Ползалки (минимум три на каждом занятии)

Этап «Стоя»

Блок	Упраж-нение	Период ввода	Схема ввода	Усложнение	Отслеживать	Замена\ Отмена
Ползалки (минимум три на каждом занятии) В качестве доп. мотивации предлагать определять, сколько шагов осталось до конца комнаты.	Колобок	Первое занятие		1. Валик между коленями (перпендикулярно полу) 2. Увеличить скорость.	Колени тянуть к груди Колени и стопы одной ноги прижимать к другой (валик). Катиться по прямой. Плечом и бедром переворачиваться одновременно Ноги не скрещивать	Выполняется на протяжении всего курса Если легко и правильно, то дополнить «Колобком с руками за головой».
Бревнышко				+Бревнышко и столбик стоя у стены, можно с закрытыми глазами.
Швырялки (оборотики)		И.п.: как на упр-и «Бревнышко». Сделать оборот 360°, поймать 2 разных по весу мяча брошенных одновременно нейропсихологом, стоящим у ног, сгруппироваться, удерживая мячи, в «колобка» на спине, сделать оборот 360°,распрямить Н, бросить мячи экспериментатору, стоящему у ног, сгруппироваться на «столбик», сделать оборот 360°,поймать мячи, брошенные стоящим у ног экспериментатором, сгруппироваться в «колобка с Р за головой», удерживая мячи, сделать оборот 360°, распрямить Н, кинуть стоящему у Н нейропсихологу (родителю). Затем в том же порядке в обратную сторону.	1. стоя у стены, схема та же, но без перекидывания с психологом мячами. 2. стоя, без стены.
Бег с книгой на голове !!!Обязателен момент, когда 2Н одновременно оторваны от пола.			1.1. Бег назад 1.2. Бег вперед с 1Р КРЛ 2. Бег 1Р КРЛ, другая – ворона.
Прыгалки		Прыгнуть один раз так, чтобы вращение прыгалок осуществлялось за счет кисти при «прижатых» к корпусу локтях. Чтобы показать данный способ вращения, необходимо дать ребенку одни конец прыгалок, а другой взять психологу самому, немного разойтись в стороны и совместно с ребенком раскрутить прыгалки в одну и другую сторону первоначально за счет вращения всей руки, а потом вращения только кисти.	1. Прыгать вперед (не менее 20) 2. Прыгать назад.	Не подгибать Н. Прыгать на мысках, бесшумно, а не на пятках. Прыгалки вращать за счет вращения кистей. Прыгать быстро, без момента замедления вращения прыгалок.
Цапля Стоять минимум 20 топов.		И.п.: находясь в положении «стоя, ноги (стопы) вместе, Р свисают свободно вниз, поднять Н так, чтобы колено было направлено вперед, соответственно бедро было параллельно полу, а пятка находилась у колена противоположной ноги, мысок был направлен четко в пол.	1. С книгой на голове. 2.С закрытыми глазами – при этом как только появится ощущение потери равновесия, можно открыть глаза.	Корпус удерживать ровно при подъеме одной Н (т.е. корпус не должен двигаться во время подъема Н и должен сохранять положение то же, что и был с опорой на 2Н) 2Р свободно висят вдоль тела. Не ставить Н на Н.
Альпинист			1. С книгой на голове. 2. с поворотами головы от шагающей Р (голова поворачивается одновременно с шагом руки). 3. Движение начинать с ноги, т.е. схема Н-Р.	Ладонь плотно прижата к стене. Пальцы вместе. Ладони на уровне уха. Корпус в исходном положении всегда равно удален от обоих рук. С шагом руки не смещать центр тяжести (не наклоняться в бок), стоять равномерно на обеих ногах. 2Н пальцами касаются стены. Не прислонять живот к стене.
Крокозяба
Прыжки 4×12 !!! Выполнять медленно: прыгнуть, постоять – поймать равновесие.		Прыжки на месте.	1. С поворотами на 180º С руками (12 движений). С Г-Я: простой вариант – на закрытый через два открытых; сложный вариант – на закрытый через два закрытых.	Пятка поднятой ноги должна быть у колена выпрямленной ноги (не уводить поднятую ногу назад). Приземлятся на мыски (не напятки), бесшумно. Прыгать на одном месте (не перемещаться по комнате). Не наклонятся корпусом вперед.
