Отчёт за 13.07.-19.07.
13.07.Бежал разминку 2км, потом фартлек 1 мин темп и 1 мин востановительный бег,затем заминку 2км.
14.07.Бежал разминку 2 км, потом дистанцию
затем заминка 2км.
15.07.Бежал кросс 16.800км.Время 1час 31 мин.
16.07.Отдыхал.
17.07.Разминка 2 км,затем бежал 30сек темп и 30 сек востановительный бег,потом заминка 2км.
18.07.(На соревнованиях)Разминка 16мин,затем дистанция 3.7 км.
19.07.Разминка 2км,потом темп 4*1000м
1-й.4:01мин
2-й.3:57мин
3-й.4:14мин
4-й.4:19мин
заминка 2км.
Вывод:Вообщем пробежал(Без дистанции 14.07)40.500км.
Чувствуеться усталость.
Дата добавления: 2015-09-29; просмотров: 23 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| XV Международный фестиваль- конкурс | | | 1общие сведения о слесарном деле» 1 страница |