1. Начните с позы треугольника. Пятки на полу, руки и стопы расставлены на ширину плеч (рис. 1).

Сарабанданда Крийя

1. Начните с позы треугольника. Пятки на полу, руки и стопы расставлены на ширину плеч (рис. 1).

2. Из позы треугольника со вдохом перейдите на носки (рис. 4), выдохните и опустите подбородок на пол (рис. 2).

3. В позе кобры вдохните, выгнувшись назад. Руки и ноги прямые (рис. 3).

4. С выдохом вернитесь в позу треугольника (рис. 1).

Повторите последовательность 27 раз (или так много, как можете), затем отдохните несколько минут. Выполните то же самое количество циклов еще 2 раза с релаксацией после каждого раза. Хорошо отдохните в конце.

Эта крийя открывает клапаны в венах и артериях и обеспечивает полную циркуляцию крови. Она открывает позвонки, чтобы позволить крови течь через все части спины и все части тела. Ее хвалят за выдающиеся универсальные целительские качества.

Утверждается, что Сарабанданда крийя дает воинам такую силу, что они могут кидать копья с силой достаточной для пробивания вражеского щита.

Дата добавления: 2015-09-29