Медитация для улучшения зрения

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ

31.10.1991 – Санта Фе, Нью-Мексико

МУДРА:

Сядьте в Простую Позу с прямым позвоночником.

Левая рука: поместите ладонь левой руки на сердечный центр, пальцы вместе и смотрят направо. Большой палец направлен вверх.

Правая рука: Пригните безымянный палец и мизинец к ладони и прижмите сверху большим пальцем. Выпрямите указательный и средний пальцы, соединив их вместе. Держите правую руку ладонью налево перед правым плечом.

ДВИЖЕНИЕ:

Начните выполнять следующее движение правой рукой: проведите рукой прямую линию длиной около 45 см, перемещая руку от правого плеча мимо лица (на расстоянии 15 см от лица) к конечной точке перед левым плечом. Пальцы правой руки должны находиться на уровне глаз. Затем верните руку по той же траектории в исходное положение. Продолжайте выполнять это непрерывное движение, скользя рукой туда - сюда как маятник.

ГЛАЗА: Отрешённо смотрите прямо перед собой. Не моргайте и не фокусируйте ни на чём свой взгляд. Просто смотрите перед собой.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 9 минут.

КОММЕНТАРИИ:

По мере того как мы становимся старше, наше зрение ухудшается. Это упражнение может улучшить ваше зрение. Каждое утро вы наносите травму своим глазам, когда встаёте, но перед этим не подготавливаете глаза. С помощью пальминга, а также, если смотреть на линии на руках в тот момент, когда вы медленно отводите ладони от лица, вы можете скорректировать это. Это само завораживающее упражнение расслабит вас. Оно поможет вам найти шунью, ноль во время его выполнения. Ваша нервная система начнёт приходить в порядок до момента, когда вы захотите спать. Попробуйте делать это искренне, и напряжение покинет вас. Попробуйте войти в «тураа» (turiaa) стадию сна, где вы становитесь никем, не существуете – это то состояние, в которое мы попадаем каждую ночь только на несколько минут, и в котором мы покидаем нашу личность.

Перевод на русский язык Давыдовой Ю.В. (Satyabir Kaur)

Дата добавления: 2015-08-29