Развиваем силу
1. Лежа на земле, отжимайся.
2. Приседания.
3. Повиснув на перекладине, ветке дерева, удерживай «угол» в течение 30 секунд.
Если трудно, и не получается удерживать прямые, то подтягивай их к груди, согнув в коленях.
4. Лежа на животе, поднимай обе руки или обе ноги по очереди, а затем одновременно.
6. Подтянись на перекладине несколько раз, сколько сможешь.
7. Лежа на животе, упрись в землю вытянутыми руками. Сгибай и разгибай туловище.
Дата добавления: 2015-09-29; просмотров: 22 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая лекция | | | следующая лекция ==> |
| Развиваем речь малыша. Чистоговорки. | | |