Разожгите свой собственный огонь. Медленно, постепенно разожгите свой огонь, это Бог внутри нас - чистый, сильный и всенаполняющий, с которым мы сожжём карму. Душа - пленница грудной клетки. Мы

Аштанг Агни Крийя (1)
Разожгите свой собственный огонь. Медленно, постепенно разожгите свой огонь, это Бог внутри нас - чистый, сильный и всенаполняющий, с которым мы сожжём карму. Душа - пленница грудной клетки. Мы должны быть свободными, отныне и навеки. - Йоги Бхаджан Пер. с англ.: Yoga X-Press источник: 3ho.org	Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Двигайтесь как показано на рисунке, движения быстрые и мощные. (а) Согните руки в локтях, поднимите локти в стороны на уровень плеч, кисти рук располагаются напротив плеч, ладони направлены вниз. (б) С силой опустите руки. Кисти движутся так, словно вы хотите хлопнуть в ладоши, но останавливаетесь, когда между ладонями остаётся примерно 15-20 см. Кисти рук располагаются чуть выше плеч. В это же время локти с силой опускаются к рёбрам. Это сильное движение заставит руки подпрыгнуть вверх в исходное положение. Ударять по рёбрам необходимо достаточно сильно и быстро, примерно один раз в секунду. Вы как будто бьёте в барабан и почти что слышите барабанный бой. Пусть ваше тело танцует в ритме с музыкой во время выполнения этих движений - верхняя часть туловища (выше пупка) и позвоночник должны танцевать. Выполняйте движения очень энергично, позвольте внутренней силе выйти наружу. Дыхание: Станет подобным дыханию Огня. Музыка: Гобиндей Мукандей в исполнении Матамандира Сингха. Во время выполнения крийи петь не надо. Время: 5 минут. В завершение: Вдохните, выдохните и расслабьтесь. Комментарии: В этой медитации ваше дыхание станет дыханием Огня. Именно отсюда и пришло дыхание Огня. В мантре говорится о восьми аспектах Бога, Бесконечности: Гобиндей: Поддерживающий Мукандей: Освобождающий Ударей: Дающий Просветление Апарей: Бесконечный Ариян(г): Разрушающий Кариян(г): Созидающий Нирнамей: Без Имени Акамей: Без желаний Главный акцент в этой медитации на том, чтобы с силой ударять по седьмому ребру. Вся творческая сила человека основана на седьмом ребре. Ударяя по этой области, мы помогаем творческим силам внутри себя пробудиться. И тогда мы будем опираться на силу духа, а не создавать трудности, эти воображаемые границы и пределы, которые заставляют нас испытывать боль. Это весёлая, возвышающая и дающая силы медитация.

Дата добавления: 2015-08-29