Я сам создал привычку, которая стала сильнее меня. Теперь я покорно выполняю все её требования. Я не предлагаю вам отказываться навсегда от табака. Примите эту мысль и успокойтесь.

СЛОВО ВЫБОРА

предисловие

Я сам создал привычку, которая стала сильнее меня. Теперь я покорно выполняю все её требования. Я не предлагаю вам отказываться навсегда от табака. Примите эту мысль и успокойтесь.

Я предлагаю исключить курение из серии привычек.

Двери должны быть открытыми, а дисциплины должно хватать, чтобы не входить туда.

Ничего не ожидайте, никому не рассказывайте

Откуда я появился и куда иду? Всё что я знаю, это что у меня есть немного времени. И как его проводить, знаю только я. Потому что я – хозяин времени. Многих волнует, что останется после них, меня это совершенно не интересует. Я считаю, ЕСЛИ Я ПРОВОЖУ ВРЕМЯ С УДОВОЛЬСТВИЕМ, и действую с чистым намерением, то и всё вокруг будет гармонировать на этих частотах. Дельфин получает удовольствие просто от того, что существует. Маркетинг же учит человека, чтобы быть счастливым, нужно что-нибудь, откуда появляется зависимость от новых импульсов старых привычек. Пока нейроны не встряхнут, они не передадут информацию об удовольствии и о выработке эндорфина.

Выбирай

Сильный получает всё своими силами, слабый завидует и жалуется, что устал.

Несколько лет назад, на приёме у врача, я признался что курю. На что он мне сказал, что человеческое тело растёт примерно до 25 лет. В этот период самый быстрый обмен веществ. После 25, уже более и менее уплотнившееся, оно начинает сушиться и все попадающие вещества перерабатываются медленнее. Я всегда спрашиваю курильщиков о том, как и зачем вы начали курить. Тут таится разгадка, как бросить. Опять же, решать вам, где вы живёте, чем дышите и что употребляете. Зато когда вы закончите ежедневно курить, я не знаю будете ли вы в курящих компаниях или нет, но скажу точно, что поначалу при каждой закуренной рядом сигарете, вы неосознанно будете насыщаться силой, которая в последствии будет накапливать себя. НЕТ, не терпение. Не надо терпеть! Терпение и воля абсолютно разные вещи. Терпение значит препятствовать своему желанию. Не давать то, что просят. А воля это устойчивый стержень, постоянно наполняющийся силой и укрепляющий себя, как раз ПРИВЫЧКАМИ. Спортсмен не может ни дня прожить без тренировки. Он полон сил, он не раздумывает, он знает и действует. В наше время большинство спортсменов, к примеру, тренируются каждый день в течение месяца, но это не значит, что они не могут выпить бокал шампанского, либо скурить кубинскую сигару. Просто идея здорового образа пересиливает привязку к скорейшему самоуничтожению. Когда твоё тело полно сил и энергии, оно использует каждую секунду и старается сжимать время, чтобы максимально насладиться моментом. Но когда тело усохшее и ленивое, оно медленно начинает покрываться плесенью, часто представляемой как уютное одеяло.

Бросить курить ничуть не сложнее, чем начать. Всё же разум жаждет постоянства, а какого – это уже решать вам. Поскольку окружающая нас картинка гласит, что есть хорошо, а что плохо, нам частенько приходится выбирать. И всегда наш выбор играет роль в последующих событиях. Иди туда, где хорошо, туда, где плохо не ходи. Так же ты можешь либо гнить как сорняк и тянуть всё окружающее на дно, либо вдохнуть силы, и расцветать на бурных скоростях, заряжая всё вокруг новыми цветами.

