1)З-е – сост. полного физ., душ., соц. благопол-я при отсутствии болезней и физ. недост-в; сост-е орг-ма, прои кот. функции всех с-м уравновешены со средой и отсут-т какие-либо заболевания.

1)З-е – сост. полного физ., душ., соц. благопол-я при отсутствии болезней и физ. недост-в; сост-е орг-ма, прои кот. функции всех с-м уравновешены со средой и отсут-т какие-либо заболевания. Физическое здоровье человека - это состояние, при котором у человека имеет место совершенство саморегуляции функций организма, гармония физических процессов и максимальная адаптация к различным факторам внешней среды.Социальное подразумевает социальную активность, деятельное отношение человека к миру. Психич. – сост. психич., хар-ся комфортом души. Индивид. – самочув-е конкр. Личности. Популяц. – сост. Жизнед-ти нас-я в ряду поколений.Признаки здоровья человека: устойчивость к действию повреждающих факторов,показатели роста и развития, функциональное состояние в пределах среднестатистической нормы,наличие резервных возможностей организма,отсутствие какого-либо заболевания или дефектов развития. 25) В основе здорового образа жизни лежать сл, мотивы: самосохраниение – человек не совершает определённые действия, так как они угрожают его здоровью и жизни.2. подчинение правилам культуры и быта – человек подчиняется этим правилам, что бы быть равноправным членом своего общества.3. возможность для самосовершенствования – здоровый человек сможет подняться на более высокую ступень общественной жизни.4. достижение максимальной возможности комфортности. Факторы влияющие на образ жизни человека: образ жизни человека зависит от пола, возраста, состояния здоровья, условий обитания, экологических условий, наличия полезных привычек, отсутствия вредных привычек. Здоровый образ жизни требует от человека волевых усилий и осмысления поступков, прогнозирования последствий как для себя лично, так и для других людей, в том числе возможного потомства.Таб. изд-я – 4т. хим. Соед., вызывают рак. Никотин- память, работоспос-ть, НС. Смола- сниж. Эф-ть иммун. С-мы(рак, паралич в лёгких). Канцерогены содерж. Бензол, никель, мышьяк. Угарн. Газ- уменьш. Спос-ть крови перенос. Кислор.(серд.приступы). Цианистый водород- гипоксия тканей, инф-т миок. Оксиды азота-поврежд. В лёгких, сниж. Кровеносного давл-я, расшир. Сосудов. Своб. Радик.- атеросклероз, рак, болезнь лёгких. 2) Гомеостаз - это постоянство свойств внутренней среды организма.Г-з образует центр понятия нормы, как сов-ти анатомо-физиологич.показат. орг-ма, обеспечив. Жизнед-ть и трудосп-ть. Г-з поддерживается непрерывной работой систем органов кровообращения, дыхания, пищеварения, выделения и др. благодаря этому в организме происходит саморегуляция физиологических функций, включающийся каждый раз когда происходит отклонение от нормы. Организм представляет собой саморегулирующуюся систему, реагирующую как единое целое на различные изменения внешней среды. эндокринная система состоит из желёз внутренней секреции (гипофиз, половые железы, Вилочковая железа, щитовидная, поджелудочная.Они вырабатывают особые активные вещества (гормоны). Гормоны оказывают регулирующее влияние на различные функции, прежде всего на обмен веществ. Мочевыделительная -выделения из организма конечных продуктов обмена,поддержания постоянства внутренней среды организма К мочевыделительной система относятся почки, мочевой пузырь, мочеточники и мочеиспускательный канал. 3) Метаболизм - обмен веществ и энергии – главная функция организма, представляет собой совокупность физических, химических и физиологических процессов превращения веществ и энергии в организме человека. Орг-м развив. Как единое целое. В теч. Всей жизни в нем протек. 