Дорожка Усложнение 1.1. и 1.2. вводятся одновременно. Заключительное движение перед сменой направления движения должно прийти на шаг той Н, в сторону которой движение осуществляется.		И.п.: встать, Н вместе. Далее перемещаться по прямой линии. При движении влево: отставить ЛН строго в бок относительно её и.п. (не уводить Н ни вперед, ни назад). На 2 - ПН поставить снаружи и перед ЛН в крест. На 3 – ЛН отставить в бок, придерживаясь исходной линии, не уводя ЛН ни вперед, ни назад. На 4 – ПН поставить снаружи и за ЛН в крест (ПН стоит за исходной линией). Далее цикл повторяется в том же порядке, пока ребенок не переместится до конца комнаты. Затем перемещение осуществляется в обратную сторону, движение ног при этом меняются так, что в крест идет ЛН. Р при этом на поясе. Без прыжков. Выполнять медленно.	1.1. В прыжках. 1.2. С кулаками в обратном порядке (24 кулака): ЛРК крестовые, КРЛ крестовые, ЛРК обычные, КРЛ обычные.	Бежать по прямой линии (опорная нога всегда на исходной линии) Взгляд направлен вперед. Стопа пальцами направлена четко вперед. Не наклоняться вперед. Обязательно подпрыгивать (при этом голень не нужно поднимать высоко). Спина прямая.
Пистолет		Научиться сидеть на одной Н с вытянутой вперед, выпрямленной в колене и обхваченной за щиколотку руками другой ноге. Опорная нога стоит на пятке. Каждой стороной по очереди.	1. Вставать из первоначального положения не отпуская руками выпрямленную ногу. 2. Встать и сесть в первоначальное положение, не сгибая выпрямленной ноги и не отпуская рук. 3. Встать и сесть не держась руками за вытянутую Н, при этом Р вытянуты вперед параллельно полу. 4. Приседания в положении 3-го усложнения.	Мысок вытянутой Н направлен четко вперед. Опорная Н на пятке. Нос направлен четко вперед. Не наклонять в бок колено опорной ноги, тянуть его вперед. Две стопы должны смотреть в одну сторону. Колено вытянутой ноги выпрямлено, не скручивать ногу внутрь. Садиться медленно.
	Слон Подготовка. И.п.: встать вертикально, руки поставить по бокам на уровне ребер (под мышками). Мыски четко вперед. Идти вперед, при этом шагать за счет бедра, не сгибая колена и не вставая на мыски.	Вторая половина второго цикла.	И.п.: из вертикального положения согнуться вниз, поставить Р на пол (напротив одноименной ноги); 2Р в локтях и 2Н в коленях выпрямлены, корпус и ноги образуют прямой угол. На 1 – не сгибая коленей и локтей оторвать одноименную Р и Н, зависнуть в воздухе, сделать одинаковый шаг Р и Н в направлении головы. Затем сделать шаг конечностями другой стороны тела.	1. Слон вперед Р в крест, слон назад. 2. Слон назад Р в крест, слон вперед Н в крест. 3. Слон вперед Р и Н в крест, слон назад Н в крест 4. Слон назад Р и Н в крест 5. Слон боковой.	Ноги стоят на линии ягодиц, не прижимать их друг к другу. На шаг не уводить ногу назад, а поднимать бедро вверх так, чтобы таз в одноименной поднятой ноге стороне перекосился. Ноги не разводить в стороны. Между корпусом и ногами прямой угол.
	Маршировка			1. С программой кулак-ладонь (наружу-наружу, внутрь-внутрь, фига-фига, двойная фига-двойная фига). Если не получается двойная фига, то исключить её на время из общей схемы и отработать отдельно. 2. С Г-Я, без середины (через раз), сторона неважна.	Корпус во время подъема ноги сохраняет и.п. (не смещается тазом, плечами в сторону) Колено поднятой ноги направлено четко вперед, не отводить его в сторону. Голень перпендикулярна полу (т.е. нога образует «стульчик»). Бедро параллельно полу. Выполнять без зрительного контроля. Во время маршировки на полу может стоять только одна нога, т.е. опускающаяся нога выбивает от пола опорную. Шагать медленно, но резко.