В социуме бытует мнение, что либо ты сразу бросаешь, либо никогда не бросишь. Мол надо взять и резко отказаться. Для начала достаточно естественного желания. Кто-нибудь помнит, чтобы привычки приобретались моментально. Да!) Такое бывает, но как правило, такая привычка и гаснет почти сразу. Курить человек начинает постепенно, бросайте тоже постепенно. Никогда не слышал о таких случаях, когда человек первый раз пробуя табак или спиртное сразу жадно всё высасывал и просил ещё. Я сейчас не рассматриваю те случаи, когда людям говорят о значимости их болезни, и в панике они сразу же отказываются, просто чтобы пожить ещё. Перед такими людьми встаёт один самых важнейших выборов в их жизни. Либо ты насыщаешь своё тело силой и полезными веществами, укрепляющими организм, либо сдаёшься и смываешься в унитаз с остальными окурками, оставив не самый благовонный ореол. Так же большинство беременных мам предпочитает здорового ребёнка, и для них не составляет труда сразу отказаться от курения. Все слышали фразу “Слушайте сердце”? Я не мама, мне вроде никаких болезней не угрожает, но сердце устаёт от постоянных никотиновых встрясок и резко сменяющегося дыхания. Я начал чувствовать всё больше слабости, лени, апатии ко происходящему вокруг, но посмотрите на меня, если у меня забрать сигареты. Я готов буду беситься и орать пока мне не дадут табака, к которому я так привык, хотя что он мне даст? Мимолетный упадок сил, который приведет за собой уныние и осознание слабости, что я не могу без этого. Глупое смирение. Выбор за тобой? Не стоит опускать руки. Разве только если вы не тушите сигарету в последний раз. Ох, сколько у меня было этих последних раз... Я начал отказываться от выбора который сделал сам. Я больше не нравлюсь себе, мне не нравится мой выбор. Я же вроде не выбирал запах гноя изо рта, я не выбирал сухую кожу, я не выбирал нервные спазмы перед сном в виде скручивания ног в косичку, я не выбирал плохого настроения, я не выбирал умирать, откашливая кровь, задыхаясь от никотиновых пробок. Это всё валюта слабость. А если я отказываюсь от своего выбора, как вы думаете, получу я ещё хоть что-нибудь из того, что хочу?

Я выбираю БЕЗУПРЕЧНОСТЬ. Я знаю, что только так я добьюсь самых лучших результатов. Вкладывая безупречность в каждое своё действие, во все поступки, каждое слово, даже дыхание может быть безупречным, если оно течёт свободно.

Для начала достаточно желания. Если ты читаешь это, значит пол дела сделано. Остальное зависит от твоей личной силы. При каждой закуренной сигарете, спрашивай себя «зачем?». Спрашивай до тех пор, пока вкус табака не станет обычным пеплом. Вся игра заключается в том, что отказ от любой привычки освобождает место для новой. Со временем придёт понимание, что эта зависимость уже тобой не владеет и ты обретаешь новые силы, которые раньше казались невозможными. В каждом курильщике есть страх оказаться где то без сигарет, особенно, если это место активно. То чего вы больше не боитесь, больше вами не управляет.

Если ты действительно хочешь быть успешным, а это значит и здоровым тоже, то с радостью примешь новые привычки в ряд повседневных повторений. С каждым шагом цель начинает приближаться. Где вы видели миллионеров, жалующихся, что они устали, отхаркивающих мокроту по утрам, кашляющих никотиновыми брызгами на окружающее великолепие? Они всегда бодры, веселы, полны сил и точно знают, чего хотят и куда идут. Они точно знают ради чего просыпаются каждое утро и насыщают каждое своё действие ясностью, которая имеет абстрактную цель. Наличие абстрактной цели наиболее важный момент. Вы сами наполняете чувствами своё поведение. Вы можете идти на работу, которую выбрали не вы, а вам!, чтобы вы поддерживали чьи-то идеи актуальными. Представьте сейчас людей, которые просыпаются, и первые мысли которые успевают заполнить мозг, это как сделать всё красивее, живее, энергичнее, и они захлёбываясь слюной бегут на работу мечты. Разумеется они имеют и своеобразное отношение ко времени. У них нет никаких быстро, долго, нудно, весело. У них есть мгновение, которое можно не заметить, а можно запомнить навсегда. Глубина проникновения внутрь этого момента помогает тебе узнать, почему ты выбрал именно эту планету, именно это тело, именно эту семью, именно эти события, именно этот образ жизни. Актуальным моментом является принятие себя и всего вокруг таким, какое оно есть. Выследи до последней каждую свою слабость, выясни причины всех зависимостей, потому что именно их ты называешь особенностями своего характера.