2 взаимосвяз. Проц.:анаболизм- синтез новых стр-р, в-в + Е, катоболизм- ращепление старых, ненужных в-в –Е. В дет. Возрасте анаболизм госп-ет над катоболизмом, а встарости- всё меняется. В теч. Всей жизни орг-м обновл-ся9клетки, кровь). Взаим-е всех проц. В орг-ме во многом определ-ся жидкостными средами(кровь, лимфа, тканевая жидкость)=внутр. Среда. Гомеостаз-сов-ть всех сред орг-ма. К основным видам обмена относятся: белковый, липидный, углеводный, минеральный и водный. 5)Наследственность-всеобщ. Св-во живых орг-мовпередав. Потомству свои св-ва и признаки.Гены-уч-к молекулы ДНК, кот несет генетт. Код о стр-ре белка. В ДНК оформляется наследственность(гены: регулирующие, управляющие, включающие, выключающие). Генотип- сов-ть всех генов, кот. Заложены в клетке молек. ДНК. Фенотип- сов-ть признаков:внешн. И внутр. И св-в орг-ма. ДНК-ген-белок-признак. Белки у животных формируют осн. Признаки орг-ма, в ДНК зашифр. Инф-я о белках. Кажд. Белок строится по своей генной программе, залож. В генах ДНК. Белок сост. из аминок-т. Фенотип после рождения формир-ся под влиянием окр. Среды. Комплект генов формирует одаренность чел., но эти одаренности нужно развив. Фенотип люб. Орг-ма формир. На основе насл. Задатков(гены), но при важн. Влиянии условий окр. Среды. 8) Видео и аудио-записи в мл. классах – не более 10 мин., в средних – 15-20 имн, старших – до 30-35 мин. От урока. Все демонстрации д-ны провод-сяв затемненном помещении, взад ид-н б. подсветка. Расст-е до экрана – 5 метров.

7)Опорно-двигательная объединяет все кости,суставы, связки,мышцы. Благодаря этой системе организм передвигается, кости скелета защищают организм человека от внешних повреждений, череп защищает мозг, грудная клетка легкие и сердце. 9)нервная система играет ведущую роль в объединение организма в единое целое, регулирует деятельность всех внутренних органов и систем органов. Она осуществляет связь организма с окружающей внешней средой, обеспечивая приспособление к изменяющимся условиям жизни, а так же осуществляет психическую деятельность человека.Нервная система включает в себя головной и спинной мозг, отходящие от них нервы и все и разветвления. Головной и спинной мозг образуют ЦНС, высшим отделом ЦНС является кора головного мозга, а все нервы составляют периферическую нервную систему. 26)влияние наркомании и алкоголя на здоровую психику человека. Алк.-токсич. Эф-т на орг-м и его проц.(в-во этанол). Возд-е на гол.(его уменьшение, разрыв каппил-х сосудов, пакмять) Мозг-заставл. Повышать дозу употр-я- алкоголизм. Боли в желудке, диарея, панкреатит, гастрит,язва, рак жел, прямой кишки, пищевода. Цейроз печени. Серд-сос. С-ма:этанол приволит к гемолитич. Анемии, остано. Сердца, аритмию.Деградация личности во всех областях.У наркомана тоже проявляется наркотическая зависимость, а так же либо излишняя активность либо наоборот заторможенность, страшная деградация личности, человек ослабевает как физически так и психологически и умственно.Депрессанты, диссациотивы(наруш.в гол. Мозге) – общий наркоз, подавляют НС. Галлюциногены не выз. Завис-ть,эйфорию. ЛСД, гашиш-сложные псих. Расстройства.Амфетамины,кокаин(психостим-ры) повыш. Ум. И физ. Акт-ть. 17) белки состоят из четырёх элементов – углерода, водорода, кислорода и азота, которые, соединяются между собой, аминокислоты. выполняют в организме роль ферментов, катализаторов физиологических процессов, осуществляют транспортировку различных веществ, поддерживают осмотическое давление крови, осуществляют различные защитные функции организма, выполняют гормональную функцию, поскольку большинство гормонов организма имеют белковую природы. Ну а важнейшая функция белков – пластическая (участвуют в построении клеток и тканей).