	Колено-локоть Выполнять в 4 такта: на раз колено к ло-ктю одной стороны, на два – поло-жить на мес-то, на три– ко-лено к локтю другой сторо-ны, на четыре – вернуть в и.п.		Начинать: по три раза каждой рукой; потом довести до 5 раз. Если ноги в коленях не выпрямляются, то вводится упражнение «Складочка».	Перекрест (диагональные) !!! Чтобы доставать локтем до колена, необходимо держать кулак не на уровне уха, а выше, над головой.	Пассивная сторона натянута (в 1-ю очередь – пальцы руки и мыски) Исходное положение: ноги (в т.ч. пятки) вместе, руки вверх. Н в и.п. – вместе. Голову удерживать вертикально, не наклонять в сторону (для этого выше поднимать колено). Корпус удерживать вертикально, не наклонять в сторону (для этого выше поднимать колено). Вытянутая Р прижата к стене плотно (от запястья до кисти). Не приставать на мысок.
4×4		И.п.: встать на одну ногу, другая поднятая в положение стульчик: бедро выставлено четко вперед, параллельно полу, колено согнуть, голень перпендикулярна полу». На раз – поменять ноги, на 2 в и.п., на 3 – поменять ноги, на 4 – и.п. Далее начинается новый (второй) цикл: на раз поменять ноги, приподнятую ногу согнуть в колене так, чтобы бедро было перпендикулярно полу, колено было направлено четко в пол, пятка находилась сзади и была направлена вверх. В таком положении менять ноги еще 3 раза (всего 4 счета). Третий цикл (также выполняется в течение 4-х счетов): поднятая нога принимает следующее положение: Н выпрямлена в колене, выставлена вперед под углом 50-60º. Четвертый цикл (выполняется в течение 4-х счетов): поднятая нога выпрямлена в колене, но отведена назад, не касается пола (!не наклонятся корпусом вперед).	1. В прыжках.
	24 кулака (можно рисовать схему для родителей) Как устоялся тот или иной цикл, его усложнять ГЯ: ЛРК – откр через 2 закр.; КРЛ (перекрест) – закр через 2 откр.; ЛРК (перекрест) – закр через 2 закр.		1. КРЛ с топами + ЛРК (без Н 1 день, осталь-ные дни – с топами) 2. КРЛ с Г и Я (на откр. через 2 откр, сторона не важна) 3.КРЛ (перекрест: вед. Р сверху, ладонь Р, де-лающей КЛ, на себя, ладонь Р, делающей КРЛ, от себя) 4. КРЛ и ЛРК (простые) выполнять как один цикл (для этого важно правильное переключение: после выполнения 2х циклов КРЛ, необходимо оставить Р, делавшую КРЛ, на Л, а на др. пе-ревести Л на К) + ЛРК (перекрест). Если с Г, то засада в том, чтобы правильно сделать переключение: Л откр – 2 откр – П откр – 2 откр – Л откр – 2 откр – П откр –!!!2 закр – Л откр (не П). Дополнительное усложнение: 1. вместо кулаков – фиги; 2. ноги «4х12» (вместо топов).	Пальцы собраны. Рука, делающая два движения четко вперед. К и Р боком четко вперед. Пальцы собраны. Предплечье зафиксировано, не качается. Ладони и кулаки напряженные. Руки меняют положение четко с топом (синхронизировать движение, для этого можно попросить перед сменой поднять ногу предварительно)	Замена на упражнение «Вальс».
