Спортивная площадка минимальный набор.

Спортивная площадка минимальный набор.

Размер площадки 9,00 на 9,00 м. ЕПС= 10 чел. 67100 с установкой 73810

1. Турник разноуровневый

2. Брусья

3. Скамья для физических упражнений

4. Скамья для преса наклонная

5. Скамья для преса прямая

6. Тренажер тройной

7. Информационный стенд

8. Зона для прыжков в длину с места

	Турник позволяет выполнять огромное количество упражнений – подтягивания, отжимания, подъемы ног, стойки, выходы силой, махи, обороты, перелёты. Подтягивания - чрезвычайно эффек­тивное упражнение, которое задействует множество мышц одновременно.
	Брусья гимнастические. Брусья позволяют выполнять полноценную тренировку всех мышц верхней части тела благодаря большому количеству упражнений – отжимания, махи, стойки. Упражнения на брусьях явля­ются одними из самых эффективных, так как требует не только силы, но и равновесия, координации.
	Скамья для пресса прямая. Отличное решение для укрепления и растяжки прямых и косых мышц живота. Развитие основных групп мышц корпуса способствует улучшению осанки и уменьшению болей в спине.Основные упражнения – скручивание, подъём корпуса, подъем ног.
	Скамья для пресса накллонная. Преимуществом наклонной скамья является возможность вы­полнять упражнения на пресс с увеличенной амплитудой и сопротивлением, при этом сокращается боль­ше мышц брюшного пресса, чем это возможно на прямой скамье или при выполнении упражнения на полу.Основные упражнения – скручивание, подъём корпуса, подъем ног, велосипед.
	Физкультурный комплекс. 4 тренажера в 1: турник, брусья, упор для подъема ног на пресс, швед­ская стенка. Одновременно на тренажере может заниматься до четырёх человек.

Дополнительные конструкции.

	Упражнения на шведской стенке позволяют укрепить здоровье, а также избавиться от различных недугов. К примеру, в борьбе со сколиозом у подростков именно этот тренажер оказывает максимальный эффект 1. висение на перекладине. При этом снимается нагрузка со спины, а также выпрямляется позвоночник. 2. укрепление пресса. Для этого нужно во время висения на перекладине поднимать ноги, согнутые в коленях. 3. «маятник» сможет выполнить даже ребенок. 4. Для выполнения еще одного упражнения необходимо подняться на вторую от пола ступеньку стенки. Руками необходимо ухватиться за перекладину, которая находится на уровне пояса. Суть упражнения заключается в выгибании назад спины.
	Тройной турник необходим для отжимания лежа и подтягивания из виса лежа на низкой перекладине. Отжимания с помощью упоров эффективно действуют на грудные мышцы за счет большей амплитуды выполняемых упражнений. Упоры дают увеличенную нагрузку на плечи, бицепс, трицепс и прес. А для подтягивания две высоты 90 и 110 см. в соответствием с требованием ГТО.
	Рукоход - очень важный снаряд. Если на турнике мы просто висели, движения на рукоходе намного разнообразнее. Стоит им научиться - и другие мануальные задачи будут даваться намного легче. Перемещение с помощью перехвата увеличивает объем грудной клетки, улучшает дыхание, снабжает мозг кислородом. Кроме того, это отличная тренировка координации и мощный толчок для развития детского интеллекта.
	Предназначен для комплексного развития мышц пресса, спины, шеи и рук. Для выполнения гимнастических упражнений.
	Предназначен для занятий уличным фитнесом WORKOUT (Воркаут). Выполняет следующие функции: создаёт условия, обеспечивающие физическое развитие, развивающие координацию движений, преодоление страха высоты, ловкость и смелость.
	Многофункциональный снаряд предполагающий занятия с собственным весом спортсмена. Тренажер предназначен для 2-х одновременно занимающихся спортсменов. Эффективен для укрепления мышц спины, плеч, трицепсов и бицепсов. Можно выполнять: отжимание, передний горизонтальный вис, задний горизонтальный вис, горизонтальный упор, подтягивание (в переднем горизонтальном висе), стойка на руках, перелет, другие базовые элементы и их комбинации.

Дата добавления: 2015-09-29