1. Итак, во весь лист нужно нарисовать круг, и разделить его на 4 части, это будут сферы жизни человека, т.к. гармоничная личность состоит из физической, социально-эмоциональной, интеллектуальной

1. Итак, во весь лист нужно нарисовать круг, и разделить его на 4 части, это будут сферы жизни человека, т.к. гармоничная личность состоит из физической, социально-эмоциональной, интеллектуальной и духовной сфер. Названия подписываем по окружности:

2. Каждую сферу нужно разделить еще на 4 части.

3. Каждый луч разделить штрихами, от 0 в центре до 10 на радиусе.

4. Начинаем заполнять сектора. Лучше начать с физической сферы и дойти до духовной, чтобы это было проще для понимания и не вызывало большой паники или сопротивления.

1. Подъём-отбой, здоровье. С 22 до 24 часов отдыхает нервная система, восстанавливается, перезагружается память. И если мы ложимся позднее, с годами разум притупляется, нервная система не восстанавливается, мы раздражены, мало сил и др. Поэтому если вы ложитесь спать позже 22, отнимайте 2 балла из 10 имеющихся за каждый час опоздания. Второй момент - подъём. Здесь подробнее:http://elizavetababanova.com/zdorovye/kak-nauchitsya-rano-vstavat-2.html

Время	Деятельность	Пояснение
3 ночи - 4 утра «первые петухи»	Обычные люди спят. Высокодуховные люди встают для духовных практик, происходит познание тайн вселенной	Время, чистое от гyн (влияний), прямой поток от бога, скрытые часы мира
4 утра - 5 утра «вторые петухи»	Утренний душ, духовные практики, медитации, молитвы, деятельность на благо и счастье всех.	От солнца идёт радость и оптимизм. Подъём сулит жизнерадостность, лидерские качества, преодоление всех трудностей и успешность.
5 утра - 6 утра «третьи петухи»	Духовные практики, медитации, чтение духовной литературы, деятельность на благо и счастье всех.	От 4 до 6 утра – пение птиц. Регулярный подъём в 5-6 утра позволит избежать больших проблем в жизни, но и чего-то глубокого в жизни уже не будет.
6 утра - 7 утра	Лучшее время для запоминания и работы с памятью. Первый завтрак (фрукты, сладости). Начало физической активности.	Поднимается ветер, начинает идти огонь солнца. Солнце и Луна в гармонии. Подъём в 6-7 утра – ощущение нехватки времени, потеря тонуса и бодрости.
7 утра - 8 утра	Прочувствовать запоминаемое, время физической активности.	Просыпается интеллект, тело проснулось.
8 утра - 9 утра	Логическое мышление: задачи, изобретения, стратегия, взаимосвязи. Окончание времени для активной зарядки.	Интеллект в максимуме. Тело окончательно приспосабливается к активности дня. Возможен второй завтрак фруктами.
9 утра - 10 дня	Работа со статистикой и документами: подсчёты, схемы, выводы.	Интеллект работает ровно
10 дня - 11 дня	Пролистывать, просматривать, познавать образно, менеджмент письма.	Интеллектуальные способности падают
11 дня - 12 дня	Процесс обучения заканчивается. Обед: зерновые, бобовые, овощи.	Солнце вызывает огонь пищеварения
12 дня – - 6 вечера	Активный физический (производственный) или психический (управленческий) труд: физическая деятельность, менеджмент, бизнес, взаимодействие с людьми, природой, орудиями труда	После обеда лёгкий сон или отдых, если потребуется, до получаса. Весь день Солнце воздействует на высвобождения энергии: здоровый человек физически не может сидеть, сложа руки
6 вечера – - 8 вечера	Следует отойти от дел, успокаиваться, слушать, смотреть, читать приятные произведения. Разговаривать о будущем и прошлом. Подводить итоги дня, готовится ко сну.	Начинает воздействовать Луна. Перевозбуждение грозит бессонницей. Есть только овощи, лучше всего надземные, кроме томатов.
8 вечера – - 11 ночи	3асыпание и сон	Время, когда восстанавливаются психические силы ума
11 ночи - 1 ночи	Сон	Время, когда восстанавливается жизненная энергия.
1 ночи - 3 ночи	Сон	Время, когда восстанавливаются психо-эмоциональные силы.

Так что если вы встаёте позже 6, отнимайте еще 2 за каждый час опоздания, если раньше, прибавляйте

И еще место сна. Поверхность должна быть достаточно жёсткая, помещение проветренное, тихое, кровать головой на север, в крайнем случае, на восток. Если нет - минус 2 балла.

В целом, ощущение здоровья: при наличие хронических болезней отнимите 4.

Получив сумму всех слагаемых, откладываем точку на луче этого сектора.

2. Пища. Если вы еще едите продукты убийства (мясо, рыба, яйца), отнимайте от 10 шесть (если только птицу, то -4, если только рыбу/яйца -2). Далее, если часто едите столовскую пищу -4. Если дома, но всякие концентраты типа лапши, консервы, заморозки, еще -2. На десятку - это свежая вегетарианская пища, предложенная Богу. Если вы едите после 18 часов, отнимайте 2.