	Круги (по 4 движения в каждую сторону).	Наиболее автоматизированный вариант на этапе «сидя».	В том виде, в каком были наиболее автоматизированы на этапе «сидя». Первоначально можно выполнять по точкам.	1. Средние – 2 Р одновременно в одну сторону + 1/2Р большие круги в одну сторону. 2. 1Р большие круги, другая средние в одну сторону одновременно (всего 4 варианта). 3. Дополнительно ко 2 - 1Р малые круги – другая средние. 4. 2Н в противоположную сторону с 2Р. 5. с Я в одну сторону с Н 6. С Г в одну сторону с Р.	Пальцы кисти собраны. Кисть не прогибать назад: пальцы, тыльная сторона ладони, запястье и локоть лежать плотно на полу четко по прямой. Движения двух рук обязательно синхронные, 2Р одновременно проходят одни и те же направления. Большие круги – локоть всегда выпрямлен. Средние круги – локоть удерживать на полу в одном месте (следить, чтобы локоть не сползал вниз).
	Часики на маршировке
	Часы (24 часа)	Замена упражнению «Кулак-Ладонь».	1. Выполнять сл. схему:1.В-П-Р-Г-Р-П; 2. В-Р-В-Р-В-Р; 3. В-П-Г-Р-Г-П; 4. В-Г-В-Г-В-Г.	Дополнительные усложнения: 1. ноги вместо топов – 12х4 (либо 4х12) 2. ГЯ вместо часиков вращаются в 1 стор., но Г начинают сверху, а Я снизу. Можно сначала только 1 вариант (напр., вращать Г только в П сторону, а затем день в П сторону, другой в Л стор.). 3. ГЯ «12 часов» вращаются в 1 сторону, др «12 часов» вращаются в др. сторону. Кажд. день начинать с нов. стор.	Руки меняются одновременно. Одна ладонь четко вверх, другая – четко вниз. Пальцы собраны
	Вальс в прыжках		И.п. – «стоя, ноги вместе» На 1 – подпрыгнуть и приземлится на 2 ноги, на 2 подпрыгнуть и приземлиться на ЛН, на 3 – подпрыгнуть и вновь приземлиться на ЛН. Затем на 1 – подпрыгнуть и приземлиться на 2Н, на 2 – подпрыгнуть и приземлиться на ПН, на 3 – подпрыгнуть и приземлиться на ПН. Затем по схеме. Прыжки равномерные, не спешить.	1. с Р. И.п. – как Ладонь в упражнении 24 кулака (пальцы вместе, внутренней стороной впере). На раз ладонь сгибается в кулак (прямой), на 2 – раскрыть ладонь, на 3 – молчит. (КЛЛ) 2 (выполняется без отмены 1, вводится, когда 1 устоялось). Н – вальс, Р – шлепы. На 1 – шлеп 2-м пальцем, на 2 молчит, на 3 – шлеп теми же пальцами. Следующий цикл так же, но уже 3-й палец. 3. Совместно 1 и 2 усложнения (первоначально можно без Н). 4. со звуком на 1 и 3-й топы, но звуки в обратном порядке. 5. с Г: на 1 закрыть, на 3 открыть (для детей страше 6-7 лет). !!!4 и 5 усложнение м. иметь сл. вид: звук на 1 и 2 топы, а Г закрываются на 1, а открываются на 3.	Между прыжками должен быть интервал, необходимый для того, чтобы успеть постоять на одной ноге, поймать в таком положении равновесие. Согнутая Н на цапле.	Сложный вальс (можно после 4-го усложнения, если к этому моменту устоялось упр-е «Ворона»).
	Вальс сложный (с 7 лет)		Выполняется в 3 счета без участия Н: на раз – на Р, выполняющей «ворону», 2-й палец опускается под карандаш, а на Р, выполняющей «шлепы», 1 и 2 пальцы шлепают; на два – на Р, выполняющей «ворону», 2-й палец поднимается на карандаш; на три – на Р, выполняющей шлепы, 1 и 2 палец шлепают. Затем пальцы на рукам меняются по очереди. Упражнение продолжается, пока шлепы вновь не вернутся на 1 и 2 пальцы (за это время ворона успевает сделать по новой полцикла)	1. с Н. 2. со звуком на 1 и 3-й топы, но звуки в обратном порядке. 3. с Г: на 1 закрыть, на 3 открыть (для детей страше 6-7 лет). !!!4 и 5 усложнение м. иметь сл. вид: звук на 1 и 2 топы, а Г закрываются на 1, а открываются на 3.	Шлеп и топ обязательно совпадают!
