УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В КАРТИНКАХ |
|
Хотите похудеть без вреда для здоровья, подтянуть фигуру и приобрести желанные формы? Тогда вы пришли по адресу! упражнения для похудения в картинках, благодаря которым вы сможете похудеть, уделяя упражнениями всего 10-15 минут в день! Ваша талия станет тоньше, укрепятся мышцы живота и подтянутся ягодицы
Сложите руки в замок.Сделайте глубокий выпад вперед с левой ноги и одновременно разверните корпус влево, как показано на фото. Затем выполните упражнение с правой ноги.
Работаем над ягодицами:
Лягте на спину, ноги согните, руки расположите вдоль туловища. Приподнимите ягодицы и слегка прогнитесь. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз.
Лягте на живот, руки расположите вдоль туловища. Оторвите ноги от пола и потянитесь к ним руками. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Повторите упражнение 15 раз
Сядьте на пол. Приподнимите ноги и подтяните к животу, одновременно потянитесь руками вперед. Повторите не менее 20 раз. Отдохните и выполните еще раз.
Вот и все! Надеемся, что наши упражнения для похудения в картинках вы будете выполнять с удовольствием, и результат не замедлит появиться
Дата добавления: 2015-09-29; просмотров: 28 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| | | 5-е открытое первенство г. Сосновый Бор по спортивному туризму |