Улучшаем зрение с помощью гигиены носа!
Почему то люди каждый день чистят зубы, полощут рот, горло, а нос остается как бы в стороне, о нем не вспоминают, пока он не тревожит. Но ведь нос - это очень важный орган, который очищает вдыхаемый воздух от пыли и микробов, выталкивая их назад к внешнему отверстию. Но с таким количеством пыли, которое существует вокруг нас в настоящее время, ему не справиться.
И многих болезней можно избежать, если постоянно заботиться о носе, своевременно очищать, помогать ему справляться с своей задачей. Тем более, что делается это совсем не сложно. Йоги говорят, что с помощью очищения носовых ходов, даже улучшается зрение.
А процедура очищения носа, называется она: "Джаля-нети" заключается в промывании носа подсоленной водой. Берется заварочный чайник с узким носиком, объемом 400-500 мл. Наливается в него кипяченая вода, температура которой должна быть 37-38 градусов по Цельсию. Добавляется чайная ложка соли на 400 мл. воды и размешивается. Этой водой и делается промывка носа.
Делается это так. Наклоняется голова горизонтально в одну сторону. В верхнюю ноздрю вода постепенно вливается из носика чайника. Скоро она начнет выливаться из нижней ноздри, унося с собой пыль, микробов и другие отложения. Так нужно вылить половину чайника. Затем голову наклонить в другую сторону и вылить оставшуюся половину воды. Дышать в это время нужно ртом. Таким образом промываются носовые проходы и пазухи. После промывки нужно хорошо продуть нос, поворачивая голову влево-вправо, но резко сморкаться нельзя.
В случае простуды рекомендуется промывать нос 2-3 раза в день. И помним, что легче предупредить болезнь, чем ее лечить. Будьте здоровы!
Дата добавления: 2015-09-29; просмотров: 40 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| | | К возмещению (мы заплатили) |