3. Зарядка, йога, спорт. Если у вас сидячая работа, и вы вообще не занимаетесь, отнимайте 8 (с надеждой, что вы иногда ходите пешком на этаж и в магазин). Если не занимаетесь, но работа на ногах, активная, отнимайте 6. Если работа сидячая, но есть тренировки несколько раз в неделю или утренняя йога/зарядка, отнимаете 4. Если работа активная, и есть утренняя йога/зарядка, у вас 10.

4. Отдых. Это смена видов деятельности. То есть если у вас умственная деятельность, то вы ежедневно даёте физическую нагрузку в виде спорта или домашней уборки, а если вы трудитесь физически, то вам нужно сидеть с книжкой. Если вы этого не делаете, отнимайте 6. Если вы хотя бы на 5 минут в день не останавливаетесь, не сидите, закрыв глаза, особенно с 12 до часа дня, отнимайте 2. Подробнее об этом здесь: http://psyholog-praktik.ru/zhizn/sutochnyie-bioritmyi-cheloveka

5.Работа, деньги. Всё, что касается вашей профессии и вашей ей удовлетворённостью, статусом в обществе, интересом, желанием идти на работу. Если желания нет, а вы работаете ради денег, отнимайте 6. Если работа нравится, но не приносит денег, мужчины отнимают 6, незамужние женщины 4, замужние 2. Также важны взаимоотношения на работе, дружный коллектив, если это не так, отнимайте 2.

6. Семья. Если живёте вообще один, отнимайте 6. Если без супруга, но с детьми или др. родственниками, отнимайте 4. Если в полной семье, но есть проблемные отношения, отнимайте минус 2 за каждого такого члена семьи.

7. Друзья, единомышленники. Если у вас их практически нет, вы замкнуты в своей семье, или просто ни с кем не общаетесь, отнимайте 8. Если есть, но это скорее тусовщики по праздникам (если не сказать, собутыльники), они не разделяют ваших взглядов, нет душевного понимания, отнимайте 6. Если отношения с друзьями раз в месяц, или они живут в других городах, отнимайте 4. За отношения с клубчанами вне клуба +2!

8. Благотворительность, помощь другим. Если делаете это единично, реже 1 раза в месяц, отнимайте 6. Если ежемесячно только сдаёте пожертвования, отнимите 4. Если сдаёте пожертвования, принимаете участие в благотворительных акциях, но неактивно, от случая к случаю, отнимайте 2.

Переходим в интеллектуальную сферу.

9. Образование. Если нет высшего образования, отнимите 2, если нет средне-специального, отнимите 4. Если давно не были на курсах повышения, не оканчивали других программ, отнимите 2.

10. Посещение развивающих групп, клубов, семинаров, фестивалей. Если раз в месяц, то -4, если 2 раза в неделю -2.

11. Творчество. Это хобби, различные виды творческой деятельности. На десять - это успевать заниматься им 1-2 раза в неделю.

12. Саморазвитие. Самостоятельное чтение книг, просмотр семинаров. На десять - это успевать 1-2 раза в неделю.

13. Благодарность другим. Благодарить своих родных, родителей, учителей, Бога. Как вы это проявляете? Делаете ли утром поклон сразу после пробуждения? Как только мы просыпаемся, не делая еще ни одного шага, стекаем с кровати на пол и склоняемся в земном поклоне головой на восток. Мысленно или вслух, зависит от окружения, мы благодарим своих родителей, потом наставников, потом Бога за всё, что у нас есть, и просим дать наставления на новый день. Когда мы так склоняемся, то сердечная чакра оказывается выше других, и мы начинаем день сердцем. Потом уже встаём, идём в туалет, принимаем полное омовение. Только после этого мы будем готовы к духовной практике.

14. Духовная практика: молитвы, медитации, посты. На десятку - это ежедневно и именно в ранние утренние часы молитва, а также пост по духовному календарю. Отнимайте по 2 за каждое несоответствие.

15. Посещение храмов. Чтобы быть душой, и не скатываться на материальную платформу, нужно это делать минимум 2 раза в неделю. Если один раз в неделю, отнимайте 2, если 2 раза в месяц, отнимайте 4, если раз в месяц, -6. Если ни разу за последний месяц- вы тело, которое забыло, что оно душа.

16. Общение с единоверцами. Не важно, какую религию мы исповедуем, главное - исповедовать! А в одиночестве веры не бывает, даже Господь окружён своими спутниками! Если делаете это раз в месяц, минус 4, если 2 раза в месяц, то -2, а вот если не делаете, то вы где? Что вам мешает?

Все отмеченные точки соединить между собой. В идеале должно получиться ровное колесо, на котором мы счастливо путешествуем по жизни? Не ровное - не счастливо. После этого, закрасив все чёрные дыры, пишем план по развитию дефицитных зон и СЛЕДУЕМ ЕМУ

Дата добавления: 2015-08-29