Описание групповых программ в бассейне 1

Описание групповых программ в бассейне

1

Аква-аэробика продвинутого уровня подготовки

Aqua Circuit 50 мин.

Интенсивный урок, который состоит из комплексных упражнений, повторяющихся в определенной последовательности 3-4 круга (раза), на глубокой воде.

ABS & Low 45 мин.

Урок направлен на глубокую проработку мышц ног и пресса. С помощью дополнительного оборудования-пояс, ботинки, ласты, сапоги «Hydro tone» (глубокая вода).

Aqua Intensive 45 мин

Интенсивный урок аква-аэробики, который развивает мышечную выносливость. Рекомендован для подготовленных, желающих улучшить свои умения.

Аква-аэробика для среднего и продвинутого уровня подготовки

Aqua Interval 45 мин

Интервальный формат тренировки. Чередование силовой и кардио нагрузки с определенным интервалом времени, Интенсивная тренировка (глубокая вода).

Aqua Shape 50 мин

Урок с применением различного оборудования для развития мышечной силы. Сочетание аэробного и силового блоков. Используемое оборудование: пояс, перчатки, flowers, ботинки (разные глубины бассейна).

Aqua ABS 45 мин

Тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса и спины, а также упражнения на растягивание. Пояс, перчатки, ботинки (глубокая вода).

Deep Aqua 45 мин

Тренировка направленна на развитие координационных способностей, сердечно-сосудистой и дыхательной систем (мелкая или глубокая вода).

$$$ Total Immersion 55 мин

Тренировка, на которой вы освоите спортивные и прикладные стили плавания. Урок направлен на развитие силы, гибкости, выносливости.

Аква-аэробика для начинающих и любого уровня подготовки

Aqua Noodles 45 мин

Программа с использованием гибкой палки noodle, направлена на развитие координационных способностей (мелкая вода).

Swimming Intro 50 мин

Занятия плаванием развивают кардио-респираторную систему, повышают защитные свойства иммунной системы и умственную работоспособность. Оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему организма.

Aqua Beginners 40-45 мин

Если вы только присоединились к числу любителей аква-аэробики или желаете с ней познакомиться вам сюда! Рекомендуем начать с Aqua Beginners, где

изучим базовых элементов аква-аэробики и соединим в простые связки.

Детские занятия:

Осьминожки (3-5)

Дети знакомятся с водной средой в игровой форме. Продолжительность 45 мин.

Китята (6-8)

Программа, включающая специальные упражнения, которые помогут уверенно чувствовать себя в воде.

Продолжительность 45 мин.

Акулы (9-12)

Занятие, направленное на изучение и освоение элементов плавания.

Продолжительность 45 мин.

Водоворот(13-16)

Игровое развлекательное занятие с элементами водных видов спорта (плавание, водное поло, подводное плавание, игры, эстафеты) Продолжительность 45 мин.

$$$ Спортивное плавание 1 (4-6лет);

$$$ Спортивное плавание 2 (7-13лет);

Изучение техники спортивного плавания. Поможем научиться плавать, сочетая различные стили плавания. Продолжительность 45 мин.

Правила посещения групповых

аква-программ:

1. Рекомендуется прохождение вводного инструктажа и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовки.
2. Инструктор имеет право не допустить клиента на групповое занятие, не соответствующее его уровню подготовленности.
3. Опоздание на урок более чем на 5 минут, опасно для вашего здоровья. Тренер имеет право не допустить клиента на данное занятие.
4. Во время прохождения групповых занятий зона плавания ограничена, работа гидропроцедур приостановлена.
5. Администрация оставляет за собой право заменить заявленного тренера и вносить изменения в расписание групповых занятий.
6. Правила пользования специальным оборудованием объясняются инструктором. После занятий не забывайте аква-оборудование убирать в отведённое для этого место. 7. Убедительная просьба соблюдать правила личной гигиены, принимать душ перед посещением бассейна, не использовать "сильных" парфюмов.

$$$ Платные мини группы.

Набор ведется по записи на стойке рецепции. Количество мест ограничено.

---

Дата добавления: 2015-08-29