Миним. необходимо в день-50гр., меньше нельзя, 1:1:3. 18)Жиры(липиды)–источник энергии и жирорастворимых витаминов. Жиры необходимы для организма и поддержания здоровья, исключать их из рациона питания нельзя.Жиры состоят из атомов углерода, водорода и Кислорода.В процессе пищеварения жиры расщепляются на мономеры – глицерин и жирные кислоты.Ф-ция-строит-я(клетки мембраны). Оптим. Поставление в сутки- 80-90гр., из них 60%жив. Происх-я, ост растит. 1:1:3. Углеводы – питательные вещества, источники энергии. Их молекулы состоят из атомов углерода, водорода и кислорода. В процессе пищеварения сложные углеводы расщепляются на простые. Основным мономером и простых и сложных углеводов является глюкоза.Поставщики энергии, 400-500гр. В сутки. 4) Для того, чтобы поддержать жизнед-ть, каждый чел. Имеет иммунитет. Осн. Защитными факторами явл-ся иммунные св-ва крови. Им-т формир-ся за счёт особых защитных клеток лейкоцитов(клетки, кот образ-ся в красном костном мозге). Их ф-ции:захватыв. В крови чужеродные тела и микроорг-мы; спос-ны к движению и акт-но перемещ-ся в крови к месту чужер-х в-в.Т.о лейкоциты осущ-ют общую защиту орг-ма от всех инородных тел. Это 1-я ступень иммунной реакции. Если же чужеродн. Орг-мы не уничтожены, развив. 2-я ступ. Иммун. Защиты и в проц. Вступ. Лимфоциты. Главн. Пунктами формир-я защиты орг-ма выступ. Тимус- вилочковая железа, лимфоузлы, селезёнка, миндалины. Т и В-лимфоциты формируют окончательный им-т, уничтож. Оставшиеся вирусы.Им-т:естественный(без вмеш-ва медицины):врожденный(формир. По насл-ву)и приобрет-й(формир-ся в рез. Болезни) и приобретенный:активный(введение вакцины) и пассивный(введ-е сыворотки). 6) Рост-колич-е измен-я в орг-ме. Разв-е- кач-е изм-я параметров орг-ма. Рост и разв-е осущ-ся постепенно, происх. Неравномерно и с отличием в темпах у дев. И мальч. (у дев. Прибавка в росте с 10 до 13 лет, у мальч. С 12-15). Рост и разв-е происх. Асинхронно – не совп. По времени, в первые 3 года жизни- преим-во рост, а с 3-5лет- преоблад. Разв-е. Рост преобл-т с 10-14, а разв-е усилив-ся 12-18 лет. Рост и разв-е осущ-ся непрер-но в течение всей жизни. В проц. Роста и разв-я меняются соотн-я пропорций тела. При рожд. Реб. Окружность головы больше окр-ти грудной клетки, а в 1-й год жизни наоборот. Все законом-ти роста и разв-я определ-ся соц. Усл. Жизни детей. Акселерация – ускорение роста и полового созревания детей. Наряду с физич. Быстрым разв-ем, темпы психич. Созревания чел. Не ускор-ся. На разв-е чел. Влияют в посл. Время:питание, усиливается акт-ть солнца, генетические особенности, урбанизация. В посл. Время акселерация выровнялась.

22)Витамины – низкомолекулярные органические соединения, с высокой биологической активностью, которые или совсем не синтезируются в организме или синтезируются в недостаточном количестве. Витамины после превращений в организме входят в состав ферментов, которые являются катализаторами биохимических процессов в организме. Если витаминов в пище мало или они вообще отсутствуют, развиваются болезни, приводящие к летальному исходу.Витамины подразделяются на водо-растворимые и жирорастворимые. 20)Минеральные вещества-неорганические соединения. Минеральные вещества в первую очередь служат структурными компонентами зубов, мышц, клеток крови костей. Они необходимы для мышечного сокращения, свёртывания крови, синтеза белков и проницаемости клеточной мембраны. Организм не способен вырабатывать минеральные вещества самостоятельно, поэтому он вынужден получать их с пищей. Многие минеральные вещества растворимы в воде и поэтому легко выводятся из организма с мочой. Минеральные вещества делятся на 2 класса: макроэлементы требующиеся организму в большом количестве и микроэлементы требуемые организму в мини дозах. . 