Пальчиковая гимнастика

Комплекс 1 Пальчиковая гимнастика Гармошка Посмотри: моя ладошка – Как веселая гармошка! (показывают ладошки по очереди) Пальчики я раздвигаю, А потом опять сдвигаю. (раздвигать и сдвигать пальчики) Раз, два, три, раз, два, три, Я играю, посмотри. (указательным пальцем нажать на все по очереди) Пусть отдохнут пальчики Дети поглаживают подушечками пальцев поверхность стола и говорят: Меж еловых мягких лап (стучат пальцами по столу) Дождик кап-кап-кап (поочерёдно всеми пальцами раскрытых кистей) Где сучёк давно засох, Серый мох-мох-мох. (поднимают руки над столом, сжимают-разжимают кулаки) Где листок к листку прилип, Вырос гриб, гриб, гриб. (указательным пальцем правой руки касаются поочерёдно всех пальцев левой руки) Кто нашёл его друзья? (сжав все пальцы левой руки, кроме мизинца, показывают его) Я, я, я, я!!! Комплекс 4 Дыхательная гимнастика 1. Вдох – живот надулся, выдох – живот сдулся. 2. Руки на краю ребер: вдох – выдох (ребра поднимаются). 3. Руки на грудной клетке: вдох – плечи поднимаются, выдох – плечи опускаются. 4. «Катание головы» по плечам, груди спине. Упражнение выполняется очень медленно. 5. Носом вдох, через рот выдох. Упражнения для регулирования и улучшения общего самочувствия. 1. Медленно опустить голову вниз, руки лежат на голове в «замке». Нельзя давить на голову (1 минута). 2. Голову положить на правое плечо, левую руку - сверху. То же в другую сторону (по 1 минуте).

Комплекс 2 Суставная гимнастика Плечевой пояс: 1. Руки вытянуты в стороны. Кулачки сжать, разжать. 2. Руки вытянуты в стороны. Ладони - лодочки – плывем (махи кистями рук, то в одну, то в другую сторону). 3. Руки согнуты в локтях. Круговые махи (работают локтевые суставы) 4. «Мельница». Руки вытянуть в стороны и с большой амплитудой вращать вперед и назад (плечевые суставы). Ноги: 1. Правую ногу вытянуть вперед и немного приподнять. Круги стопами в одну и другую стороны. То же левой ногой. 2. «Колокол». Правую ногу немного приподнять и согнуть в колене. Выполнять круговые движения в одну сторону, затем в другую (коленные суставы). То же левой ногой. 3. Правую ногу вытянуть в сторону, немного приподнять (нога расслаблена). Рисуем пяткой небольшие круги в воздухе в одну сторону, а потом в другую. То же левой ногой. Растяжка: 1. «Канат»: на вдохе – напряжение, на выдохе – расслабление. 2. «Солнце»: руки вверх. Поднимаемся на носки, медленно вытягиваем все тело вверх. 3. «Ядро»: руки в замке за головой. Голову наклоняем назад, а руками её придерживаем. Создаем напряжение в руках, не даём голове «упасть». Динамические паузы - это подвижные, хороводные игры, проверка осанки, пальчиковые игры, физкультурные минутки. Массаж лица, кистей рук (пшеном, рисом), пальцев, ритмические упражнения, игры в уголке валеологии (ходьба по ребристым дорожкам, пробкам, пугавицам, «классики» и т.д.). Они выполняют следующие функции: Развлекательную – создают благоприятную атмосферу; Релаксационную – снимают напряжение, вызванное негативными эмоциями, перегрузками мышц, нервной системы, мозга; Коммуникативную – объединяет детей в группы, способствует их сотрудничеству, взаимодействию межу собой; Воспитательную – формирует моральные и нравственные качества Обучающая – давать новые знания, умения, навыки, и закреплять их Развивающую – развивает речь, внимание, память, мышление – возникшие психологические процессы Коррекционную – «исправлять» эмоциональные, поведенческие и другие проблемы ребенка. Профилактическую – предупреждают появления психологических заболеваний Лечебную – способствовать выздоровлению.

Комплекс 3 Глазодвигательная гимнастика 1. Горизонтальные движения глаз: направо-налево. 2. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз. 3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении. 4. Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе. 5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении. 6. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него - глаза легко "соединятся". 7. Частое моргание глазами. 8. Работа глаз "на расстояние". Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы. Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении. Динамические паузы во время уроков Выполнил: Студент Северного (Арктического) федерального университета имени М.В.Ломоносова, факультета физической культуры, отделения АФК: Раздобурдин Антон Анатольевич Архангельск 2011

Дата добавления: 2015-08-29