Завтрак: ½ апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца

День недели	Неделя первая	Неделя вторая
Понедельник	Завтрак: ½ апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, персики, арбузы и пр.) Ужин: жареное или варёное мясо (или фарш без жира), кроме баранины.	Завтрак: ½ апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца Обед: жареное или варёное мясо, салат. листья Ужин: 2 варёных яйца, салат. листья, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник	Завтрак: ½ апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца Обед: варёная или жареная курица без кожи Ужин: 2 варёных яйца, салат (огурец, салат, помидор, перец, морковь), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут	Завтрак: ½ апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца Обед: жареное или варёное мясо, салат. листья Ужин: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда	Завтрак: ½ апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца Обед: любой сыр или творог (обезжиренный) в любов количестве, 1 тост Ужин: жареное или варёное мясо (или фарш без жира), кроме баранины.	Завтрак: ½ апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца Обед: жареное или варёное мясо, огурцы Ужин: 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг	Завтрак: ½ апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, персики, арбузы и пр.) Ужин: жареное или варёное мясо (или фарш без жира), кроме баранины, салатные листья.	Завтрак: ½ апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца Обед: 2 варёных яйца, любой сыр (или обезжиренный творог), варёные овощи Ужин: 2 варёных яйца
Пятница	Завтрак: ½ апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца Обед: 2 варёных яйца, варёные овощи (или кабачки, или фасоль, или морковь, или зел. горошек) Ужин: рыба варёная или жареная, салатные листья, 1 апельсин или грейпфрут	Завтрак: ½ апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца Обед: рыба варёная или жареная Ужин: 2 варёных яйца
Суббота	Завтрак: ½ апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, персики, арбузы и пр.) Ужин: жареное или варёное мясо (или фарш без жира), кроме баранины, салатные листья.	Завтрак: ½ апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца Обед: жареное или варёное мясо, помидоры, апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (мандарин, яблоко, дыня, арбуз и т.п.)
Воскресенье	Завтрак: ½ апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца Обед: варёная или жареная курица без кожи, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: варёные овощи	Завтрак: ½ апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца Обед:: варёная или жареная курица без кожи, помидоры, варёные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: варёные овощи

День недели	Неделя третья	Неделя четвёртая
Понедельник	В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, кроме: винограда, манго, бананов, фиников, инжира	В течение всего дня в любом порядке: 4 ломтика жареного или варёного мяса или ¼ курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Вторник	В течение всего дня любые варёные овощи и салаты, кроме сочетания с картофелем и злаками.	2 ломтика жареного или варёного мяса 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко, или груша, и 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда	В течение всего дня любые фрукты или варёные овощи.	1 ложка творога, или ломтик любого белого сыра Маленькая тарелка варёных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Четверг	В течение всего дня рыба варёная или жареная, китайская капуста или салатные листья, варёные овощи	½ варёной или жареной курицы без кожи 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут
Пятница	В течение всего дня варёное или жареное мясо или птица, кроме баранины. Варёные овощи	2 вареных яйца 1 лист салата, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут
Суббота	В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве	½ грудки варёной курицы 1/8 кг. Творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца простокваша 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье	В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве	1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка варёных овощей 2 помидора. 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут

Фрукты любые, кроме винограда, манго, бананов, фиников, инжира.

Овощи любые, кроме картофеля.

Дата добавления: 2015-08-29