитивне; б) негативне;в) залежності від сили і природи подразників, а також стану здоров’я може мати негативне чи позитивне значення.

75. На стресові чинники первинно реагує: а) нервова система; б) залози внутрішньої секреції; б) серцево-судинна система; г) б+в.

76.Страшним наслідком хронічного алкоголізму є: а) сонливість; б) втрата апетиту; в) деградація особистості; г) зміна зовнішнього вигляду;

77. Для учнів низького зросту, які бажають ще підрости, необхідно дотримуватися таких правил: а) раціонально харчуватися; б) вести здоровий спосіб життя; в) систематично займатися фізичними вправами які сприяють подразненню зон росту; г) а+б+в.

78. У стресових ситуаціях симпатична нервова система викликає: а) прискорення ЧСС; б)сповільнення ЧСС; перевагу анаболічних процесів в організмі; г) б+в.

79. Загартування розрідженим повітрям проводять: а)в глибинних шахтах; б) горах; в)барокамерах; г)б+в.

80. Ендогенність розвитку організму підпорядковується:а) генетичній програмі; б) соціальним чинникам; в) соціально-біологічним особливостям життя; г) а+в.

Дата добавления: 2015-10-21