Только постоянно меняясь, можно понять, что остаётся прежним.

Закуривая сигарету человек делает почти не осознанный выбор – поддержать свою слабость. Слабость это тоже привычка. «Быть побежденным» - это состояние, образ жизни, от которого побежденный не может уйти. Люди делятся на две категории – победители и побежденные.

Соблазн бросить

желание

Первый импульс бросить курить был, когда папе на день рождения подарили книгу о том, как легко бросить курить. Папа мой курит давно, бывает по пачке в день, такие книги его не особо интересовали. Моя реакция на это пособие была аналогичной. Затем, я начинаю слышать от соседа, потом от моей тётушки, что они вдруг бросили курить. К моему величайшему удивлению благодаря именно этой книжке. Раньше единственным местом, где я читал, это было метро. Из интереса решаю прочитать об этом лёгком способе. А вдруг брошу  … вау.

Вторым более мощным импульсом был поход к дантисту. Я очень долгое время не хотел вообще к стоматологу, не посещал его уже более 5 лет. В процессе лечения зубов, я сделал чистку. Это когда примерно за полчаса разными насадками очищают зубы от налёта. После процедуры, я спросил у врача, что можно кушать и когда, потому что часто слышал, что после чистки нельзя ничего тёмного, окрашивающего и т.д. Я начал подробно расспрашивать о том, какие именно продукты и напитки мне можно употреблять, чтобы не испортился результат и когда можно будет закурить. Девушка стоматолог, которая сама курила, ответила так: Сколько продержитесь… И тут я паник.. Я про себя подумал, неужели это действительно такая коварная привычка, что люди без неё, сдерживаются изо всех сил, превращаясь в закупоренных терпил. В тот вечер я вообще не курил. Наверное не хотелось чтоб 6000 рублей просто так покрылись свежим налётом слабительных смол.

Третий импульс я получил, когда встретился с другом. Мы стояли на балконе 18-го этажа. Перед нами был весь город, как на ладони. Он достаёт пачку сигарет, которых я ещё ни разу не видел. Белая пачка, с фамилией их изобретателя. Сигареты оказались из аптеки ценой около 1000 рублей. Набор, состоящий из 4-х пачек, гарантирует отвыкание за 4 дня. Что меня позабавило, так это, что они были без никотина. То есть с расчетом на тех, кто привык к самому процессу. А вот, что меня заинтересовало, так это то, что каждая сигарета была разделена серыми полосоками на 3 части. Курс вроде говорил о том, что на первый день вы курите их полностью. На следующий день вы курите уже 2 деления, ещё на следующий одно, и ОП! – 4 день, вы не курите.

И тут мне пришла идея, а что если взять и все свои сигареты разделить на три части. Средняя сигарета, не считая фильтра, в длину около 5 сантиметров. Я купил новую пачку. Вытащил все сигареты и с карандашом нанёс метки. На первый день, как и полагается, я курил полностью всю сигарету, хоть и с полосочками. Скажем так, ощущение были уже другие, я затягивал жаднее, чем раньше, потому что уже знал, что завтра мне достанется меньше. Ещё меня заинтересовал такой момент, что сколько вы сигарет в день скурите совершенно не важно. Главное, что на первый день полная сигарета, на второй день только два деления, на третий одно деление, на четвёртый свобода. Для меня это превратилось в захватывающую игру моего здоровья с табачным существом. Когда вы будете, курить по одному делению, вы не будете никуда торопиться, вы будете через силу смаковать эти полтора сантиметра никотина, осознавая, что завтра уже не курите. После 4х-дневного курса, я не смог остановиться, и продолжал делать сантиметровые, а то и менее тяжки. Я уже понял, что целой сигареты за раз для меня слишком много. Поэтому закуривал в день примерно по 3-5 сигарет, скуривая от них по сантиметру. Иногда хватало 2-3 тяжек.

