Здоровый образ жизни. Вступление.

Здоровый образ жизни. Вступление.

Все мои рекомендации разработаны на основании книг и опыта таких авторов, как Поль Брэгг, Валентин Дикуль, Сергей Бубновский, Игорь Борщенко, Вадим Зеланд, Валентина Бутенко, Майя Гогулан и др.

Любое заболевание рассматривается как нарушение организма в целом. Все вышеупомянутые авторы сходятся в одном: наше самочувствие и здоровье в целом, зависит в большей степени от образа жизни, который мы ведем. В понятие «образ жизни» включаются физические нагрузки, питание и образ мышления.

Говоря о физических нагрузках, я не имею в виду работу по должности, работу на садовом участке или в огороде, занятие спортом один раз в неделю и т.д. Физические нагрузки как образ жизни - это ежедневная утренняя гимнастика, до места работы – пешком, подняться на этаж – по лестнице, уделить время на пешую прогулку в парке, а еще лучше «скандинавскую» ходьбу. Именно это и есть часть здорового образа жизни.

Все прекрасно знают, что утренняя гимнастика полезна для здоровья, но делают ее единицы. Объясняется это просто – мало кто понимает, что именно от этого и зависит наше общее здоровье. Из тех, кто делает, большая часть занимается этим автоматически, по привычке. Это конечно лучше чем совсем ничего, но все – же правильно делать это осознанно.

Говоря про осознанность, мы подошли к образу мыслей. Это еще одна часть здорового образа жизни.

В течение дня в нашей голове проносятся тысячи мыслей. Они приходят и уходят самостоятельно, не зависимо от нас. Мысли появляются сами, когда мы что-то видим и наш мозг это оценивает, когда кто-то начинает разговор и задает вопросы, когда нам сообщают какую-то новость или когда на нас нахлынули воспоминания и конечно когда нас беспокоит состояние здоровья, когда что-то болит, когда нам вынесли врачи диагноз. Осознанность – это когда мы мыслим целенаправленно, и мы сами задаем нашему мозгу направление мысли. Мы контролируем свои мысли.

Третья часть здорового образа жизни – питание. Опять же всем хорошо известно, что вредно есть жирное, жареное, сладкое, острое и пр. Но пока нас ничего не беспокоит, никто всерьез не воспринимает это. И даже когда начинаются проблемы, соблюдаем мы диету только на время. Как проблемы прошли, так все вернулось на круги своя.

Официальная медицина подходит к лечению заболеваний слишком узко и лечение это симптоматическое. Если вас беспокоит позвоночник, то вы идете к одному врачу, и он назначает лечение позвоночника. Если беспокоит желудок, то к другому врачу и у того свое лечение. И главное в этом лечении – устранение болей, а вовсе не восстановление правильного функционирования.

Мы с вами подойдем к этому вопросу по-другому. Если вас что-то беспокоит, то нужно рассматривать весь организм в целом. Нарушения в организме происходят всегда взаимосвязано.

У меня нет волшебных лекарств от всех заболеваний. Я не прописываю лекарств. Я даю рекомендации по программе естественной жизни, как содержать тело в хорошей физической форме. Эти рекомендации включают в себя самое главное – это изменение повседневных привычек! А так же: правильное питание, необходимые упражнения, полное дыхание, позитивное мышление.

Выполняя рекомендации ежедневно, вы почувствуете улучшения, в общем, всего состояния здоровья. Какие-то нарушения здоровья пройдут совсем, какие-то облегчатся. Для лечения конкретных заболеваний я разрабатываю индивидуальную программу каждому.

Все это я делаю на основании своего опыта и опыта авторов, которых я уже упоминал ранее. Я взял все самое доступное и действенное. А так же добавил информацию из других источников.

Здоровья и процветания Вам!

В.Шадрин

Дата добавления: 2015-08-29