	Цыпленок Движение начинает правая рука.		И.п.: 2Р четко вверх (пальцы вверх, локоть выпрямлен, рука прижата плотно к стене). На 1: П кисть опускается внутренней стороной вниз (ладонь – «дощечка» без «домиков», пальцы вместе, направлены четко вперед). На 2: Л кисть делает то же. На 3: плечо сползает по стене сверху в сторону, принимая положение, параллельное полу. При этом одновременно запястье поворачивается внутренней стороной к полу. В итоге пальцы должны смотреть в пол, а ребро ладони должно быть прижато к стене. На 4: Л плечо принимает положение 3. На 5: Р сгибается в локте четко на 90°. В итоге – плечо остается прижатым к стене параллельно полу, предплечье перпендикулярно стене и параллельно полу, внешняя сторона ладони направлена вперед, пальцы вниз. На 6: Л локоть как на 5. На 7: П кисть поднимается пальцами вверх (в потолок) так, что внутренняя сторона ладони начинает смотреть вперед. На 8: Л кисть как счет 7 П кисть. На 9: П плечо повернуть вниз так, чтобы пальцы Р смотрели вперед, а внутренняя сторона ладони в пол. При этом важно не отрывать и не опускать вниз локоть, который должен находиться на уровне плечевого сустава. Запястье не прижимать к стене. На 10: Л плечо, что и на 9 правое плечо 11. П локоть выпрямить, опустив ладонь внутренней стороной на пол так, чтобы пальцы были направлены вперед.	I. Выполнять ту же схему в обратном порядке, т.е. Р начинают снизу и идут наверх. Начинать с ПР. II И.п.: ПР – в и.п. рук в простом варианте. ЛР – положение 12 простого варианта. Поочередно руки начинают двигаться: ПР по пунктам простого варианта, ЛР в обратном простому варианту порядке (т.е. 10, затем 8 и т.д.) В итоге – ПР должна занять положение №11 простого варианта, а ЛР №2 простого варианта. III. + к I. ПР теперь движется в обратном простому варианте порядке, а ЛР по пунктам простого варианта. В итоге, ПР должна вернуться наверх, а ЛР – в положение №12 простого варианта. !!!Сложность в том, что первой начинает снова ведущая рука. В итоге получается 24 движения. IV. Продолжая выполнять 24 движения рук, разучивать отдельно движения ног: на 1: ПН – ласта вниз, ЛН – крутяшка нар.; на 2. ПН ласта вверх, ЛН крутяшка нар; на 3: ЛН – ласта вниз, ПН крутяшка нар.; на 4: ЛН – ласта вверх, ПН крутяшка нар.; на 5 и на 6: ЛН и ПН одновременно наружу; на 7 и на 8: ЛН и ПН одновременно внутрь. V. Р и Н выполняют свои программы одновременно. VI. С ГЯ, вращающимися в одну сторону, при этом Г начинают сверху, а Я снизу. Первоначально только на первые 4 движения, затем на 8, затем 12 движений и т.д. Когда устоялись вращения в П сторону, начинать отрабатывать в Л сторону через день, чередуя с П стороной. VII. Первые 12 движений в П сторону, другие 12 в Л (каждый день начинать с новой стороны). VIII. Сломанный робот (П сторона работает, а Л – молчит, и наоборот)	Сохранять ровные углы. Удерживать натяжение в пальцах. Пальцы вместе. Ладонь распрямленная. Распрямленный локоть максимально выпрямлен.	Гибрид «цыпленка» и «вертолета».