Четвёртый и окончательный импульс я получал дольше и растянутее, чем предыдущие. Читая книгу о полевых заметках одного выдающегося антрополога, меня не на шутку втянуло. Где я и узнал о способе выслеживания своих слабостей.

Пятый и завершающий импульс — это кольцо. Оно было из нефрита, сказали что благотворно действует на организм, укрепляет его и насыщает силами. Каждое утро я надевал его и вечером снимал. Иногда спал с ним. Скорее кольцо было как напоминание о моём новом выборе. Первая моя игра вообще создалась внезапно. Первое время я снимал кольцо, когда курил. Потом стало лень это делать. И каждый раз закуривая, я видел в руке и сигарету и кольцо. Спустя несколько дней я уже не курил вообще. Прошло около трёх дней без никотина. Такие перерывы уже стали привычными. Бывало и неделя без сигарет пролетала незаметно. Но курение продолжалось. Вдруг на одной из встреч вечером с друзьями где все курили, я закурил. Я смог скурить 2 затяжки, вообще не понимая зачем. Вкус был ужасен. Я сразу вспомнил это чувство мгновенного упадка сил. На следующий день я заболел. У меня упал иммунитет, в основном я валялся на диване. Я и помыслить не мог как в таком состоянии ещё и закурить. С того вечера я не курю. С того момента прошло 8 месяцев. Сейчас у меня в голове просто не укладывается, как я мог так долго курить. За эти месяцы я один раз поджег сигарету, тоже не знаю зачем. Ради интереса. Я шёл по полю, сделал затяжку. Впечатление было как будто в рот засыпали горстку пепла со вкусом навоза. Я шёл дальше причмокивая слюну, чтобы сплюнуть. Шёл и шёл. Сигарета дымилась в руке. Потом я увидел красивую горку песка и эпично затушил дымящуюся палочку.

Глава 2. Замена привычки

Привычки - это не только действия. Привычки - это привычное отношение к эмоциям, чувствам, мыслям и т. д. Можно сказать, что именно привычкой мы поддерживаем свой «мир» и каждый день стараемся его подтвердить. Именно привычки являются естественным препятствием на пути к свободе. Чтобы понять что такое привычка, мы можем смоделировать её. Формирование привычки - это формирование нового потока, создать который возможно только при наличии свободной энергии. А где ее взять? Очень просто. Формируя новую привычку, Вам придется прекратить действие каких-то других привычек. Хотя, это возможно произойдет автоматически, т. к. время все-таки ограничено.

Новая привычка - запускает новый энергетический поток, сила которого будет зависеть от приложенной к нему личной силы. Например вы собрались постоянно следить за состоянием расслабленности в вашем теле. Если вы затратили мало личной силы на формирования этого действия, то вы будите вспоминать про это всего несколько раз в сутки, но если Вы будете постоянно прикладывать к этому действию свое намерение, поток постепенно будет увеличиваться, и вы все чаще будете об этом вспоминать. Энергия других привычек перетечет в этот поток и сформирует поток, замкнутый в кольцо. После этого, действие будет выполняться автоматически, как бы фоном, при этом такое действие освободит сознание.

Здесь главное быть внимательным, куда мы направляем свою личную силу и на что мы ее расходуем.

Многие попытались просто «остановить» поток, своей «силой воли», но потоку энергии необходима реализация. Человек перенаправил энергию на борьбу с курением, поэтому его голова будет забита мыслями по удержанию себя от попытки заново закурить. «Удержание себя от курения» - это именно тот поток, который формирует человек останавливающий такую привычку своей «волей». Конечно такой поток не очень продуктивен, т. к. во-первых он всё равно зациклен на курении, во-вторых ни к чему хорошему борьба с собой еще не приводила.

НАУЧИТСЬ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ

Упражнение:

Курение – воровство кислорода за ваши деньги, за ваш труд, за ваше время.

