Двигательное действие: Прыжки в длину с разбега

Двигательное действие: Прыжки в длину с разбега

способом «согнув ноги»

Методы обучения	Содержание
Показ ДД учителем	Разбег начинаю с 7 беговых шагов с толчковой ноги. Выбираю вариант – равномерное ускорение по всему разбегу, длина последнего шага короче на 10-20 см. Для отталкивания ногу ставлю на брусок с пятки с акцентом на ее внешний свод. При постановке ноги происходит ее сгибание во всех суставах и растяжение мышц-разгибателей. При отталкивании выполняю высокий подъем бедра маховой ноги, выпрямление в грудной клетке, подъем плечевого пояса; четкая работа рук. В полете занимаю исходное положение группировки для последующего далекого выбрасывания ног. Во время взлета –прыжок в шаге на ¼ длины прыжка и полет с движениями «согнув ноги».. Туловище сильно вперед не наклоняю. Примерно за 0,5 м до приземления ноги почти полностью выпрямляю, руки опускаю вперед-назад. При приземлении поднимаю высоко голени к груди подъемом бедер с наклоном туловища вперед.
Демонстрация: – плакаты	Высокое движение маховой ногой с одновременным движением рук вперед-вверх; выброс ног вперед при приземлении, наклон туловища вперед с движением рук вперед-назад
– рисунки мелом на доске	Рисую положение прыгуна в момент отталкивания (угол отталкивания примерно 75 градусов, высокий подъем бедра маховой ноги); Фаза отталкивания. В фазе полета рисую полет в шаге и полет с движением «согнув ноги»; туловище рисую не сильно наклоненным вперед. В фазе приземления рисую поднимание бедер с высоким подъемом голеней к груди и наклоном туловища вперед
Зарисовки, выполненные учениками	Делают зарисовки основных фаз прыжка в длину способом «согнув ноги» так, как сами понимают технику данного ДД
Предметные пособия	Движениями отдельных звеньев (бедро маховой ноги) во время отталкивания; группировку в фазе полета; выбрасывание ног вперед с наклоном туловища вперед и движениями рук вперед0назад.
Кинофильм	Многократная демонстрация двигательного действия, анализирую главные звенья техники и обращаем внимание на вышеописанных моментах во время отталкивания, полета и приземления.
Световая сигнализация	Делаю отметки для начала разбега (7 беговых шагов от места отталкивания), последнего шага (на 10-20 см короче); кладу ориентир в прыжковую яму (веревочку) для «выбрасывания» ног вперед в момент приземления.
Методы строго регламентированного упражнения: – метод разучивания по частям	1. Научить технике отталкивания в сочетании с полетом в шаге. 2. Научить движениям в полете. 3. Научить технике приземления. 4. Научить правильному переходу от разбега к отталкиванию. 5. Совершенствовать технику прыжка в длину с разбега в целом.
Метод разучивания в целом	Не применяется. Это сложное двигательное действие.
Игровой метод	После «осаливания» партнером, игрок выполняет разбег и прыжок в длину на горку матов, затем меняются «ролями» и др. В игре совершенствуют отталкивание и приземление.
Соревновательный метод	Совершенствуется техника прыжка. Прыжки на результат. И др…
Методические приемы:	Создание дополнительных ориентиров (начало разбега, последний шаг, место приземления); подводящие упражнения (движение маховой ногой)
Методы активизации процесса физического воспитания
Методы оценки и самооценки близки по содержанию с методами анализа и самоанализа	Ученик выполнил прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги» и ставит себе оценку «4» и анализирует; во время фазы «полет» недостаточно сгруппировался в результате не смог в фазе «приземление» выбросить далеко ноги вперед. Учащиеся, которые наблюдали, ставят оценку «3» и добавляют, что еще в фазе «отталкивание» был недостаточный подъем маховой ноги, из-за чего ты не смог сгруппироваться.
Развитие познавательной деятельности	Опрос учащихся: из каких фаз состоит ДД прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги»? Каков угол отталкивания? В каком году был зарегистрирован первый рекорд мира? (7,61 м Коннор, Ирландия) и т.д. Объяснение: результат зависит от важного момента в технике отталкивания – высокий подъем бедра маховой ноги, выпрямление грудной клетки, подъем плечевого пояса, четкая работы рук. И т.д….
Метод работы по карточкам	На карточке задание для техники отталкивания в сочетании с полетом в шаге: А) прыжок в «шаге» с места; Б) прыжок в «шаге» с 4-6 шагов разбега с последующим пробеганием; В) то же через препятствие 40-6- см; Г) прыжки в «шаге» через шаг, на 3-й шаг….
Метод проблемного обучения	Ставлю проблему: В яме для приземления кладу дополнительный ориентир (веревочку), за которым надо приземлиться. Проблема: что надо сделать, чтобы это получилось? (ответ находится в технике выполнения ДД)
ОДИ	Какие подводящие и подготовительные упражнения надо выполнить, чтобы прыгнуть в длину и показать лучший результат? И т.д……

Дата добавления: 2015-08-29