21) рациональным (сбалансированным) можно считать питание при котором соблюдается оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов. Наилучшим соотношением считается сл, для детей 1:1:6 и 1:1:4 для взрослых.Пр-пы сбаланнс. Пит-я(Покровский:1.соотв-е энергопотр-я энерг-м тратам чел.(2600ккал в день)2.соблюдение строгихвзаимоотн-й м-ду незаменимыми факторами пит-я(пит. В-ва: для дет. 1:1:3, для взр. 1:1:4, для раб. Ум. Труда 1:0.8:3). Белки:Миним.необходимо в день-50гр., меньше нельзя. Липиды, их ф-ция-строит-я(клетки мембраны),Поставление в сутки- 80-90гр., из них 60%жив. Углеводы-поставщики энергии, 400-500гр. В сутки.3. Соблюдение опред. Режима пит-я6 приним. Еду следует в одно и тоже время, небольш. Колич, не более, чем ч-з 5 часов, 4-5 раз в день и не позднее, чем за 2 часа до сна. 1 завтрак- 2% от всей калорийности,2-йзавтрак-15%,обед-35, полдник- 5, ужин-25. 12)В понятие режима дня входит длительность, организ-я и распред-е в течение суток всех видов д-ти. Режим дня д-н опираться на з-ны высшей нервной д-ти и анатомич. Спос-тиданного возраста. Режим д-н б. приближен к динамич. Стереотипу. Под стереотипом- комплекс привычек, часто повторяющихся условно и безусловно рефлекторных реакций, которые осущ-ся легко, без значит. Физ. И псих. Затрат. К любому изменению стереотипа дны подгот за месяц или даже за год. Чем больше элементов стереотипов, тем легче осущ-ся жизнь реб. Сон у школьников- ночной- 8-10часов, дневной- по потребности- 1.5.Проветривание помещения перед сном и доступ свеж. Возд.в течение сна. Удобная, чистая, теплая,но не мягкая постель. Спокойное занятие перед сном(прогулка всей семьёй). Последний приём пищи не более, чем за 2 часа до сна. Отсут-е раздражителей. Уч. Занятия в школе д-ны совпад. С суточными колебаниями акт-ти:2 взлёта нервн. Д-ти:10-12часов, 16-18. Время приготовл-я д/з д-но совпадать со 2-м пиком работосп-ти после продолжит. Отдыха. Пит-е д-но б. дробным- маленькими порциями 5 раз в день:1 завтрак-до школы, 2 – в школе(горячий),обед- после школы, полдник(яблоко, сок), ужин. В режиме дня д-на б. физич. Д-ть (уборка по дому) – не менее 1 час в день. Д-но б. и своб. Время. 10) Любая умств-я/физ-я д-ть по истечении времени вызывает состояние утомления. Его признаки:вялость, опатия, усталость, сниж-е работоспос-ти, врем. Ухудшение памяти, невозм-ть концентрации вним-я. Это норм. Сост-е оно д-но пройти после соотв-го отдыха. Если отдых недостаточный, то- фаза переутомл-ти, это патологич. Сост-е- срыв нервн. Д-ти. Необход. Строго нармир-ть уч. Д-ть с учётом возр. Особ.Посильна для реб. След. Нагрузка:1-3кл- 24часа в нед.,4 кл -27ч. в нед., 5-8кл-29ч. В нед., 9кл-30ч. В нед., 10-11кл-36 ч. В нед. Наблюд. Скрытая перегрузка для детей. Приготовление д/з: 1-3 кл- не более 1 ч., средние кл-2-2.5 ч., старш.-4-4.5ч. Время приготовл-я д/з д-но совпадать со 2-м пиком работосп-ти после продолжит. Отдыха. Реб. Д-н б. запис. В 2 кружка. В ср. кл. дети могут сохранять внимание 20-25мин., в старших- 30-35. Вним-е зависит от разл-х видов работ. Гигиенич. Треб-я к уроку: подгот-ка класса к уроку – микроклимат кл.(проветриваемый класс, темп-ра-20, освещённость на местах), разнообр-е методов, максим. Нагл-ть, внешний вид и речь учителя, побольше проакт. Занят. На уроке. Перемены м-ду ур.- не менее 10 мин., 2 большие перемены по 20мин. Или 1 – 30мин. 2 смены занятий не продуктивны. Занятия реком-ся начин. 9-9.30.

Дата добавления: 2015-08-29