Как имитировать кислородное голодание. Вопрос не из лёгких. Попробуйте задержать дыхание. Желание закурить само по себе не появляется. Обычно этому сопутствует импульс, порождающий эхо, серию нарастающих волн, которые усиливают потребность. Представьте, вы на работе, недавно выпивший чашку ароматного кофе, сидите, прикидываете в голове свой день, работаете над своими проектами, и вдруг вам звонят коллеги и сообщают, вам срочно нужно успеть проект к вечеру, иначе вы потеряете постоянного клиента. На что ваш пульс учащается, дыхание подгоняет сбегать в табачный туалет и присосаться к никотиновому соску. Натренированная привычка не даёт особо много времени для раздумий, она уже подогрела ваше желание так, что вам кажется, что вот-вот взорвётесь или съёжитесь в комок, если не покурите. Где бы вы не находились, просто поймайте волну дыхания и успокойте её. Задерживайте дыхание настолько же, насколько вы делали затяжку. Так же спокойно выдыхайте. Если же появляется суета в районе рук, что ж, скушайте яблоко, банан, попейте воды, похлопайте в ладоши (мол какой я молодец, что бросаю курить, и вместо ослабления организма и собственного удушения, формирую сильные привычки, закаливающее тело и волю). Поверьте, если вы остановите процесс курения, все остальные слабости просто растворятся. Вы будете рушить их как стены, потому что уже приобрели некий навык и ощутили удовольствие победы. Тело просто хочет импульсов, но что хочет разум, опять же решать только тебе. Посидите и покурите визуально минут 5, как и при старом образе жизни, и сразу же заметите, как импульс начал спадать. Продолжайте заниматься любимым делом, с новыми силами и свежими мыслями с полной уверенностью в результате, зная о накопленной энергии. То, что ты отказался от курения даст тебе мощнейший поток энергии, позволяющий делать что угодно, просто зная, что ты это точно получишь. Ты отказался от того, что так долго тебя держало. Теперь тебя не удержать. Всё вокруг видит твоё намерение идти вперёд и развиваться, всё уступает тебе дорогу.

Приблизительный набросок работы с привычками

1. Инвентарный список.
Во первых необходимо понять, откуда мы можем ее взять уже сегодня. Вы должны выследить себя и найти максимальное количество «шаблонов», которые растрачивают вашу энергию день за днем.

2. Важность привычек.
Выберите основные, которые по Вашему мнению потребляют большее количество энергии. Это относится к тем, которые вы чаще всего используете.

3. Перенаправление.
Необходимо перенаправить энергию, которая используется для поддержания привычки на новые действия. Поток энергии нельзя остановить, не предоставив ничего взамен, а привычка это и есть поток энергии. Научившись работать с энергией, Вам не составит труда включать или выключать любые привычки.

У тебя нет больше времени ни на отступления, ни на колебания

Важно научиться принимать ответственность за все свои действия, даже за самые пустяковые.

Если хочешь что-то сделать, делай это безупречно. Весь смысл в этом.

Остановись на секунду и подумай: что ты делаешь даже тогда, когда ничего не делаеешь?

Имеет ли твой путь сердце? Если да, то это хороший путь; если нет, то от него никакого толку. Один путь делает путешествие по нему радостным: сколько ни странствуешь – ты и твой путь неразделимы. Другой путь заставит тебя проклинать свою жизнь. Один путь дает тебе силы, другой - уничтожает тебя.

К.К.

Безусловно выиграть.

Это моё слово выбора. Мой шаг в безупречность.

В полном издании Слово Выбора я рассказываю, что именно заставило меня принять такое решение. В один из вечеров я стоял на балконе отеля, в котором остановился со своей девушкой. Балкон был сделан по всем венецианским канонам, поручни покрывали металлические виноградные грозди, окрашенные светло-зелёным акрилом начищенным до блеска. Площадь его была высечена как полукруглый каменный фундамент. Прямо как сигаретка)))))))))))))))))))))))))

-Не бросай меня(((

Под балконом был бассейн, наполненный водой теплее воздуха, где меня ждала моя богиня с бокалом детского шампанского с молоком.

Дата добавления: 2015-08-28