По ногам и по рукам проходят меридианы: 6 – по рукам и 6 – по ногам. Все они естественным образом связаны между собой, но для простоты понимания, давайте назовём – ножные и ручные меридианы. Рука делится на кисть, предплечье и плечо. Нога делится на стопу, голень и бедро. В местах соединения составных частей как рука, так нога могут сгибаться и принимать разнообразные формы, по которым можно судить о здоровье человека. Суставы – очень важная составляющая нашего организма. По теории о внутренней энергии, вокруг суставов образуются "энергетические вихри" (лично мне такие термины не нравятся, но многим они понятны и приятны. Поскольку я не могу предложить иного термина, будем пользоваться этими. Главное, чтобы вы понимали, о чём идёт речь).
Итак, позиции отличаются друг от друга длинной, шириной, высотой, распределением веса и положением стоп. Поэтому бедро, голень и стопа в каждой позиции располагаются под различными углами как по отношению друг к другу, так и к плоскости земли. Исходя из этого, позволим себе сделать вывод (условно, конечно) – каждая позиция имеет свой доминирующий меридиан. Т. е. встали в одну позицию – "включился" меридиан А, сменили позицию – "включился" меридиан В. Если сравнивать с иглотерапией, то там также при введении иглы большое внимание уделяется не только самой точке, но и глубине укола и направлению введения иглы. Тоже самое – и с руками, каждому положению (или базовому движению) можно условно определить доминирующий канал.
Комплексы перемещений преследуют несколько основных задач:
1 – отработка позиций и их переходов друг в друга;
2 – активизация меридианов ног;
3 – отработка базовых движений рук;
4 – активизация меридианов рук.
Использование в комплексах перемещений (базовых) движений руками оказывает влияние на процесс дыхания и, естественно, на внутреннее состояние практикующего.
Комплекс перемещений по "квадрату".
Данный комплекс выполняется:
· одиночный вариант;
· парный вариант с партнёром сзади (руки на плечах);
· парный вариант с партнёром на плечах.
На первом этапе обучения внимание уделяется правильности выполнения позиций при изменении направления движения.
На втором этапе отрабатывается положение корпуса – при этом партнёр контролирует сзади.
Третий этап – умение сосредоточиться на всём своём позвоночнике снизу доверху. Следует ощущать свой пульс в животе (нижний д/т) и одновременно затылком пульс партнёра, сидящего у вас на плечах.
Четвёртый этап – самый сложный – выполнятся в стойках, когда стопы располагаются на одной линии. Таким образом, получается, что ширина позиции становится равной ширине ваших стоп. Далее, ещё сложнее, пятки отрываются от пола и перемещения осуществляются на подушечках стоп. Если вы обратили внимание, что упражнение называется "квадрат". Это означает, что в данном упражнении длина всех позиций (за исключением скрещенной и мягкой – русские названия) равны сторонам квадрата и равны между собой. Ширина всех позиций тоже одинакова (ширина вашей стопы). Такие условия выполнения упражнения требуют хороших навыков в балансе. Балансировать вы сможете только корпусом, меняя его угол наклона и поворота при смене позиции.
Сразу же тренируется центр тяжести и изменяется способ дыхания.
При общем движении по часовой стрелке, таз поворачивается маятниковым способом вокруг оси позвоночника. Получается, что тело работает по принципу "насоса". Эффект внутреннего движения получается значительно сильнее, чем после обычного вращения вокруг своей оси. Проведите небольшой тест – повращайтесь вокруг своей оси. Сколько вы смогли сделать вращательных движений? И как сильно сейчас у вас кружится голова?
Так вот "квадрат" – упражнение еще более сильное, но дающее возможность большего контроля себя в данной ситуации.
Ещё маленькая рекомендация, но очень важная. Если вы будете пренебрегать ею, то многое потеряете. При движении в позициях, выберите точку перед собой и удерживайте её всё время взглядом, не опускайте взгляд вниз, под ноги, сразу же потеряете равновесие.
Продолжим наши тесты на ощущения. Зафиксируйте взгляд на точке перед собой и попробуйте, уменьшив сторону квадрата до естественный ширины между ног (ну и сформулировал!), двигаться, то ускоряя движение, то замедляя, как бы топчась. Далее, добавьте вращения верней части корпуса относительно вертикальной оси. Каковы теперь ваши ощущения? Раз от разу вам будет всё приятнее и приятнее. Со стороны вы будете напоминать пляшущего шамана. Которые, кстати, в своих танцах использовали вращения в одну сторону. И это помогало им входить в состояние "прозрения". Увеличение скорости, на самом деле, вредно, поскольку действительно происходят некие процессы в сознании (не знаю данной природы), поэтому попробовав один раз, не следует больше злоупотреблять этим. Так вот "квадрат" позволяет контролировать скорость вашего вращения, притормаживая вас, и, тем самым, оберегая от психических (быстрых) изменений.
На этом этапе изучения данного упражнения "квадрат", вы должны определить свою грань между сторонами квадрата и скоростью вращения, т.е. найти свой квадрат. Или своё место. (Любителям мистических учений могу напомнить упражнение Дон Хуана о поиске своего места). Рекомендую вам делать квадрат не более 12 раз – по количеству меридианов. Главное, не торопитесь, несмотря на всю внешнюю простоту упражнения, в нём очень много заложено. Оно пришло к нам от старых Мастеров через ГВ, а теперь я приоткрыл вам внутренний смысл данного упражнения.
Вращение по часовой стрелке у буддистов имеет символическое значение. Для верующих вращение по часовой стрелке является символом "колеса причинности". Обратите внимание, что храм обходят слева направо. Молитвенные колёса вращают тоже в этом направлении. Вращение по часовой стрелке – символизирует собой молитву.
