Тест-опросник исследования образа тела

Тест-опросник исследования образа тела

Предлагаем 20 утверждений, которые позволяют оценить, как часто вами испытывается дискомфорт по поводу своей внешности в определенных ситуациях. Отметьте ответы и посчитайте баллы.

Я испытываю неприятные чувства по поводу своей внешности:	Никогда 0 б.	Иногда 1 б.	Часто 2 б.	Всегда 3 б.
1. На общественных сборищах, где я мало кого знаю
2. Когда я смотрю на себя в зеркало
3. Когда я нахожусь рядом с привлекательными людьми
4. Когда кто-то смотрит на те части моей внешности, которые мне не нравятся
5. Когда я примеряю новую одежду
6. Когда я делаю физические упражнения
7. После того, как я съедаю весь обед
8. Когда я ношу открытую одежду
9.Когда я встаю на весы
10. Когда я думаю о том, что кто-то меня отверг
11.Когда я нахожусь в ситуации, связанной с сексом
12. Когда я в плохом настроении
13. Когда я думаю о том, как я выглядел в прошлом
14.Когда я вижу себя на фото или видео
15. Когда я думаю о своём весе
16.Когда я думаю о том, как бы я хотела выглядеть
17.Когда я вспоминаю об обидных вещах, которые говорили по поводу моей внешности
18. Когда я нахожусь рядом с людьми, которые гово­рят о лишнем весе и диетах
19.Когда я просматриваю журналы мод
20. Когда я думаю о том, чтобы отправиться в отпуск (в поездку на отдых)

Четыре варианта ответов: «никогда», «иногда», «часто», «всегда» – оцениваются в диапазоне от 0 («никогда») до 3 («всегда») баллов. Таким образом, испытуемый может набрать в сумме от 0 до 60 баллов.

Интерпретация ниже, пожалуйста не заглядывайте в неё пока не пройдёте тест.

ПРИМЕЧАНИЕ: тест не подходит для тестирования детей и подростков, для этого у меня есть детский вариант этого теста. С удовольствием вышлю его желающим.

Интерпретация результатов (в редакции автора теста, Д.Джейда):

- При показателях теста от 0 до 10 баллов испытуемый имеет позитивный образ тела, и отношение к собственной внешности практически не влияет на его повседневную жизнь.

- При показателях от 10 до 20 баллов испытуемый в основном чувствует себя комфортно в отношении собственного тела. Однако время от времени образ тела и, следовательно, уверенность в себе могут колебаться, и существует риск появления чувства тревоги в отношении собственного тела, его размеров, формы и внешнего вида в определенных ситуациях.

- При показателях от 20 до 30 баллов испытуемый чувствует недостаток доверия к собственному телу. Такое отношение к своему телу провоцирует довольно частое чувство тревоги в отношении собственного тела, может мешать в определенных социальных ситуациях, накладывая внутренние ограничения на проявления уверенности в себе.

- При показателях свыше 30 баллов испытуемый имеет негативный образ тела, который вносит множество ограничений в выполнение повседневных задач, значительно снижая самооценку и подавляя способность расслабляться и получать удовольствие.

Согласно рекомендуемой интерпретации результатов теста, хорошему или относительно комфортному восприятию своего телесного Я соответствуют результаты опроса с суммой менее 20 баллов. При результатах с суммой более 20 баллов автор теста констатирует негативное отношение к своему образу тела.

Психолог Александр Афанасьев считает, что при сумме баллов более 20 хорошо бы начать планировать встречу с психологом))

Дата добавления: 2015-09-30