Методы решения сложных и неприятных задач

Методы решения сложных и неприятных задач

Метод якоря – любая материальная привязка (музыка, цвет, слово, движение, ритуал), связанная для нас с определенным эмоциональным состоянием. При необходимости настройки на задачу мы «включаем» нужный материальный якорь - и вводим себя в соответствующее эмоциональное состояние.

Метод швейцарского сыра – задачи выполняются не в логическом порядке, а в произвольном, «выгрызаете» из разных мест маленькие кусочки - наиболее простые, приятные и т.д.

Метод «Промежуточная радость». Разбейте работу на несколько этапов и за прохождение каждого этапа назначьте себе небольшую награду.

Метод «Съесть лягушку». «Лягушки» – дела, требующие, может быть, совсем немного времени, но неприятные. Крупную неприятную задачу бывает легче решить, разбив ее на большое количество мелких «лягушек». Правило: «Каждое утро съедай

лягушку».

Метод «Разделить слона на бифштексы». «Слон» – крупная, сложная, неподъемная задача. Надо разрезать слона на маленькие измеримые «бифштексы» и каждый день съедать один такой бифштекс. При этом важно нарезать «слона» на

такие «бифштексы», каждый из которых действительно

приближает вас к съедению «слона».

«Метод кнута и пряника». За выполнение задачи назначить себе наказание и поощрение.

«Местность смерти» – цейтнот - ситуация жесткой нехватки времени. Люди некоторых психологических типов интуитивно ощущают, что в цейтноте они более эффективны, и искусственно загоняют себя в такую ситуацию. Ничего плохого в этом нет, но для снижения ваших рисков и повышения качества результата рекомендую заменять большой цейтнот на несколько маленьких.

Дата добавления: 2015-08-29