Линейный комплекс перемещений
Связь между позициями и направлениями
Существуют теория восьми направлений уходов. Рассмотрим эти варианты уходов при атаке противника.
Примечание: условно противник атакует правой рукой, отсюда в классификации уходов добавляются термины наружу и внутрь.
Из схемы видно, что уходы могут быть разделены по основным направлениям движения и образуют три группы:
1 - встречные уходы - это уходы, основанные на смещении защищающегося в направлении противника;
2 - уходы назад - это уходы, основанные на смещении защищающегося от противника;
3 - уходы в сторону - это уходы, основанные на смещении защищающегося в направлении перпендикулярном атаке противника.
Проанализируем основные направления уходов и выберем для них самые оптимальные позиции.
Если проследить по направлению против часовой стрелки последовательно эти позиции, то увидим определённую последовательность в их смене. В технике Школы приведённая последовательность перемещений образует "линейный комплекс перемещений".
Возвращаясь к круговому исполнению основных позиций, можно обнаружить, что комплекс построен в данной последовательности не по чьей-то прихоти, а по определённым законам. Казалось бы, что можно строить бесчисленное множество комплексов с бесконечными вариациями в чередовании позиций. Но это оказывается не так. Если поставить в центр круга дерево и делать данные перемещения вокруг него с максимальным трением телом о дерево, то внимательный ученик заметит чёткую систему массажа определённых участков и зон на теле, руках и ногах, шее, соответствующих первоэлементу Дерево, а также некоторую закономерность привлечения дополнительных каналов, соответствующих первоэлементам, как стимулирующим Дерево, так и угнетающим его.
Таким образом, видно, что это не только набор позиций, а определённая система тренировки в организме ученика первоэлемента и связанных с ним меридианов.
На данном примере сочетания простых позиций и построения их в строго определённые комплексы, мы можем убедиться в эффективности и продуманности техники и методики Школы, в её продуманности в самых мелочах. Ведь, если уже в простых комплексах перемещений заложено столько уровней совершенствования, что же тогда говорить о комплексах приёмов и ката! Напомню, что данная методика вырабатывалась веками, над ней трудились многие мастера. Поэтому наша задача - строго следовать данной методике, понять её, изучить, и, может быть, некоторым из нас удастся добавить свой опыт и свои знания в копилку Школы.
Исходя из этого, ученикам рекомендуется в методическом плане строго следовать указаниям инструктора и пытаться понять весь предлагаемый материал.
Приведу вам цитату (к сожалению уже не помню, откуда я её выписал):
" …Мы не хотим этим сказать, что восточные Учителя желают слепого принятия их учениками преподаваемых им истин. Напротив, они учат учеников принимать как истину только то, что они могут сами себе доказать, так как ничто не представляется истиной человеку, чего он не может доказать на основании собственного опыта".
Теперь рассмотрим цепь стимуляции первоэлементов:
Дерево -огонь - земля - металл - вода.
Если вписать в эту схему теорию восьми триграмм, то увидим следующую картину:
Соединив теперь данную схему первоэлементов и восемь направлений движения, получаем 4 сектора действия этих первоэлементов:
Объединяет все эти сектора первоэлемент Земля.
Таким образом, получились основные пары первоэлементов:
Земля-огонь, земля - металл, земля - вода, земля - дерево.
В результате, нами получена схема, действуя по которой в момент ухода в определённый сектор, можно применять технику господствующего в этом секторе первоэлемента.
Следует отметить, что практически во всех старых классических Школах единоборств, существуют подобные системы, с учётом техники самой школы.
Для наглядности этой схемы приведу примеры некоторых простейших практических действий из техники Школы.
Сектор Огня. В основном применяются уходы углом, в сторону и бедром. Во всех этих уходах руки совершают движения, имитирующие пламя огня. Например, для тех, кто знаком с таблицей, наглядной иллюстрацией будет 3 иппон на 1 самбун. Представьте, как взвиваются руки снизу вверх на шею противника. Это движение напоминает языки пламени.
Сектор Металла. Самым ярким примером будет встречное движение задним ударом (уширо-гери) из мягкой позиции (неко-аси-дати) на третьем базовом движении корпуса.
Сектор Воды. В основном это уходы внутрь атаки, для которых характерна обтекаемость, свойственная воде. Движения рук напоминают зачёрпывание воды пригоршней. Кроме того, на данной технике построена работа с первоэлементом Вода. Следует отметить, что и саму технику этих уходов лучше всего отрабатывать именно в воде.
Сектор Дерева. Принцип "поддаться, чтобы победить" применяется во многих единоборствах. Для пояснения этого принципа нелишне напомнить об одной из многочисленных легенд о японском враче А. Сиробеи. Вернёмся в тот самый момент, когда Сиробеи гулял по заснеженному саду и обратил внимание на то, что толстые ветки деревьев не выдерживают тяжести снега и ломаются, а тонкие, прогнувшись, сбрасывают снег и вновь выпрямляются.
Обратившись к книге "ШУ ЦЗИН", прочитаем в главе "хун -фань" (великий план) следующие строки:
"первое начало - Вода, второе - Огонь, третье - Дерево, четвёртое - Металл и пятое - Земля.
Постоянная природа Воды - быть мокрой и течь вниз; Огня - гореть и подниматься вверх; Дерева - поддаваться сгибанию и выпрямлению; Металла - подчиняться (внешнему воздействию) и изменяться; природа Земли проявляется в том, что она принимает посев и даёт урожай…"