	Вертолет (Мясорубка)	Когда устоялись средние круги в положении сидя.	И.п.: Сесть у стены, ноги выпрямлены, Р в положении средних кругов. На 1 – ПР нар, на 2 – ЛР нар, на 3 – ПР вн, на 4 – ЛР – вн, на 5 – ПР опускается через верх (но не через сторону) вниз, на 6 – ЛР опускается вниз, на 7 – ПР вращается наружу (сложность в том, что оборот начинается к себе, а не от себя как на 1-й счет), на 8 – ЛР наружу, на 9 – ПР внутрь (сложность: оборот начинается от себя, а не на себя как на 3-й счет), на 10 – ЛР внутрь, на 11 – ПР возвращается дугой снизу наверх (т.е. не через сторону), на 12 – ЛР возвращается в и.п. (наверх).	1. Когда устоялись Р, отдельно разучить движения ног (начинать с левой!!!): на 1 (2): ЛН (ПН) отъезжает по полу в сторону; на 3 (4): ЛН (ПН) вращает стопой наружу; на 5 (6): ЛН (ПН) вращает стопой внутрь; на 7 (8): ЛН (ПН) возвращается на и.п. 2. Движения Р и Н синхронизировать. Общий цикл должен включать 24 движения, т.е. 2 цикла движений рук, 3 цикла движений ног.	На Н утюги.
	Гибрид «цыпленка» и «вертолета».
	Крутяшки стоя		И.п.: встать у стены, на голове книга, Н от стены отставить на расстояние стопы. Поднять одну Н (на высоту чуть ниже колена). Вращать Н в одну сторону, а 2Р – в другую.	1. И.п. тоже, но без стены. С книгой на голове и палкой.	Поднятая Н выпрямлена в колене. Поднятая нога выставлена четко вперед, не уводить её в сторону. Вращается только стопа, бедро неподвижно. Голова прижата к стене.
Крутяшки Н – не вращать коленями.	Крутяшки 2Р2Н – наружу – внутрь. (пересаживать, когда закрепились ноги)		Ноги выпрямлены, мысками четко вверх, в потолок. При вращении колени неподвижны, не вращаются. Р перпендикулярны корпусу, внутренней стороной ладони направлены четко вперед (не отводить в сторону) На Р между запястьем и локтем положить палку.	1. С отключением (взрослый дает инструкцию типа: «Левую Р/Н отключить (остановить)». Затем обязательно её включают и лишь потом предлагают выключить другую конечность. Поначалу отключать только Р. При этом задача ребенка - остановить только то, что сказано, не останавливая всех конечностей. 2. С ГЯ, вращающимися относительно друг друга в разные стороны. Первоначально без отключения. При этом когда конечности меняют направление вращения, его меняют и ГЯ. Направление вращения ГЯ жестко не связано с направлением вращения Р и Н. 3. Крестовые. Если ЛН поверх ПН, то ПР поверх ЛР. В таком положении Р открутить нар. Н внутрь, затем Р внутрь, а Н наружу. Потом положить ПН поверх ЛН, а ЛР поверх ПР и открутить Р и Н аналогично прежнему варианту.!!!Когда конечности крутятся наружу, то они первоначально встречаются, когда внутрь - расходятся. 4. С ГЯ. Сначала без отключения, потом отключать только Р и лишь после Н. Здесь, как и в предыдущем, 4 варианта вращений (по 2 варианта в каждом положении).	Р не разводить в стороны, они направлены четко вперед. На крестовых крутяшках Р на Р накладывать в области локтя, а Н на Н в области колена.
	Крутяшки с поворотами головы.		И.п.: Сесть у стены, спина прямая, голова повернута лицом в сторону. На 1 голова в и.п., на 2 – голова поворачивается на 45° в сторону, на 3 еще на 45° (голова в центре), на 4 еще на 45°, на 5 еще на 45° (голова смотрит в противоположную и.п. сторону). Далее голова выполняет еще 5 движений в обратную сторону. Т.е весь цикл – 10 движений.	1. С книгой на голове. Для этого необходимо отодвинуться от стены, сохраняя при этом ровное (без прогибов) и вертикальное (без наклонений) положение корпуса. 2. С вращениями Г и Я. Глаза вращаются по направлению движения головы. Первое вращения Г и Я – в и.п. На 2: голова повернулась и только тогда выполняется вращение ГиЯ. 3. с РН: 2Р в одну сторону, а 2 3. с РН: 2Р в одну сторону, а 2Н в другую.	Р над Н, т.е. Р не разводить в стороны.

Диагностика: исследование тактильной чувствительности: 5л – 1 прикосновение, 6 л – 2 прикосновения, 7 лет – 3 прикосновения (хотя чаще 2 прикосновения).

Дата добавления: 2015-08-28